Mamma og elskan jóga bekkir eru vinsælar hjá nýfædda settinu. Þessar flokka eru venjulega ætlaðar til að koma til móts við börn á aldrinum sex vikna til að skríða. Ef ekki er um að ræða tortímtar aðstæður mun læknirinn líklega gefa þér allt í lagi að æfa sex til átta vikur eftir að þú hefur fæðst og þú munt vera tilbúin til að gefa jóga eftir jóga .
Hvað á að koma með
- A fái teppi eða annað lítið teppi fyrir barnið þitt til að liggja á.
- Bleikapokinn þinn, fullkomlega búinn með fötbreytingum, bleyjur, fóðrunartæki fyrir nýbura.
- Ef barnið þitt er nógu gamalt fyrir sterkan mat, geta nokkrar drykkjarvörur (eins og Cheerios) og sippy bolli af vatni haldið þeim í smáatriðum. Forðastu það sem er erfitt að hreinsa upp ef þau leka, eins og eplasauce og safa.
- A uppáhalds leikfang eða tveir. Fyrir börn sem eru ekki farsíma, getur leikfang leikfang sem þú getur dangla fyrir framan þá gott.
- Nokkuð lítið sem heldur barninu þínu hamingjusamlega!
Hvað á að búast við
Í flestum mömmu- og jógatímum barnsins setur mamma jóga teppi, yfirleitt þakið teppi heima hjá spítala eða öðrum hella, ofan á jógatoppi þeirra . Í hugsjón heimi mun barnið liggja á teppinu hamingjusamlega meðan á bekknum stendur. Þetta gerist sjaldan.
The góður hlutur óður í mömmu og elskan bekknum er að þú ert algerlega frjáls til að taka upp barnið þitt og fæða hana, rokk hana, breyta bleiu sínum, eða farðu í herbergið ef hún grætur.
Vitsmunalegir kennarar munu einnig oft halda kvíða barni fyrir þig svo að þú getir fengið að minnsta kosti smá jóga inn. Ekki líða þörfina á að bregðast við í hvert sinn sem barnið sækist. Enginn gerir ráð fyrir að þetta sé eins rólegur og hugleiðandi sem venjulegur jógaþáttur.
Mun barnið mitt líta á jóga?
Þetta fer mjög eftir persónuleika barnsins.
Sumir eru ánægðir með nýju markið og örvun umhverfisins í skólastofunni og eru fullkomlega ánægðir með að líta í kring og taka það allt inn. Aðrir eru ósammála með sömu örvunum og kunna að gráta mikið í fyrstu. Þeir kunna að lokum að venjast því, svo ekki gefast upp ef fyrsta flokksins fer ekki vel. Nokkur börn geta blundað í gegnum allt hlutinn (ó hamingjusamur dagur!).
Hvað er í henni fyrir mig?
Vonandi er lítill hluti af líkamsþjálfun. Sumir flokkar eru mjög blíður og / eða einbeita sér mikið að því að spila leiki með börnunum (svo sem að syngja Hjól á strætóinni meðan þeir eru með litla fætur). Classes á hollur jóga vinnustofur hafa tilhneigingu til að bjóða upp á meiri líkamsþjálfun og minni leiktíma. Það er oft lögð áhersla á að gera nýjum mæðrum kleift að létta álag á hjúkrun og byrja að endurheimta kviðstyrk. Hin fullkomna klasa frá sjónarhóli mömmu gerir þér kleift að gera eins mikið jóga og mögulegt er meðan barnið þitt er ekki í uppnámi. Vegna þess að við skulum takast á við það, er barnið þitt ekki það sem þarfnast þessa tíma og pláss til að gera jóga. Þú ert.
Þú munt einnig komast út úr húsinu í umhverfi sem er ekki stressandi þar sem þú hittir aðra nýja mæður. Gildi þess að tengjast þessu samfélagi ætti ekki að vanmeta.