The Þyngd Watchers Mataræði er ekki rétt fyrir alla
Þyngd áhorfenda er eitt af vinsælustu og vinsælustu þyngdartapunum á markaðnum. En það þýðir ekki að það sé fyrir alla. Það er mikilvægt að þú telur alla kosti og galla þyngdartakenda og aðrar vinsælar þyngdartapar áður en þú fjárfestir. Hér eru nokkur mikilvæg atriði sem þarf að huga að áður en þú ákveður hvort mataráætlunin sé rétt fyrir þig.
Þyngd áhorfenda Kostir
Virkar þyngdarvörður virkilega? Margir segja að það gerist. Hér eru nokkrar ástæður fyrir því að mataráætlunin gæti verið besta forritið til að hjálpa þér að léttast.
- Engin matvæli eru bannað. Það er engin listi yfir matvæli til að forðast á þyngdartakendum eins og þú munt finna á öðrum fæði. Í staðinn telur þú SmartPoints og færðu FitPoints. Aðalkerfið hvetur þig til að borða hollan mat en leyfir þér einnig að láta undan sér sælgæti eða snarl einu sinni á meðan.
- Næringarráðgjöf, matarráðgjöf og lífsstílskennsla eru í boði. Ef þú tekur þátt í þyngdaraflsfundum mun leiðtogi þinn deila góðum næringarráðgjöf við hópinn, svo sem mikilvægi þess að borða nóg af grænmeti, heilbrigðum fitu, lítilli feitur mjólkurvörur og drekka nóg vatn.
- Þú getur verið fær um að koma með börnin þín. Sumir þyngdartakmarkaðir bjóða upp á sérstaka fundi sem foreldrar geta fært börnunum með. Unglingar sem eru ungir og 13 ára geta tekið þátt í áætluninni svo lengi sem þeir hafa samþykki læknis.
- Slow og stöðugt þyngdartap er náð. Þú getur búist við að missa eitt til tvö pund á viku í forritinu. Þú gætir jafnvel misst meira þegar þú byrjar fyrst. Þyngdartap á jafnvægi er líklegri til að viðhalda. En eins og með hvaða forrit, samkvæmni gerir stóran mun.
- Hvetur hlutastýringu. Til að fylgjast nákvæmlega með og taka upp SmartPoints þarftu að mæla skammtana og skammtastærðirnar . Þessi hæfni er dýrmætur og mun þjóna þér vel, jafnvel þótt þú farir af áætluninni.
- Æfing er kynnt. The Weight Watchers kerfi hvetur mikið af daglegum hreyfingum og hreyfingum. Þú færð líkamsþyngd með hreyfingu sem hjálpar þér að halda jafnvægi á mataræðinu. Leiðbeiningar eru veittar fyrir nýja æfinga og fyrir þá sem geta þroskað erfiðara og brenna fleiri hitaeiningar .
- Matreiðsla heima er hvatt. Þú ert líklegri til að borða heilbrigt matvæli ef þú eldar þær sjálfur. Þyngdarvörður býður upp á uppskriftir og eldunaráhöld til að hjálpa þér að læra hvernig á að undirbúa máltíðir sem halda þér að halla og passa .
- Þyngd áhorfenda samstillir með vinsælum rekja spor einhvers. Ef þú átt Fitbit fyrir þyngdartap eða notað annað tæki eða þyngdartap, eins og Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health eða Map-My-Run, geturðu samstillt gögnin þín við þyngdartakendur þannig að allur þyngd þín tap gögn eru viðhaldið og hægt er að stjórna á einum stað.
Þyngdartakendur gallar
Jafnvel þó að þyngdartakkar virkar fyrir marga, getur það samt ekki verið fyrir þig. Íhuga þessar gallar áður en þú fjárfestir í áætluninni.
- The dýr kostnaður. Mánaðarlegan kostnað vegna þyngdartakmarkaðs þíns er breytileg eftir því stigi sem þú velur, en ef þú ert með mikla þyngd tapast getur fjárfestingin verið veruleg. Vertu viss um að þú sért heildarkostnað allan tímann sem þú þarft að vera á áætluninni til að tryggja að þú hefur efni á því.
- Hópur fundir virka ekki fyrir alla. Sumir líkar ekki við að deila persónulegum upplýsingum um heilsu og þyngdartap í hópi. Auðvitað ertu ekki skylt að tala á þyngdafræðingsfundi. En fundirnir eru það sem gera þetta þyngdartap forrit einstakt. Ef þú vilt ekki eiga fundi eru aðrar valkostir tiltækar.
- Vikulegar vikningar eru nauðsynlegar. Þú þarft að vega einu sinni í viku til að fylgjast með árangri þínum á þyngdartakendum. Fyrir suma dieters er þessi krafa óþægileg. Fyrir aðra hjálpar það að halda þeim á réttan kjöl. Hafðu í huga þó að á einum fundi er sá eini sem þyngist þér sá sem þyngist þér.
- Vikuleg framfarir kunna að koma í veg fyrir þig. Sumir kjósa að mæla þyngdartap velgengni mánaðarlega frekar en vikulega. Á þyngdartakendur vera tilbúnir fyrir vikulega framfarir. Sumar vikur muntu tapa litlum eða engum þyngd, jafnvel þótt þú sért að gera allt rétt.
- SmartPoints telja getur verið leiðinlegur. Ef þú líkar ekki við að telja hitaeiningar, getur þú líklega ekki eins og að telja SmartPoints heldur. Ferlið getur verið tímafrekt og getur verið of flókið fyrir dieters sem vilja fá fljótleg og einföld nálgun að borða .
- Of mikið frelsi til að borða. Hæfni til að velja allt sem þú vilt borða getur reynst of freistandi fyrir suma. Það er alveg mögulegt að nota allar SmartPoints á minna en næringarríkum matvælum. Fyrir þá dieters, þyngdartap áætlanir sem bjóða upp á strangar borða leiðbeiningar mega vinna betur.
Orð frá
Mundu að það eru bónus og gallar við hvert mataræði og mataráætlun. Þessi listi yfir þyngdarvörður kostir og gallar mun hjálpa þér að ákveða hvort forritið sé rétt fyrir þig. Áður en þú velur hvaða mataræði, vertu viss um að meta alla kostnað, dóma og upplýsingar. Náðu til heilbrigðisstarfsfólks eða tala við skráða mataræði ef þú þarft hjálp að finna þyngdartap til að mæta þörfum þínum.