Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 92
Fita - 7g
Kolvetni - 1g
Prótein - 6g
Samtals tími 30 mín
Prep 20 mín , elda 10 mín
Þjónanir 12 (2 helmingar hver)
Þetta deviled egg uppskrift er undirstöðu uppskrift með heilbrigðu snúa. Mjólkursykur og sykurlaus sælgæti, sem innihalda minna fitusýrur, taka það sem venjulega er hátt í hitaeiningum, fitu, sykri og kolvetnum og breytir þessum uppáhalds í appetizer sem þú getur borðað án þess að vera sekur. Þú getur einnig breytilegt bragðið með því að bæta við kryddjurtum, fituskertum bláum osti og jafnvel krabbi eða reyktum laxi.
Þessi uppskrift kallar á sykurlausan sætan mat, en þú getur skilið það út eða notað dillfyllingu. Ef þú notar dillfryð, smekkaðu til að sjá hvort það væri betra með örlítið smá sykur sem bætt var við til að jafna bragðið.
Innihaldsefni
- 12 stórar egg, sterkir soðnar
- 1/4 bolli mjólkursykur
- 2 matskeiðar unnin sinnep (gulur eða brúnn)
- 1/4 bolli dillfylling (valfrjálst)
- Nokkrar dropar af heitum sósu
- 1/4 tsk kosher salt
- Grunnur svartur pipar eftir smekk
- 2 msk. Hakkað ferskur mjólkursykur (valfrjálst)
- Styrið paprika
Undirbúningur
- Skrælaðu eggin og þá deildu þeim vandlega í tvennt og fjarlægðu eggjarauða í miðlungs skál.
- Blandið eggjarauðum með gaffli og blandið vel saman við hinar hráefni.
- Fylltu hola af egghvítu helmingunum, lagðu blönduna yfir toppinn (eða þú getur notað sætabrauðpoka til að pípa það inn).
- Stykkðu viðbótar paprika yfir toppinn. Kældu þar til tilbúinn til að þjóna.