Sósur, grænmeti, kjöt og fleira
Þegar við breytum því hvernig við borðum, þurfum við oft að læra nýjar matreiðsluaðferðir - eða læra að elda í fyrsta sæti! En sannarlega þarf það ekki að vera erfitt, og það getur verið mjög gaman og gefandi! Hér eru lág-carb matreiðsla ábendingar, tækni og ráð til að elda heilbrigt og bragðgóður lág-karbít máltíðir.
1 - 10 Kenndur fyrir Easy Grænmeti
Vissir þú að þegar fólk breytist í lítilli kolvetnisaðferð, borða þau venjulega tvöfalt eða jafnvel þrefalt magn af grænmeti sem þau borða? Hér eru nokkur ráð til að fá grænmeti á borðið hratt.
2 - Egg fyrir byrjendur
Þeir eru ódýrir, þau eru frábær-nærandi, þau eru auðvelt að elda og þau eru frábær bíll fyrir grænmeti og kjöt. Hvað er ekki til?
Sjá einnig:
3 - Pastauppskriftir með litlum karbó
Missir þú pasta? Hér eru nokkur frábær lág-carb staðgenglar. Besta valið er grænmeti, en það eru líka önnur heilbrigð valkostur.
Sjá einnig:
Hvernig á að elda Spaghetti Squash
Hvernig á að gera kúrbít Noodles
4 - Hvernig á að elda grænmeti
Vissir þú að grænmeti er lítið kolvetni frábær mat sem við ættum að borða daglega? Sumir segja að forfeður okkar átu á allt að sex pund af laufum á dag! Hér eru ábendingar um leiðir til að elda grænmeti og innihaldsefni og bragði sem virka vel með þeim.
5 - Ráð til að elda bestu Hamburgers
Burgers - yum! En stundum eru þeir þurrir, stundum hafa þeir ekki mikið bragð, og stundum breytast þeir í "hockey pucks" á grillinu. Hér eru nokkrar ábendingar til að koma hamborgum þínum frá "gott" til "frábært".
6 - Hvernig á að gera ódýran steikarkaka gott
A bragðgóður steikur þarf ekki að vera dýr! Skoðaðu hvernig á að hressa upp á góðu verði.
7 - Hvernig á að þykkja litla karbósu eða súpu
Það eru margar leiðir til að þykkna sósur, stews og súpur og magn kolvetna í þeim er mismunandi. Ef þú þarft aðeins smá, getur það verið skynsamlegt að nota reglulega þykkingarefni (til dæmis ef matskeið af hveiti er að þykkna sósu í nokkra skammta. Annars veldu eitthvað lægra í kolvetnum eins og þessar tillögur.
8 - Ábendingar um matreiðslu með ósykraðri súkkulaði
Það væri svo gott ef við gætum tekið ósykrað súkkulaði og staðið bara í venjulegar uppskriftir - því miður virkar það ekki allt það vel. Þessi grein miðlar heilsufarslegum ávinningi af súkkulaði og hefur tengla á lágkolauppskriftir með súkkulaði.
9 - Hvernig á að gera þeyttum rjóma
Margir hugsa rjóma er fæddur í dós, en það er frekar fljótlegt að gera þig og án þess að sykur!