Bakaður Banani Súkkulaði Chip Mini Doughnuts

Næringaráherslur (á hverja þjónustu)

Hitaeiningar - 108

Fita - 1g

Carbs - 24g

Prótein - 2g

Samtals tími 30 mín
Prep 10 mín , elda 20 mín
Gjafabréf 24

Taktu banani brauð til annars stigs með þessum mjúku bakaðar litlu ánægju. Ekki aðeins eru þau skapandi leið til að nota ofþroskaðar bananar , þau eru lág í kaloríum, ofnæmisvænn og fyllt af innihaldsefnum sem hjálpa til við að berjast gegn bólgu eins og heilkorn og ávöxtum.

Þessar bragðgóðar kökuhnetur eru lausar við egg og mjólkurvörur og geta auðveldlega verið gerðar glútenlausar þegar skipt er um hveitið með glútenfrír baksturssamblanda. Bananar og appelsauce hjálpa halda kleinuhringnum rautt og bragðgóður en mun lægra í fitu en hefðbundin afbrigði.

Innihaldsefni

• ¾ bolli hlynsíróp
• ¼ bolli hunang
• 2 þroskaðir bananar, mashed
• 1 tsk kanill
• ¼ bolliolíaolía
• ¼ bolli ósykrað eplasauce
• 1 tsk hreint vanilluþykkni
• 1 bolli ósykraðra sojamjólk
• 1 bolli af öllu hreinu
• 1 bolli heilhveiti sætabrauðsmjöl
• 2 tsk bakstur gos
• ½ tsk kosher salt
• 1/2 bolli lítill dökk súkkulaði flís
• 1/2 bolli duftformi sykur

Undirbúningur

1. Hitið ofninn í 350F. Spray með non-stick elda úða.
2. Í miðlungs skál, sameinaðu hlynsírópi, hunangi, mashed banani, kanil, rauðolíu, eplasauce, vanilluþykkni og sojamjólk.
3. Í sérstakri skál, sigtið saman bæði mjöl, bakstur gos og salt.
4. Bættu bananblöndu við þurra innihaldsefni. Blandið þar til aðeins sameinað. Fold í smá súkkulaði flögum.
5. Skeið blöndu í stóra resealable poka og nota eldhús skæri til að skera burt einn af pokanum brúnir.

1. Rörið rassinn í dæluna og fylltu hver um hálfa leið.
2. Setjið í ofninum og bökaðu í u.þ.b. 12 mínútur eða þar til tannstönglar koma út hreint.
3. Leyfðu að kólna í pönnu í 10 mínútur, þá flytja í vír rekki til að kæla alveg.
4. Ryk með duftformi sykur áður en það er borið.

Innihaldsefni og innihaldsefni

Ef þú ert ekki með soyma mjólk, skiptu í jöfnum hlutum möndlu mjólk. Til að gera uppskriftina vegan, skiptu um hunangið með jöfnum hlutum hlynsírópi og notaðu vegan súkkulaðiflís.

Matreiðsla og ráðgjöf

Þú getur fundið nonstick lítill donut pönnu í uppáhalds eldhúsinu þínu eða veitingastað framboð birgðir fyrir minna en $ 10.

Smitið er hægt að gera um nóttina áður og geymt í kæli; leyft að koma að stofuhita áður en bakað er. Til að fylla pokann með batter auðveldara skaltu setja pokann í háum gleri og fella pokann opan yfir hlið glerins.

Frysta bakaðar kleinuhringir (án þess að ryðja sykri) í frysti í allt að þrjá mánuði.