Sjá Jóga og Pilates sem ókeypis greinar
Það er gríðarlegur fjöldi áhuga á þessum dögum í hatha jóga og Pilates saman. Báðir eru háþróuð kerfi samþættar æfingar með mikið sameiginlegt. Helstu meginreglur sex pilates : miðstöðvun, einbeiting, stjórn, nákvæmni, anda og flæði, geta auðveldlega verið notaðir til að lýsa meginreglum margra konar jóga.
Pilates og jóga eru líka mjög frábrugðin hver öðrum og það er í munanum að við finnum margar af þeim tveimur þáttum sem gera þá svo frábært lið.
Styrkur og teygja
Í almennu ljósi leggur pilates áherslu á styrk og hasa jóga leggur áherslu meira á teygja. Það eru vissulega undantekningar á þessari yfirlýsingu þar sem Pilates felur í sér að teygja , í raun eru Pilates þekktur fyrir að búa til lengd í líkamanum og gera jóga að þróa styrk. Munurinn er áhersla.
Margir eru að finna að alger styrkur og samþætting sem þeir þróast í pilates styðja þá vel í daglegu starfi og krossþjálfun sem þeir taka þátt í. Fyrir þá sem líka gera jóga, gefur pilates þeim stöðugleika sem þeir þurfa að stjórna og auka jóga sinn á öruggan hátt . Hins vegar veitir útbreiddur teygja í jóga frábæra jafnvægi á venjulega fleiri kjarnaörvaðar æfingar Pilates.
Og við skulum ekki sjást á þeirri staðreynd að þó að Pilates og jóga deila nokkrum æfingum, þá eru æfingarnar að mestu öðruvísi. Ennfremur, meðan jóga notar smá leikmunir, inniheldur Pilates mikið efni sem er gert á stórum tækjum .
Miðju, öndun og flæði
Vinna með andanum er mikilvægt bæði Pilates og jóga. Andardrættin er frábær hreinsiefni líkamans og í báðum kerfunum er hvatt til að þróa meðvitaða öndun, með djúpri anda til að auka dýpt og hreyfingu hreyfingarinnar.
Lærðu meira um öndun í Pilates
Í jóga er miklu meira víðtæka og hugleiðandi fræðasvið sem tengist andanum. Það eru aðferðir við öndunarbragð sem eru notaðar meðan á að framkvæma jóga asanas (poses), eins og heilbrigður hugleiðslu sem byggir eingöngu á andanum. Í Pilates eru djúp öndun , öndun hliðar og samræmingu andrúmslofts við hreyfingu aðal öndunaraðferðir. Öndun í Pilates er viðurkennd sem endurnýjun, afeitrun og leið til að auka vitund; eins og það er í jóga.
Jósef Pilates , stofnandi Pilates aðferðin, var mjög áhyggjufullur um andann. Hann hvatti nemendur sína til að nota andann eins fullkomlega og mögulegt er, auka andann í bakið og útrýma loftinu alveg til að styðja flæðandi hreyfingu. Í bæði jóga og pilates, tengir andardrættirnir líkamlega áreynslu með athygli huga - skapa náð og flæði í hreyfingu og veita ökutæki til að miða viðveru sérfræðingsins.
Kostir Jóga og Pilates
Kostir Pilates og jóga eru ótrúlega. Þau eru bæði þekkt til að styðja við þróun langa, sterka, tignarlegra aðila sem flytja á skilvirkan hátt án þess að búa til fyrirferðarmikill vöðva. Báðir greinar eru samþættar; tengd streitu minnkun og aukinni vellíðan.
Bæði jóga og pilates eru notuð sem endurhæfingarkerfi. Þeir geta aðlagast fjölbreyttu fólki og líkamsræktarstigi og stuðla bæði að því að ná mjög háu stigi líkama / huga / anda hæfni.
Jóga, Pilates og Andleg
Þegar fólk hugsa um jóga og Pilates, held það stundum að jóga er "andleg" og Pilates er ekki. Hatha Yoga býður upp á langa sögu um að vera í tengslum við andlega æfingu eða að vera andleg leið til sjálfs síns. Óneitanlega er andlega þætti jóga miklu meira augljós og tilskipun sem andleg leið en það sem finnast í Pilates.
En þó er ólíklegt að finna hugleiðslu eða söng í Pilates bekknum, þá er Pilates líkami / hugur / andi aga.
Ljóst er frá því að Jósef Pilatus skrifaði og meginreglurnar voru gefnar út í verkum hans, að hann ætlaði að vera leiðtogi til að auka líkama, huga og anda. Margir Pilates sérfræðingar finna líf sitt betur, vel um líkamlega hæfni, í gegnum Pilates.
Jóga / Pilates Classes og heiðarleiki
Þó að jóga-Pilates könnun og blanda og samsvörun er mjög gilt og getur aukið hæfni þína, þá er líka mikilvægt að muna að Pilates og jóga eru hverjir mjög full, mismunandi og háþróaðir greinar. Reyndar að kynnast öðru hvoru og upplifa fullan kost á annaðhvort tekur tíma. Til þess að uppskera verðlauna pilates eða jóga þarf maður kennara, að minnsta kosti sumir þeirra læra og maður þarf að æfa sig reglulega.
Jóga og Pilates greiðslustofur eru poppar upp alls staðar. Nemendur vilja vilja vera meðvitaðir um að á meðan það eru frábærir Pilates vottunaráætlanir og jóga kennaranám, að verða góð kennari fyrir annaðhvort jóga eða Pilates krefst mikils tíma og fyrirhafnar. Af þessum sökum vill maður gæta þess að sjálfur kennari hafi í raun nógu þjálfun í bæði Pilates og Jóga til að kenna þeim saman. Þar sem fólk heldur áfram að kanna ávinninginn af því að æfa Pilates og jóga saman, mun það vera fyrir nemendur og kennara að fylgjast með og viðhalda heilleika hverrar aga.
Lestu meira í skilningi Pilates Fusion
Pilates vs jóga
Svo hvað á að gera? Til hamingju með svarið er: Gera bæði! Finndu út fyrir sjálfan þig hvaða aga er rétt fyrir þig. Það gæti verið að helga þig fullkomlega við einn eða hinn finnst bestur, eða ef til vill að þróa stöðugleika og styrk í Pilates mun leiða þig til að auka hreyfingarviðfangið enn frekar í gegnum jóga.
Meira um Pilates og Jóga
Fimm æfingar Pilates og Yoga Share
7 Jóga stendur fyrir Pilates Practice þín
(c) 2006, Marguerite Ogle, leyfi til .com, Inc.