Hvernig á að forðast Pilates Fusion Rugl
Pilates á æfingu boltanum . Pilates með líkamsræktarstöðvum . Pilates með jóga . Pilates með tangódans. Pilates í lauginni. Listi yfir Pilates-æfingu sem sameinað er við aðra starfsemi heldur áfram. En erum við enn að tala um Pilates þegar það er kynnt að mestu leyti í tengslum við mismunandi æfingarkerfi? Stór hluti Pilates samfélagsins myndi segja nei, og stór hluti myndi segja já.
Rætur Pilates
Joseph Pilates þróaði mikla æfingu æfinga byggðar á mjög sérstökum reglum um hreyfingu. Æfingar hans eru gerðar á æfingu mötuneyti eða með einu af mörgum tækjabúnaði sem hann uppgötvaði, svo sem galdrahring , Pilates stól og umbætur . Það er nálægt því að loka sögunni fyrir marga traditionalists í Pilates heiminum.
Hins vegar, eins og Pilates aðferðin hefur haft áhrif á æfingarvísindi og öfugt, hafa mörg ný nálgun og búnaðartegundir fundið sig í Pilates þjálfun.
Hvenær hætti Fusion Pilates að vera Pilates?
Mikilvæg spurningin verður þá: Hversu langt í burtu frá hefðbundnum Pilates er of langt í burtu? Ef þú tekur námskeið eða kaupir myndskeið sem segist vera samruna Pilates og eitthvað annað, segðu Pilates og danssalur, en það eru aðeins tvær hefðbundnar Pilates æfingar í öllu hlutanum, er það enn Pilates? Hvað ef þeir bæta við kjarnastarfi?
Ef þú gerir Pilates í bekknum og kennari hefur ekki meira en einn daginn "Pilates on the ball" vottun frá einum af mörgum sjálfstætt skipuðum vottunarfyrirtækjum, ætlarðu að fá ávinninginn af því að gera Pilates rétt?
Ég get ekki svarað þessum spurningum. Starf mitt er að vekja athygli á þeim og vekja athygli á því að á meðan Pilates-undirstaða kennsla er framúrskarandi er líka mikið af Pilates ásamt öðrum búnaði og hefðum sem eru svo afleiðandi að engin alvöru Pilates sé eftir í því, annað en sem nafn eða sem markaðsverkfæri.
Ábendingar um að finna gæði fusion Pilates
Svo hvernig veistu hvort þú færð Pilates samruna reynslu sem gefur þér nóg Pilates til að gera það þess virði, sérstaklega ef það er engin hefðbundin Pilates að kenna? 5 ráðin hér að neðan munu hjálpa þér að vera krefjandi viðskiptavinur:
- Besta lausnin er að þekkja Pilates þína . Taka nokkrar Pilates námskeið, búnað eða mat, með fullan vottun Pilates kennara . Haltu áfram að sameina Pilates með þessu eða það. Að minnsta kosti munt þú hafa tilfinningu fyrir grunnatriði Pilates hreyfingarinnar og þú munt geta séð þær reglur sem endurspeglast í samruna leiðbeinanda þínum eða ekki.
- Finndu út hversu mikið Pilates kennsla Pilates fusion kennari þinn raunverulega hefur. Ekki sætta þig við í einnar verkstæði. Ef kennari þinn er að sameina Pilates með eitthvað annað, jóga eða ballett, til dæmis, ættu þeir að vera vel þjálfaðir í báðum.
- Leitaðu að grunnatriðum Pilates-innblásnu kennslu, svo sem áherslu á kviðin sem dregin er í að styðja við kjarna; lengd og röðun; hreyfa breytingar kjarna stöðugleika, þar með talið maga, öxl og mjaðmagrind; samþætt öndun; og tilfinningu fyrir Pilates meginreglunum .
- Spyrðu sjálfan þér hvernig þér líður eftir bekk. Ertu að fá þann kost sem þú tengir við þjálfun Pilates? Láttu útlimir þínar líða lengur og líður þér lengra? Ertu að fá styrk án álags? Er líkaminn betri og öndunin er auðveld og fullur? Finnst þér sveigjanlegri?
- Undirbúið þig með því að lesa meira um leiðbeiningar Pilates um að verða mismunandi sérfræðingur.
Sumir tenglar til að byrja með: