Hvernig finnur þú maraþon eða hálfmaraþon sem er gangandi-vingjarnlegur? Það tekur nokkra einkaspæjara til að komast að því hvort kapp er rétt fyrir þá sem vilja ganga í námskeiðið frekar en að keyra.
Jafnvel viðburði sem reikna sig fyrir bæði hlauparar og göngugrindir geta haft tímamörk fyrir lengri vegalengdir sem munu ekki henta göngugrindum, sem kunna að vera takmörkuð við 5K.
Hér er hvernig á að skoða atburði.
1. Vita hvað endanlegur tími þinn mun líklega vera
Þú vilt ekki að þú séir að hræðast af auðvitað af vagninum og ekki einu sinni að klára það. Þú þarft að vita hvað klára þinn tími verður svo að þú skráir þig ekki fyrir keppni sem þú getur ekki lokið í frestum sínum. Ef það er í fyrsta skipti skaltu nota tímaáætlun fyrir keppnistímabil .
2. Athugaðu kynningarskrá fyrir atburði sem vekur áhuga á þér
Ég byrjar oft að kanna með kynþætti og viðburðadagatali til að leita að atburðum sem passa inn í áætlunina mína. Þú getur notað Ganga Finder síður okkar til að leita að vinsælum dagatölum. Ég nota líka HalfMarathons.net til að leita eftir hálfmaraþonum eftir ríki, þó að þú verður að skoða hver og einn til að sjá hvort það er gangandi.
MarathonGuide.com hefur frábæra lista yfir Walker-vingjarnlegur maraþon, og Dave McGovern á Racewalking.org hefur lista yfir marathons, hálf marathons og aðrar viðburði sem fagna göngufólkum og kappakstursmönnum.
3. Leitaðu að Race Website fyrir tímamörk
Þetta mikilvæga smáatriði getur verið erfitt að finna eða vanta alveg. Þú gætir þurft að fara í gegnum flestar síðurnar á heimasíðu þeirra til að finna það grafinn í FAQ, upplýsingar um keppnisdag, upplýsingar um námskeið, reglur osfrv. Rock 'n' Roll kappreiðaröðin frá keppandi gerir það auðvelt með því að setja alla þeirra fresti, dagsetningar og frestur á einni síðu.
Ekki aðeins hafa sumir kynþáttar almennar tímamörk, sumir hafa lágmarksþörf kröfur jafnvel fyrir snemma hluta keppninnar. Sumir kynþáttum með langan tíma eða enga tímamörk munu samt sem áður opna námskeiðið í umferð og taka niður hjálparstöðvar. Leitaðu að þessum upplýsingum í reglunum og leiðbeiningunum.
4. Athugaðu ljúka niðurstöðum fyrir fyrri ár fyrir viðburðinn
Horfðu á ljúka niðurstöðum fyrir fyrri ár sem settar eru á heimasíðu þeirra. Þetta mun segja þér hvort aðrir hraða þinn hafi lokið því áður og hversu margir. Þetta getur gefið þér góða mynd um hvort þú getur slegið inn það eða ekki, en ekki treyst því að reglurnar hafi ekki breyst á yfirstandandi ári. Þú þarft opinbera staðfestingu frá keppnisstjóra.
5. Athugaðu námskeiði
Tímamörkin geta verið í smáatriðum á kortinu sjálfu, þótt þú þarft að tryggja að það sé kort yfir núverandi ár (leiðir breytast oft). Ef þú vilt skrá þig fyrir hálfan maraþon sem haldin er með fullum maraþoni, geta námskeiðskort og upphafstími fyrir hverja fjarlægð gefið þér vísbendingu um lokatímann. Ef þeir ljúka á sama námskeiði getur helmingur maraþonið haft langan ljúka tíma þar sem þeir halda því opnum fyrir marathoners. En þú þarft samt ákveðið svar frá keppnisstjóra.
6. Hafðu samband við keppnisstjóra
Ef þú finnur ekki tímamörkina skaltu leita að tölvupósti, Facebook og sími tenglum á keppnisstjóra. Ekki búast við fljótlegu svari, það gæti tekið dag eða meira til að fá svar. Netfangið mitt í kappakstursstjóri fer svona: "Halló, ég er hreinn gangari fremur en hlaupari og ég lýkur yfirleitt hálf maraþon á klukkan 3:30 til 3:45. Mig langar að skrá þig fyrir þig (settu inn nafn viðburðar og dagsetning) hálf maraþon en ég gat ekki fundið tímamörk á vefsíðunni þinni. Hvað er fresturinn og er það atburður sem gengur af hraða mínu gæti lokið? "
7. Vinna með keppnisstjóra
Ég bið aldrei um sérstakt húsnæði, en ég hef fengið það í boði hjá stjórnendum kapps.
Ef það er minni atburður, þá geta þeir boðið að láta þig byrja snemma svo þú getir lokið námskeiðinu áður en tíminn rennur út. Vertu meðvituð um að þetta þýðir að samkeppnishæfur hópur hlauparar muni fara framhjá þér á einhverjum tímapunkti, sem getur verið óþægilegt. Ekki er hægt að setja upp vatnsstöðvar og hjálparstöðvar ef þú byrjar snemma. Fyrir bæði snemma byrjun og seint lýkur, ætti Walker að vera tilbúinn með eigin vatni og orku snarl. Stórir viðburðir eru oft minna lélegar um beygjandi reglur.
8. Aldrei Skráðu þig fyrir Race Þú getur ekki lokið í tímamörkinni
Slepptu þessu bara. Race stjórnendur setja oft tímamörk fyrir öryggi og staðbundnar kröfur um leyfi. Ef þeir hafa lokað á götu fyrir keppnina, þurfa þeir að opna það fyrir umferð. Þeir mega aðeins hafa leyfi fyrir klára svæðið fyrir ákveðinn fjölda klukkustunda. Sjálfboðaliðar þeirra og áhafnir eru aðeins í stöðu fyrir tiltekna vaktir. Ef fólk tekur viðbótartíma til að klára, þá er það í hættu að atburðurinn haldist í framtíðinni.