Hvernig á að velja Pilates hring
The Magic hringur er Pilates tól búin til af Joseph Pilates stofnanda sem er ætlað að hjálpa sérfræðingum að finna miðstöð sína. Það er einnig nefnt hæfnihringur, hreyfingarhringur og líkamsræktarhringur, en "galdrahringur" er enn valinn nafn innan Pilates. Það er sagt að Jósef Pilates gerði fyrsta galdrahringinn úr hringnum á kegli.
Það er ætlað sem framhaldsskóli, og allir Pilates æfingar má gera án galdrahring. En þar sem þeir eru léttir og ódýrir og hafa margs konar tilgangi innan Pilates æfa, hafa þeir vaxið að verða vinsælir leikmunir. Hvernig getur þú valið hvaða galdrahring er rétt fyrir þig og læra að nota það rétt?
Hvað er galdurhringur?
Pilates Magic hringurinn er hringur, venjulega úr sveigjanlegu málmi eða gúmmíi, um 13 cm í þvermál, með litlum púðum á hvorri hlið. Það veitir blíður og miðlungs viðnám í æfingu. Það gefur einnig líkamanum athugasemdir um hvaða vöðvar eru notaðar. The Magic hringur er ekki ætlað að veita stór mótstöðu áskorun. Notendur ættu ekki að velja einn og reyna að mylja það saman (þó að það sé yfirleitt fyrsta halla). Í staðinn, reyndu Pilates magic hring æfingar eins og standandi fótur stutt eða handlegg aftur .
Hversu mikið viðnám þarftu með Pilates hring?
Sveigjanlegt málmur er algengasta efnið fyrir galdurhringa.
Það eru sumir sem eru allir gúmmí, en gúmmímyndirnar hafa tilhneigingu til að vera á mýkri hliðinni eða of "gróft". Ef þú ert sterkari manneskja sem vill vöðvaáskorun, þá muntu ekki vilja gúmmíhring eða jafnvel einn af "litlum" útgáfum af málmi. Ef tilgangur þinn er vægur mótspyrna og meiri líkamsstilling, þá gæti léttari hringur verið fullkominn.
Portability móti endingu
Magic hringir eru fullkomnar til að ferðast . Þeir vega ekki mikið, þeir liggja flötir og taka upp lítið pláss í farangri þínum. Ef þú ert að leita að æfingarhring sem mun standa upp í mikla notkun (stúdíónotkun til dæmis) þá muntu vilja venjulegan málmhring.
Fáðu pads á innan og utan
Það var áður en það voru pads aðeins utan um hringinn. Hin nýja stefna er að setja púða á innanhringshringnum, sem gerir þeim fjölhæfur. Æfing eins og regnboginn , til dæmis, þar sem þú stöðvarir hringinn með þrýstingi inni, er miklu auðveldara með pads.
Hvernig á að kaupa Magic Circle
Besta staðurinn til að byrja er að biðja Pilates kennara þína eða að prófa einn sem stúdíóið þitt hefur í boði. Ef þú ákveður að kaupa einn, getur verið að það sé þess virði að fá það í búð þar sem þú getur prófað það og fundið fyrir því. Þú getur líka keypt galdrahringina á netinu.