Hvað á að vita áður en þú kaupir mótstöðuband
Æfingabönd , sem einnig eru þekkt sem hljómsveitir viðnám, teygja, líkamsþjálfun eða sveigjanlegir hljómsveitir, hafa verið í kring fyrir nokkurn tíma. Þeir byrjuðu sem rehab verkfæri en eru nú almennir búnaður í líkamsræktarheiminum.
Ónæmisbelti er einn af mest flytjanlegur, fjölhæfur og lágtækni stykki af æfingum sem hægt er að hafa. Þeir veita stillanlegt viðnám fyrir bæði teygja og styrk æfingar .
Það eru tveir aðal tegundir af hljómsveitum: reglulegir hljómsveitir sem líta út eins og auka stórir tætlur og hljómsveitir sem eru gerðar úr slöngur. Hólkarnir eru venjulega cinched í miðju og hafa handföng. Auðvitað er líkan af æfingum sem þú velur, háð því hvaða hreyfingu þú vilt nota það fyrir.
Ég sé venjulega íbúð, borði bandstrik sem notuð er í Pilates vinnustofum og DVD. Þessi tegund er berfættur og auðvelt að vinna í kringum líkamann. Slöngustíflurnar eru vissulega aðlögunarhæfar fyrir Pilates notkun, en ég sé þá oftar í tengslum við styrkþjálfun þar sem til dæmis gæti þurft að halda áfram á alvöru handföngum meðan á sterkum bicep krullu stendur.
Velja æfingabönd
Að kaupa æfingarband er ekki stórkostnaður en þú vilt samt að fá hljómsveit sem uppfyllir þarfir þínar.
Hér eru nokkur atriði sem þarf að huga að áður en þú kaupir:
- Gakktu úr skugga um að hljómsveitin sé nógu lengi. Það er betra að kæfa upp á hljómsveitina en að hafa einn sem leyfir þér ekki að vera með fullt úrval af hreyfingum. Þumalfingur: Fáðu lengd band innan 8 tommur af hæð þinni. Ég hef séð æfileikar seldar lausar rúllur í sumum líkamsræktarstöðvum eða lækningum. Þetta gæti verið góð leið til að fara ef þú ert sérstaklega mikill.
- Flestir bandarískra hljómsveitanna eru úr latex. Ef þú ert með ofnæmi fyrir latexum skaltu velja latex-frjálsa hljómsveitir.
- Fáðu rétt viðnám fyrir þig. Æfingabönd eru oft seld í pakka með mismunandi þolþol, og ég held að þetta sé góð leið til að fara. Fyrir Pilates eru viðnámshæðin venjulega á miðjunni - miðlungs til meðalstórt. Ég nota oft mismunandi þrep viðnám fyrir æfingar í efri og neðri líkamanum .
- Slöngurnar eru í boði í miklu þyngri lóðum. Ef þú ert að leita að mikilli viðnám, þá er slöngur leiðin til að fara.
- Mörg hljómsveitir eru seldar með lærdómsáætlunum eða DVD-diskum. Leitaðu að þessum ef þú ert nýr til að teygja bandþjálfun .
- Sumir bandarískar bandarískar bandaríur eru seldar með lausan höndunarbúnað. Þetta er frábært fyrir að líkja eftir Pilates umbótum æfingum .