1 - Hvers konar Walker ertu?
Hvers konar skemmtun njótaðu mest? Ekki eru allir göngugrindar eins. Þeir eru mismunandi þar sem þeir vilja ganga, hversu lengi þeir vilja ganga, hversu hratt, hver þau ganga með og fleira.
Athugaðu spurningarin hér að neðan. Skoðuðu sjálfan þig með bréfi fyrir hvert. Í lokin, sjáðu hvaða bréf þú hefur mest af. Þá munum við segja þér meira um valinn gangstíl.
1. Hversu lengi viltu ganga?
- A. Yfir 2 klukkustundir
- B. 15 mínútur í 1 klukkustund
- C. Tvær klukkustundir
- D. Um klukkustund
2. Hversu hratt kýs þú að ganga?
- A. Auðvelt
- B. Auðvelt að bratta
- C. stöðugt
- D. Eins hratt og ég get
3. Hversu oft gengur þú að ganga?
- A. Þegar ég kem í burtu
- B. Flestir dagar vikunnar
- C. Helgar
- D. Á skilgreindan þjálfunaráætlun
4. Hversu oft gengur þú á skipulagðar gönguleiðir eða kynþáttum?
- A. Mjög sjaldan
- B. Einu sinni í smá stund til að halda hlutum áhugavert
- C. Ég er mest á göngu minni á skipulagðum göngutúr eða kynþáttum
- D. Oft - að vinna!
5. Ert þú eins og að fylgjast með gengum þínum?
- A. Nei, ég geng bara.
- B. Ég ætti. Ég heyri það hjálpar þér að halda þér á réttan kjöl.
- C. Já. Upptaka gengur mín er frábær hvatning.
- D. Já - hraði, fjarlægð, tími, skórmílufjöldi. Þú heitir það, ég elska að fylgjast með því.
6. Viltu fá verðlaun eða viðurkenningu fyrir göngu?
- A. Nei, ég er ekki alveg sama, ég geri það fyrir mig og fyrir reynslu.
- B. Mér finnst gaman að fá t-skyrta eða borði frá góðgerðargönguleið.
- C. Ég vil fá verðlaun í hvert skipti sem ég gangi, bara til að klára.
- D. Ég vil vinna medalíur og titla með því að vera hraðari en allir aðrir í flokkun minni.
7. Hvers konar gönguleiðir kýs þú?
- A. Að komast út á gönguleiðir og inn í náttúruna.
- B. Venjulegur hverfisleiðin mín ásamt einstaka gönguleiðir eða góðgerðarstíga eða gönguleiðir.
- C. Ég elska að gera nýjar leiðir allan tímann, valinn af öðrum göngugrindum á gangandi stöðum.
- D. Ég vil frekar lagið.
8. Mér finnst gaman að hitta aðra göngufólk?
- A. Nei, ég vil frekar koma inn í umhverfið, ekki fólkið.
- B. Ég er ánægður með gangandi maka mína eða fara í sóló.
- C. Ég hitti oft aðra göngufólk á gangandi viðburðum eða í gangandi klúbbnum mínum.
- D. Ég elska að hitta aðra göngugrind, og þá berja þá í keppni.
9. Hvaða góða göngutýr sérðu þig sem?
- A. Mountain geitur
- B. Gazelle
- C. Hestur
- D. Greyhound
10. Hvernig finnst þér um hæðir?
- A. Ég elska útsýnið frá toppinum.
- B. Nokkrar eru í lagi. Ég veit að þeir eru góðir fyrir æfingu mína.
- C. Mig langar að vita hvernig leiðin er metin þannig að ég get undirbúið mig.
- D. Nei hæðir, þeir hægja mig niður.
11. Hvers konar gönguskilyrði viltu frekar?
- A. Náttúrulegar gönguleiðir og óhreinindi.
- B. Gangstéttum, hjólreiðum, brautarbrautir
- C. Mér líkar ekki fjölbreytni - náttúruleg gönguleiðir og gangstétt.
- D. Ég vil slétt og móttækilegt lag.
