Skerið kolkrabana meðan pökkun í bragðið
The frídagur veisla er lokið, og nú er kominn tími til að reikna út að gera með öllum þeim vinstri kalkúnn. Til allrar hamingju, ef þú ert með lágkolvetna mataræði, er kalkúnn frekar tilvalin matur, pökkun við hliðina á engum kolvetnum á átta únsur.
Áskorunin er því hvernig á að halda þeim ávinningi þegar þú ert að snúa til vinstri í góða, góða fjölskyldu máltíð. Hér eru sjö ábendingar sem ekki aðeins passa frumvarpið heldur vinna jafnframt með vinstri eða rotisserie kjúklingi.
Tyrkland Hash
Ef þú hefur mikið af afgangi úr lágmarkskjörum frídagur veislu, þá hefur þú nánast allt innihaldsefni sem þú þarft til að gera fljótlegan og gómsætan kjötkássa. En í stað þess að nota kartöflurnar sem finnast í flestum kjötkáskum uppskriftir, bætið þremur bolla af léttum eldavélum blómkál til 16 únsur af kúrdum kalkúnum. Hrærið í einhverju grænmeti sem þú getur fengið með góðar klumpur af lítilli kolvetnafyllingu , og hellðu allt með 2 til 3 bolla af litlum karbósósu . Bakið við 350 F í 35 til 40 mínútur, og þú munt hafa þér dýrindis, eftir frídagur skemmtun.
Tyrkland à la King
Þessi heilbrigða snúningur á hefðbundnum Chicken à la King uppskrift byggir á handfylli af einföldum innihaldsefnum, þar á meðal grænum paprikum, laukum, sveppum og möndlu- eða sojamjólk. Þú getur þjónað lokið fatinu yfir lágkolvetta ristuðu brauði, spaghettí leiðsögn, eða heaping rúm af blómkál hrísgrjón eða blómkál mash . Til viðbótar gnýja, gerðu einfalda hliðarsalat, toppað með lágan carb karbjörnuveiru vinaigrette .
Tyrkland Tetrazinni
Tyrkneska tetrazzini kann að vera gamall skóla, en það er örugglega sál-fullnægjandi leið til að nota vinstri kalkúnn. Í stað þess að nota hefðbundna núðlur, getur þú gert þetta litla kolvetnisútgáfu með spaghettíhvellum eða shirataki núðlum . Allt sem þarf er lítill skarpur af sherry til að algjörlega breyta fatinu, en að stökkva á möndlumjöli ofan á það gefur það gott, hnetusmíði.
Tyrkland Wraps
Þú getur notað ímyndunaraflið til að koma upp með nokkrar bragðgóður máltíðir. Byrjaðu með pakka með litlum karbítartillum og bætið hvort kjöt eða grænmeti sem þú vilt fyrir fullkomna hádegismat. Uppáhaldið okkar inniheldur sneið kalkúnn, þunnt sneið af cheddarosti (0,4 grömmum af kolvetni á eyri), stökku laufsalati og brennt rauð papriku. Jafnvel einfaldara er hula sem er gert með sneiðum kalkúnum, kremosti (0,75 grömmum af kolvetni á eyri), brauðsalat og sumar sykurlausan trönuberjasósu .
Tyrkland Súpur
Þú getur aldrei farið úrskeiðis með kalkúnsúpu sem bæði er mikil í bragði og lágt í kolvetnum. Þú getur farið klárt og einfalt með góða, gamaldags kalkúnsgrópsúpa eða reyndu eitthvað öðruvísi með lágkola Rainbow súpa pakkað með papriku, grasker, grænu baunum og kale. Ef þú ert hankering fyrir eitthvað góða en vil forðast hefðbundna egg núðlur, líta í Asíu matur gangstétt fyrir sellófan núðlur gert með sætum kartöflum.
Tyrkland Pot Pie
Allir elska pottakepp, en hver er kominn tími til að búa til einn? Ein fljótleg lausn er að taka leifarnar af kalkúnn og grænmeti úr hátíðaferðinni þinni, henda í nokkrum léttum sauteed sveppum og hrærið í litla karbósósu (þynning með viðbótarbúum eða sojamjólk ef þörf krefur).
Og í staðinn fyrir sætabrauð, borðuðu það með dumpling skorpu úr lágkola kexum , púðu í ofninum við 375 F í 30 til 35 mínútur þar til sósan er pirrandi og kexarnir eru ágætis gullbrúnir. Ef byrjað er frá grunni, er það jafn auðvelt pottaréttur uppskrift sem tekur minna en 30 mínútur að undirbúa.
Tyrkland Tamale Pie
Þetta er fljótlegt og auðvelt Suður af landamærunum, sem allir í fjölskyldunni munu elska. Í stað þess að nota nautakjöt, taktu nokkra dönsuðu kjötkalkúna til baka og gefðu því fljótlega blitz í matvinnsluaðilanum þar til það er gróft hakkað (ekki jörð). Þú getur þá kastað í sumum rauðum og grænum paprikum, dós af tinnum tómötum og nokkrum öðrum innihaldsefnum til að gera uppskrift sem er ekki aðeins lágt í kolvetnum en pakkað með bragði.
A cheesy, lág-feitur Cheddar toppatöflur húfur þessa einfalda fjölskyldu uppáhalds.