Borða vel og njóttu uppáhalds matardaginn þinn á leiknum
The Super Bowl hefur vaxið í einn af stærstu mat "frí" í Bandaríkjunum. Þú gætir held að það væri erfitt að hafa skemmtilegt lágmarkskolefni, en í raun er það ekki svo erfitt.
There ert a einhver fjöldi af lágmark-carb valkosti og þeir fela í sér heilbrigðari útgáfur af mörgum af uppáhalds leik daginn matvæli. Þú munt ekki sakna neitt með þessum bragðgóma uppskriftum og þú þarft ekki að hafa áhyggjur af að senda blóðsykurinn eða insúlín upp á meðan þú fagnar leikinn.
Áfram áætlun
Það eru þrjár hlutir sem þarf að hafa í huga þegar þú skipuleggur mat fyrir Super Bowl aðila:
- Öll maturinn ætti að vera hægt að gera framundan.
- Allt ætti að vera auðveldlega gert sjálf-þjóna.
- Allt ætti að vera hægt að borða á meðan þú situr fyrir framan sjónvarpið. Þetta er ekki sitjandi kvöldmat. Þetta þýðir fingur matvæli og allt sem auðvelt er að borða úr málmi eða skál, sem er líklega af hverju chili er svo vinsælt.
Skipuleggjandi leikdagatímar sem falla undir þessa flokka tryggir að þú getur notið aðila ásamt gestum þínum og forðast fussing í bakgrunni til að tryggja að allir séu í boði.
Snakk
Snakkur er nauðsynlegur fyrir hvaða fótboltaflokk þar sem þeir eru fullkominn fingurmatur sem gestir geta nibble á eins og þeir sjá passa. Þetta getur verið erfiður þegar þú ert að reyna að draga úr kolvetnum, en það eru fullt af lágmarkssykursvaljum í boði.
Hnetur eru frábær kostur fyrir bita-stærð snarl. Þú getur þjónað þeim beint úr krukkunni eða gefið þeim persónulega snertingu.
Prófaðu uppskrift eins og þessar mokka-rykaðar möndlur eða hakkað hnetusmellablanda. Bætið einhverjum ostiþykkjum við hliðina á skálinni og vel ávalið snarlplata er lokið.
Low-carb grænmeti er annað frábært val. Bell paprika eða lítill papriku, gulrætur, sveppir og grænn baunir gera framúrskarandi díplers. Á hinn bóginn eru agúrka sneiðar, sellerí, jicama sneiðar og svipuð grænmeti fullkomin fyrir breiðslur.
Með því að grænmetisgrunnur geturðu síðan valið þitt af heilbrigðum og ljúffengum dips og dreifist:
- Super-Easy Guacamole
- Curried White Bean og Cashew Dip
- Easy Spinach Dip
- Pimento osti dreifður
- Easy Fyllt Brie
Drykkir
Venjulega eru drykkir fyrir Super Bowl aðila ekki ósvikinn fjölbreytni, þó að farþegarými geti bætt við. Til dæmis getur þú enn notið bjór , en þú þarft að velja skynsamlega. Einnig eru nokkrir lágkarbískir drykkjarvörur fyrir þig að velja úr.
Ef þú vilt þjóna nokkrum kokteilum, forðastu of mikið sykur er forgangsverkefni þitt. Sykurlaus margarita uppskrift er fullkominn staður til að byrja. Aðrir valkostir eru hárkúlur með mataræði gos eins og gin og mataræði tonic og blönduðum drykkjum sem nota tilbúna sætuefni. Hvort sem þú ert í skapi fyrir blóðugan Maríu eða hvíta rússnesku, getur fjöldi klassískra kokteila orðið lág-carb og smekk bara eins gott.
Heitur matur
Ef þú velur heita matvæli sem þú getur sett í hæga eldavél eða á eldavélinni mun Super Bowl-partýin þín verða miklu auðveldara. Það er ein af ástæðunum fyrir því að chili er svo vinsælt og uppskrift eins og þessi kalkúnn svartur baunakína er fullkomin fyrir mataræði þitt á leikdegi.
Annað frábært val - og alltaf uppáhalds meðal fótboltafans - er pylsur eða smá pylsur sem falla undir grillasósu.
Frekar en að fylla hægfara eldavélina með hásykursósu, gerðu þitt eigið. A sykurfrígróið sósu er ótrúlega auðvelt að svipa saman og þú munt ekki taka eftir munur á bragðið.
Og ef þú ert í skapi fyrir alvöru mannfjöldi sem er svolítið einstakt, reyndu Crockpot ropa vieja (kúbu nautakjöt og papriku). Berið fram þetta fat í skálar eða með litlum karbítartillum og festingum.
Finger Foods
Vængirnir eru ekki vinsælar Super Bowl mat fyrir neitt - hvaða prótein sem þú getur tekið upp með hendurnar er fullkomin. Hins vegar eru fingurmatar oft þar sem mataræði kemur í vandræðum. Með réttum uppskriftum þarftu ekki að falla í þessa gildru.
Næstum allar uppáhalds dagbæturnar þínar geta verið umbreyttar í heilbrigt, jafn ljúffengan mat. Prófaðu upplýstur kjúklingavísiruppskriftina , þessum heilbrigðari deviled egg , eða stafli á áleggi fyrir lágkarbísk nachos .
Sælgæti
Þú verður að bæta við skemmtun til að hylja hátíðina (eða hugga tapa), en það er engin þörf á of mikið á sykri í vinnslu. Þó að það sé ekki slæm hugmynd að setja saman lágkola ávaxta skál , getur þú einnig haldið fram á dýrindis eftirrétti.
Súkkulaði er ekki út af spurningunni, þó þú þarft mataræði-vingjarnlegur uppskriftir. Gefðu þessum chocolatey flaxseed brownies tækifæri og þú gætir verið undrandi. Þú getur líka prófað glúten- og sykurlausar kúlur , eða jafnvel sykurlaus fudgeuppskrift . Og ef þér líkar vel við það svolítið, notaðu ljúffengan, mjúkan, sykurlausan súkkulaði torte .
Cheesecakes eru annar mikill kostur vegna þess að ekki allir njóta mikið af súkkulaði. Prófaðu nokkrar mismunandi uppskriftir til að sjá hver þér líkar best:
Orð frá
Heilbrigður matur og frábær sælgæti matur getur verið það sama, þú þarft bara að velja uppskriftir sem passa við mataræði. Eins og þú sérð getur flestar uppáhalds dagsins mataræði okkar verið umbreytt og ekkert af þessum fórnum bragðast. Njóttu leiksins og borðuðu vel.