Er þyngdartap erfiðara fyrir þig en það er fyrir annað fólk í kringum þig? Kannski hefurðu fylgst með vinum og fjölskyldumeðlimum með vinsælum þyngdartapum meðan þú hefur ekki séð neinar niðurstöður yfirleitt með sömu mataræði og æfingar. Ertu bara dæmdur til að mistakast? Nei, í raun bendir nýr rannsókn á að skortur á velgengni sé ekki að kenna þér.
Lítill rannsókn sem gerð var af National Institute of Health komst að því að þyngdartap er einfaldlega erfiðara hjá sumum of þungum sjúklingum. Vísindamenn sögðu að "þótt hegðunarþættir, svo sem viðleitni mataræðis, hafi áhrif á þyngdartap að einhverju leyti, bendir rannsóknin á að við ættum að íhuga stærri mynd sem felur í sér einstaklingsbundna lífeðlisfræði." Í stuttu máli, sögðu þeir að þar sem líkaminn getur verið að vinna gegn þér, persónulega nálgun á þyngdartapi getur verið best fyrir þig.
Hvernig á að fá persónulega þyngdartap hjálp
Online þyngdartap forrit og auglýsing mataræði virka mjög vel fyrir sumt fólk. En þessi forrit eru venjulega ekki sérsniðin sérstaklega fyrir þig. Þú gætir þurft persónulega þyngdartap hjálp til að grannur vel og halda þyngdinni áfram til góðs. Persónulega nálgun ætti að taka tillit til læknisfræðilegrar upplýsingar, einstaka lífsstíl, og jafnvel tilfinningalegra tilfinningar þínar um mat. Það eru mismunandi leiðir sem þú getur beðið um hjálp með þyngdartapi, eftir því hvaða tegund stuðnings þú þarft,
Medical hjálp fyrir þyngdartap. Besta uppspretta þín af persónulega þyngdartapi er læknirinn þinn. Aðalþjónn þinn getur sagt þér hvernig þyngdin hefur áhrif á heilsuna þína. Hann eða hún getur einnig útskýrt fyrir þér hvernig þyngdartap getur bætt heilsuna þína. Til dæmis getur verið að þú getir dregið úr hættu á sjúkdómum ef þú grannur niður .
Þú gætir jafnvel verið fær um að draga úr eða útrýma ákveðnum lyfjum þegar þú léttast.
Læknirinn þinn er einnig góður staður til að fá tilmæli fyrir skráð dýralækni (RD) eða sjúkraþjálfara. An RD getur búið til persónulega mataráætlun sem tekur lífsstíl þína í huga. Sjúkraþjálfari getur unnið með þér ef þú hefur takmarkanir á hreyfanleika til að finna æfingarlausnir. Þú getur einnig talað við lækninn um þyngdartapskörun og lyfseðilspilla.
- 10 spurningar til að spyrja lækninn um þyngdartap
- Hvernig á að finna mataræði sem virkar
- Þyngdartapi: Complete Guide
Félagsleg hjálp til að missa þyngd. Sumir auglýsingavarnir á þyngdartap eru félagsleg aðstoð sem hluti af áætluninni. Þyngdartakendur veita til dæmis fundi fyrir meðlimi sína þar sem þú safnar saman með öðrum dieters og þyngdartapsmann til að ræða viðfangsefni og árangur. Þú gætir jafnvel verið fær um að finna þyngdartapssamfélag í kirkjunni þinni eða í hverfinu þínu . Auk þessara heimilda geturðu einnig byggt upp persónulega þjónustunet með vinum, samstarfsfólki og fjölskyldu.
Emotional Þyngd Tap Hjálp. Matur fíkn getur verið uppspretta binge borða, overeating eða tilfinningalega borða.
Sumir hegðunarfræðingar eru þjálfaðir til að hjálpa þér að stjórna þeim áhyggjum. Þú getur fengið tilvísun frá lækninum þínum, skráð dýralækni eða þú getur fundið sálfræðing sem sérhæfir sig í matarskemmdum í gegnum American Psychological Association.
Mundu að ef þyngd tap er óvenju erfitt er það líklega það. Náðu fram og biðja um hjálpina sem þú þarft til að byggja upp persónulega mataræði og æfingaráætlun til að ná árangri.