Pumpaðu upp æfingu þína
Ef þú ert nógu gömul manstu líklega aftur á gamla daga þegar allt sem við gerðum í raun var hlaupið, kannski spilað tennis og gerðu eitthvað situps og pushups.
Núna hefur æfingin þróast til að ná nánast hvaða starfsemi sem þú getur ímyndað þér: Hlaup , gangandi , styrkþjálfun , hjólreiðar, sund, jóga , Pilates og svo framvegis. Við höfum líka nóg af öðrum æfingum til að reyna eins og Zumba, kettlebell æfingar og jafnvel heitur jóga .
Svo, hvað þýðir allt þetta? Það þýðir að við höfum fleiri valkosti en nokkru sinni fyrr og það þýðir líka að við getum sameinað líkamsþjálfun saman og fengið okkur út úr því leiðinlegu gamla grimmi og krefjandi líkama okkar til að fara á nýjar og áhugaverðar staði. Kannski er kominn tími til að skíra venjulega líkamsþjálfun þína og sjá hvort þú getur búið til ekki og spennandi venjur til að skora bæði hugann þinn og líkama þinn.
Hvað er Fitness Fusion?
Líkamsfusion er nánast sú hæfni iðnaðarins að berja leiðindi þegar kemur að æfingu. Ekki meira 3 sett af þessari æfingu og 2 sett af því. Ekki lengur að keyra í klukkutíma og lyfta lóðum næsta dag. Ekkert meira aðskilnað hjartans og styrkleika eða jafnvel teygja og kjarnavinnu.
Nú erum við að sameina hluti, stundum á brjálaða vegu.
Gleymdu reiðhjóli í klukkutíma í klukkutíma - af hverju ekki að reyna að hjóla Karaoke eða reyna þyngdarspennu meðan þú ert á hlaupabretti?
Kostirnir:
- Miðað við ýmsa þætti hæfni eins og styrk, jafnvægi, stöðugleiki, alger styrkur, lipurð, þrek og fleira, sem gerir líkamsþjálfun þína virkari
- Að sameina hreyfingar úr ýmsum greinum eins og jóga, pilates, stígvélabúðir, hjartalínurit, styrkur og fleira heldur líkamanum og huganum stöðugt áskorun
- Haltu þér ekki að leiðast
- Áskorun vöðvanna á mismunandi vegu
- Veita skjót, árangursríkt líkamsþjálfun fyrir fólk með upptekinn tímaáætlun
- Bjóða nýjar leiðir til að æfa og bæta stöðugt styrk þinn, hæfni og heildaraðstæður
Fitness Fusion æfingar
- 10 mínútna MetCon Líkamsþjálfun Styrkur og hjartalínurit í einum killerþjálfun
- Timesaver Circuit Workout - Þetta felur í sér skiptis hjartalínurit með samsettum æfingum og styrkur hreyfist fyrir heildar líkamsþjálfun
- Fat Burning Circuit Líkamsþjálfun - Þetta felur í sér 3 mínútu springur af hjartalínuriti á milli alls líkamsþjálfunar æfingar
- Cardio-Strength Circuit Challenge - Þetta er annar uppáhalds hringrás mín, með blöndu af styrk og hjartalínurit hreyfingar
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, Pilates sérfræðingur okkar, útskýrir allt sem þú þarft að vita um Pilates Fusion flokkana
- Jóga á boltanum - Notaðu æfingu boltann getur gert nokkrar jóga færist meira krefjandi og aðrir auðveldara
- Yoga Fusion Líkamsþjálfun með hljómsveitum - Byggja styrk með því að nota mótspyrnuþol meðan á hefðbundnum jóga stendur
Ráð til að búa til eigin líkamsþjálfun
- Byrjaðu með því að skipta um alveg mismunandi gerðir af hreyfingu, svo sem:
- Hlaupabretti hlaupandi eftir styrkþjálfun æfingum
- Styrkþjálfun sem notuð er með innrennsli með kjarna og krafti hreyfist, eins og þetta líkamsþjálfun í efra líkamanum
- Sameina sveigjanleika æfingar með kjarna hreyfingum, eins og í þessum Core og sveigjanleika Líkamsþjálfun
Ekki gleyma að leita að hæfileikaflokkum í heimabænum þínum og leita að mismunandi gerðum búnaðar til að fá nýtt líkamsþjálfun heima, eins og The SPIDERBANDS Workout.
Fitness fusion er fullkomin leið til að vera áhugasamir, léttast, brenna fleiri hitaeiningar og halda áfram að fylgjast með æfingaráætluninni þinni.