12. Göngur þú í rigningu eða kuldi eða hita?
- A. Aðeins ef ég kemst í skyndilega storm.
- B. Ég hata það, ég lék á hlaupabretti eða smáralind í staðinn ef ég get.
- C. Ég mun ganga ef ég er gangandi atburður sem ég get ekki missa af.
- D. Ég stend með þjálfun og kappreiðaráætlun.
Tala upp hversu mörg hverja staf sem þú valdir. Stökkva nú á niðurstöðusíðuna sem segir þér um eigin persónuleika þínum.
2 - Tegund A - Ganga þín persónuleiki er Hiker
Þú vildi njóta gönguferða: að fara af veginum og á slóðina, njóta náttúrunnar og náttúrulegra leiða.
- Hvernig á að ganga : Hvernig á að njóta mikillar úti á fæti. Finndu út hvað þú ættir að vera og hvernig á að takast á við áskoranir eins og hæðir og straumleiðslur.
- Trail Skór : Á slóðinni, þú þarft slóðaskór eða stígvél til að vernda fæturna frá steinum og styðja ökkla þína.
- Gönguferðir og gönguleiðir: Gönguleið eða par af gönguleiðum bætir stöðugleika. Finndu út meira um að nota stöng eða staf.
- Hvernig á að ganga Hills á High Altitude
Þú getur líka notið góðrar þjálfunar í langdrægum ferð, eins og að ganga í Camino de Santiago á Spáni.
3 - Tegund B - Walking persónuleiki þitt er Fitness Walker
Þú njótir gangandi sem líkamsræktarstarfsemi. Þú vilt ganga reglulega til að viðhalda heilsu og hæfni og halda þyngdinni áfram.
- Walking æfingar : Setjið gangandi venjur þínar til að gefa þér góða líkamsþjálfun.
- Hvernig á að ganga frá þyngd
- Ganga fyrir algera byrjendur
Leggðu einhvern tilgang til að fara í æfingu með því að þjálfa velferðarstarf og þolgönguleiðir.
- Lestu fyrir 5k Ganga : Þetta er vinsæll fjarlægð fyrir góðgerðarstarfsemi.
- Lest fyrir 10k ganga
- Hvernig á að þjálfa fyrir hálf marathon ganga
- Hvernig á að þjálfa fyrir Marathon Walk
- Hvernig á að þjálfa að ganga í Camino de Santiago
4 - Tegund C - Ganga þín persónuleiki er Volkswalker
Þú myndir njóta þess að ganga í gangandi klúbbur fyrir skemmtun, hæfni og vináttu. Þú vilt njóta margs konar gönguferða og ganga með öðrum göngugrindur við skemmtilega atburði.
Hvernig á að finna og ganga í klúbbur
Volkssport göngutúr og ganga klúbbar
Þessir gangandi klúbbar búa til 10k (6,2 mílur) helgi gangandi atburði sem eru opin almenningi til að njóta, auk þess að þeir hafa þúsundir sjálfstýrðar gönguleiðir sem þú getur notið hvenær sem er. Þetta er um allan heim forrit.
- Að fara í Volksmarch Walk : Skref fyrir skref, þetta er hvernig á að finna göngutúr og klúbba og hvernig á að njóta fyrstu ganga þinnar.
- Ganga með International Volkssport Federation
5 - Tegund D - Gangandi persónuleiki þín er Racewalker
Þú vildi njóta kappakstur: ganga fyrir hraða, keppa, vinna medalíur og kynþáttum.
Hvernig á að Racewalk : A fullur námskeið um að læra að kappakstursbraut, frá Erofit þjálfara Judy Heller.
Hvernig á að ganga hraðar : Hvernig á að flýta gangandi þinn án þess að samþykkja lagalegan kappaksturstækni. Þetta mun hjálpa þér að komast að því að ljúka línunni hraðar á góðvildarferðir og skemmtilegar rennur.
Hvernig á að finna vinsælustu kynþáttum : Þegar þú getur gengið hratt, gætirðu viljað finna 10k, hálfmaraþon og marathonar til að vinna sér inn verðlaun og setja nýjar persónulegar færslur.