Rétt eins og það er ekkert einfalt mataræði sem virkar fyrir alla , þá er engin einföld mataræðisþjónusta sem virkar best fyrir alla. Svo áður en þú skráir þig fyrir mataræðisáætlun skaltu spyrja þessar mikilvægu spurningar um kostnað matarins, gæði máltíðarinnar og næringargildin sem áætlunin byggir á til að finna bestu matsölustöðina fyrir þig.
10 spurningar um bestu mataræði með mataræði
Þú getur fundið svör við flestum þessara spurninga á vefsíðum vinsælustu fæðubótarefnum vefsvæða. En þú gætir þurft að gera smá grafa til að finna þær. Þegar ég endurskoða fæðubótareyðublöð finn ég flest svörin í FAQ kafla, ekki á aðal síðum. Þú getur líka fengið svör með því að senda tölvupóst á fyrirtækið.
- Er þetta mataráætlun hannað fyrir þyngdartap? Þetta kann að líta út eins og einföld spurning, en mörg máltíðarsendingar veita heilbrigða máltíðir sem ekki eru með hitaeiningar og munu ekki endilega hjálpa þér að léttast. Mataráætlanir vegna matvæla sem eru hönnuð fyrir þyngdartap skulu veita upplýsingar um hversu mörg hitaeiningar eru í hverjum máltíð og aðrar nauðsynlegar næringarupplýsingar.
- Hversu margar hitaeiningar mun ég neyta á hverjum degi á þessari áætlun? Þú gætir nú þegar vita hversu mörg hitaeiningar þú þarft að borða á hverjum degi til að léttast. Sumar áætlanir eru hönnuð til að veita tilteknum fjölda kaloría á hverjum degi á meðan aðrir hafa sveigjanleika í heildarfjölda hitaeininga sem þú neyta. Mundu að þyngd tap mun ekki gerast nema þú skapar ákveðna kaloría halla í lok vikunnar . Svo vertu viss um að þú vitir hversu mörg hitaeiningar þú munir neyta á áætluninni.
- Er næringarupplýsingum veitt fyrir hverja máltíð? Smart dieters vilja athuga hvort þeir fái nóg prótein til að viðhalda vöðvamassa , nóg kolvetni til að veita orku og sumir heilbrigð fita til að stuðla að heilbrigðu líkamanum. Ef mataræði næringar er veitt með hverjum máltíð, muntu geta fundið þessar upplýsingar. Þú gætir líka viljað athuga innihaldsefni og næringu fyrir hverja máltíð svo að þú getir áætlað framtíðarmat á grundvelli þess sem þér líkar vel við og líkaði þér ekki. Til dæmis gætir þú fundið að máltíðir með morgunmat með meira trefjum hjálpa þér að vera ánægðir í gegnum miðjan morguninn. Þessar upplýsingar munu hjálpa þér að skipuleggja trefjaríkan morgunmat eftir að þú ferð á mataráætluninni.
- Mun maturinn bragðast vel? Þetta mun vera erfitt spurning til að svara áður en þú pantar vegna þess að smekk allra er öðruvísi. En þú gætir komist að því að dóma á netinu sé gagnlegt. Mataræði sendingar mínar umsagnir veita athugasemdir um matarbragð og matvæla gæði. Og online rannsóknarfyrirtæki NextAdvisor skoðuðu einnig nokkrar af stærstu fyrirtækjunum og metið hvert um gæði matvæla og kostnaðar.
- Tekur kostnaðurinn í máltíðinni allan kostinn? Sumar mataráætlanir eru lítið ódýrari en þú gætir þurft að bjóða upp á eigin snakk og / eða eigin ferska ávexti og grænmeti. Gakktu úr skugga um að þú takir tillit til kostnaðar við matinn þegar þú ert að bera saman kostnað hvers áætlunar sem þú vilt. Og mundu að hitaeiningarnar frá matnum sem þú keyptir muni auka heildarskammtinn þinn daglega. Það getur haft áhrif á hversu hratt þú tapar.
- Hvaða auka þjónustu er í boði með þessari áætlun? Sum matvælaþjónusta býður upp á aðgang að líkamsræktaraðstöðu, stuðningi frá hópi skráðra dietitians eða jafnvel net samfélags sem gæti verið gagnlegt fyrir suma dieters.
- Get ég aðlaga magn matar sem ég panta? Þú ættir líklega að hafa áætlun um að fara af forritinu áður en þú byrjar að byrja forritið. Af hverju? Vegna þess að hjá flestum dieters er matvælaáætlun ekki á viðráðanlegu verði í lífinu. Til að halda þyngdinni áfram til góðs þarftu að læra að elda eigin mat heima hjá þér. Ef umskipti í heimamatur eru hægar og smám saman, ertu líklegri til að halda þyngdinni áfram með góða máltíð og góðan mataráætlun . Ef þú getur sérsniðið magn matar sem þú pantar í hverri viku, munt þú geta hægt að tapa magn af mat sem þú kaupir og auka magn af mat sem þú eldar.
- Get ég borðað þessi matvæli þegar ég er grannur? Sumir fæðubótareiðir veita vinsælar máltíðir sem þú getur elskað að borða. Máltíðir eins og lasóna eða kjötvörtur hljóma vel þegar þú ert að reyna að léttast. Vandamálið er að ef þú venstir að borða þessi matvæli gætirðu samt sem áður viljað borða þá þegar þú ferð á fæðubótarefnum. Ef þú borðar hefðbundnar útgáfur af þessum matvælum heima, ertu líklegri til að endurheimta þyngdina sem þú misstir bara . Þrýstu því svolítið ef mataráætlunin nær til of margra þæginda matvæla sem olli þér að þyngjast í fyrsta sæti.
- Hvernig er maturinn sendur og hversu mikið kostar það? Sumir matur afhendingu þjónustu ákæra ekki sendingarkostnað þegar þú skráir þig fyrst. Þannig að þú þarft að spyrja um sendingarkostnað til að ganga úr skugga um að þú sért ekki hissa hvenær þessi reikningur loksins kemur. Til viðbótar við kostnað við flutning, finndu út hvernig maturinn er sendur. Til dæmis, ef þú ert ekki heima dagsins, viltu ekki skrá þig fyrir þjónustu sem krefst undirskriftar þegar hún er afhent. Og ef maturinn er frosinn þegar hann kemur, þá þarftu að ganga úr skugga um að það geti verið þannig fyrr en þú kemur heim.
- Endurnýjar áætlunin sjálfkrafa? Ef svo er, hvernig hætti ég? Mjög mörg mataræðisáætlanir endurnýja sjálfkrafa Þetta er þægilegra fyrir flestar dieters. En að lokum verður þú sennilega vilji að tapa af fæðingaráætluninni og byrja að búa til eigin máltíðir heima hjá þér. Gakktu úr skugga um að þú sért skýr um hvernig á að hætta við þjónustuna og taka mið af viðeigandi fresti fyrir afpöntun ef þú líkar ekki við matinn.
Það er auðvelt að velja mataræðisáætlun sem er einfaldlega byggt á myndum af matnum, eða aðlaðandi myndir af talsmanni fyrirtækisins. En forritið gæti ekki veitt mikilvæg verkfæri sem þú þarft að grannskoða. Svo taka tíma til að gera smá einkaspæjara vinna áður en þú fjárfestir. Svörin við þessum spurningum ættu að hjálpa þér að finna bestu mataræðisáætlunina fyrir þig.