Ertu að íhuga mataræði áætlunarinnar um þyngdartakka ? Þú ert í góðu félagi. The program er einn af vinsælustu þyngd tap forrit í boði og flestir Þyngd Watchers umsagnir meta það mjög mjög. En það þýðir ekki að það sé rétt mataræði fyrir þig .
Svo hvernig veistu hvort þyngdarvörður geti virkilega unnið í lífi þínu fyrir langtímaþyngdartap? Þessi heill leiðarvísir mun gefa þér nauðsynlegar upplýsingar um þyngdartakendur til að hjálpa þér að gera góða ákvörðun.
Hvað er þyngdartakmarkari mataræði?
Áður en þú skráir þig fyrir mataræði er mikilvægt að skilja hvernig þyngdarvörður virkar. Á þessari áætlun telur þú ekki kaloría eða borða tilbúinn mat, eins og þú gerir á öðrum vinsælustu mataræði . Í staðinn telur þú SmartPoints og færðu FitPoints .
Engin mat er af mörkum hjá þyngdartakendum. En hver matur er gefinn SmartPoint gildi miðað við kaloríutölu og grömm mettaðra fitu , prótein og sykurs . Matur með meiri mettaðri fitu og sykur mun hafa hærri stig gildi. Prótein dregur úr SmartPoint gildi. Með öðrum orðum, það er ekki bein leið til að breyta stigum á hitaeiningar.
Hvern dag hefurðu ákveðna fjölda SmartPoints sem þú getur neytt. Ef þú borðar matvæli sem eru háir í SmartPoints muntu borða minna mat á hverjum degi , og þú gætir orðið svangur. En ef þú borðar heilsusamari matvæli sem eru lægri í SmartPoints geturðu borðað meira og verið ánægð yfir daginn.
Ávextir og grænmeti hafa núll SmartPoint gildi svo lengi sem þær eru ekki blandaðar. Og halla prótein hafa lítið SmartPoint gildi eins og heilbrigður. Svo hvetur SmartPoint kerfið þig til að borða matvæli sem eru nærandi og lítið í kaloríum. En kerfið leyfir þér einnig að láta undan sér í einu og borða mat sem er minna heilbrigt.
Þyngdarvörður veitir þér einnig FitPoints markmið. Þú færð FitPoints með hreyfingu eða öðrum daglegum hreyfingum . Fjöldi FitPoints sem þú færð hjálpar til við að ákvarða vikulega SmartPoints jafnvægi og getur haft áhrif á magn matar sem þú borðar á hverjum degi .
Þyngd áhorfenda Mataræði áætlun Kostnaður
Það eru þremur stigum aðildar í mataræði áætluninni um þyngdartakendur og hver kemur með mismunandi áætlunarkostnað. Verð skráð er núverandi á þeim tíma sem birting er, en það er alltaf klárt að athuga vefsíðuna fyrir öll tilboð eða verðbreytingar.
- Online Plus. Þessi valkostur kann að virka best fyrir það sem gerir það-sjálfan mataræði sem er þægilegt að nota tæknibúnað eins og snjallsíma, spjaldtölvu eða hæfileika . Áætlunin veitir netaðgang að líkamsþjálfun, uppskriftum og matvælum.
Online Plus Kostnaður: Ef þú skráir þig fyrir sex mánaða áætlunina er heildarkostnaður $ 99.72. Eftir sex mánuði færðu sjálfkrafa innheimtu staðlað mánaðarlegt gjald af $ 19,95. Þú getur einnig skráð þig í þriggja mánaða áætlun ($ 49,95) eða greitt mánuði í mánuði fyrir $ 19,95 á mánuði. - Fundir + Online Plus. Þessi áætlun er best fyrir dieters sem njóta félagslegrar stuðnings og hópuppörvunar. Á áætluninni færðu aðgang að öllum ábendingar, tólum og uppskriftum á þyngdaskoðara og aðgang að vikulega hópsamkomum.
Fundir + Online Plus Kostnaður: Ef þú skráir þig fyrir sex mánaða áætlun er heildarkostnaður $ 229,68. Eftir sex mánuði færðu sjálfkrafa innheimtu staðlað mánaðarlegt gjald af $ 44,95. Þú getur einnig skráð þig í þriggja mánaða áætlun ($ 114,85) eða greitt mánuð í mánuði fyrir $ 44,95 á mánuði.
- Starfsfólk Þjálfun + Online Plus. Þessi áætlun er best fyrir einhvern sem vill frekar hjálpa einum og einum þyngdartapi. Á þessu forriti færðu aðgang að netverkfærum og rekja spor einhvers auk verkefni á hollur mataræði þjálfara sem hjálpar þér að brjótast í gegnum þyngdartap hindranir og halda áfram á réttan kjöl.
Starfsfólk Þjálfun + Online Aukakostnaður. Heildarkostnaður er $ 139,85 ef þú skráir þig í þrjá mánuði. Ef þú velur að skrá þig og greiða mánaðarlega er gjaldið $ 54,95 á mánuði.
Allar þyngdartakendur mataráætlanir aðildar endurnýjast sjálfkrafa. Svo í hverjum mánuði verður þú innheimt fyrir aðild næsta mánaðar sjálfkrafa nema þú hættir fyrirfram.
Þyngdartakendur bjóða upp á kynningarflakk frá tími til tími og verð breytileg eftir svæðum, svo athuga heimasíðu þeirra til að fá nákvæmar upplýsingar um verðlagningu.
Virkar þyngdarvörður raunverulega?
Það eru fullt af ástæðum til að trúa því að þyngdarvörður muni vinna fyrir þig. Forritið hefur verið rannsakað ásamt öðrum viðskiptabundnum áætlunum og sumar rannsóknir hafa sýnt að það virkar. En hvort áætlunin muni virka fyrir þig fer eftir því hvort áætlunin passar lífsstíl og þarfir þínar. Ef það gerist þá er líklegt að þú haldist við áætlunina og léttast.
En ef þér líkar ekki við að elda eigin mat , ef þú hefur ekki góðan stuðning við hóp stuðning og ef þú líkar ekki við að þurfa að telja daglegt matvæli, þá ertu ekki líklegri til að halda þér við áætlunina nógu lengi til að léttast.
Gakktu úr skugga um að þú hafir nægan tíma til að safna nægilegum þyngdartakmarkandi upplýsingum til að gera klárt val. Vega kostir og gallar af þessu forriti vandlega áður en þú tekur endanlega ákvörðun. Bara vegna þess að mataræði unnið fyrir náunga þinn eða vinur þinn þýðir ekki að það sé besta mataræði fyrir þig.