Eldri útgáfa þyngdarvörðanna virkar enn fyrir suma
Weight Watchers Momentum er útgáfa af mataræði áætlunarinnar Weight Watchers búin til árið 2009. Áætlunin hefur síðan verið skipt út fyrir nýrri útgáfur af þyngdartakendum, þ.mt PointsPlus árið 2012 og núverandi Freestyle áætlun sem inniheldur SmartPoints og FitPoints. En það er ennþá áhuga á Momentum forritinu.
Hvað er þyngdarvörður augnablik?
Fólk sem fylgdi Weight Watchers Momentum sótti hópþyngdartapssamkomur á staðnum Weight Watchers Center.
Lykilatriði Þyngdarvörður er vikulega vigtun , en þú þarft ekki að þyngja þig fyrir framan aðra. Þú deilir eins mikið eða eins litlum upplýsingum eins og þú vilt á fundum.
Ef þú hefur ekki áhuga á vikulega augliti til auglitis funda, gætu þeir einnig valið að fylgja forritinu á netinu. A vikulega framhjá valkostur sameina á netinu lögun og vikulega fundi aðsókn.
The Diet Watchers Momentum mataráætlun áherslu á að hvetja þátttakendur til að neyta tiltekinna matvæla sem eru talin fylla. Þessi matvæli hjálpaði þér að stjórna hungri svo að þú gætir borðað minna og léttast . Í forritinu var einnig einföld aðferð til að fylgjast með hungurstigum fyrir og eftir máltíðir.
Weight Watchers Momentum Foods
Þegar þú skráðir þig fyrir Momentum áætlunina, lærði þú upplýsingar um matvæli sem eru talin vera að fylla . Ef þú notar áætlunina á netinu, mun matar- og drykkjarvörur þínar gefa til kynna þennan mat með sérstöku tákni.
Meðlimir geta einnig prentað út lista yfir fylliefni til að vísa til.
Fylling matvæla eru oft matvæli sem innihalda fleiri trefjar. Þessi matvæli geta innihaldið leysanlegt eða óleysanlegt trefjar og hver gerð veitir mismunandi þyngdartap. En allar tegundir af trefjumríkum matvælum taka lengri tíma að melta þannig að næringarefni sem velja þessa matvæli oftar eru líklegri til að verða full og ánægð fyrir lengri tíma.
Tilfinningin um ánægju - einnig kallað mæði - getur hjálpað þeim að borða minna á daginn og forðast matarþrá.
Til að mæla hungurstig, gaf þyngdarvörður einföldan mælikvarða til að nota fyrir og eftir máltíðir. Þetta tól hjálpaði dieters að bera kennsl á tiltekna matvæli eða samsetningar matvæla sem hjálpa til við að halda hungri og löngun í skefjum.
Rekja spor einhvers á augnablikinu
Eins og með fyrri útgáfur var mælingar á mat og drykkjum mjög mikilvægur þáttur í þyngdartakmarkmiðinu. Sérhver mat eða drykkur var úthlutað "stig" gildi og þú varst gefið tiltekinn fjölda heildar punkta fyrir hvern dag. Þú varst einnig heimilt að nota fjölda "vara" til að nota í vikunni.
Til að fylgjast með stigum þínum, gætirðu notað prentaðan dagbók sem er að finna á þyngdartaflafundum . Eða þú gætir notað vefútgáfu, sem inniheldur gagnagrunn af mörgum algengum matvælum og veitingastöðum. Á Momentum áætluninni myndi þú einnig nota þau verkfæri til að fylgjast með daglegu virkni þinni.
Auðvitað, til að ná árangri í þessu forriti er stigakönnun nauðsynleg. Margir dieters sameinuðu mismunandi aðferðir til að fylgjast með fæðu til að tryggja að allir maturinn væri grein fyrir. Stundum er hægt að sameina netútgáfur, snjallsímaforrit og blaðaskrár.
Þyngdartakendur Momentum: virkaði það?
Samkvæmt mörgum dieters var Weight Watchers Momentum forritið öruggt og áreiðanlegt þyngdartap. Áætlunin og allar endurskoðanir hennar hafa hjálpað Þyngdartakendum að verða einn af mest vel viðurkenndum og vel virtum mataræði á markaðnum.
The Weight Watchers Momentum forritið veitti mörgum mikilvægum heilsufarslegum og næringarlegum ávinningi, þ.mt hvetjandi mataræði til að borða nóg daglega skammta af grænmeti, ávöxtum og heilbrigðum fitu. Forritið kenndi einnig lífsstílbreytingar eins og hlutastýringu, mataráætlun, heilbrigða matreiðslu og huga að borða sem eru lykillinn að langtímaþyngdartapi, svo sem hlutastýringu.
The Momentum program hefur síðan verið skipt út fyrir nýrri útgáfur af þyngdartakendum. Engin sérstök matvæli eru nauðsynleg og næstum hvers konar matvæli má taka inn í áætlunina. Regluleg hreyfing er hvatt. Þú getur búist við að missa u.þ.b. 1-2 pund í hverri viku meðan þú fylgist með þyngdartruflunum.
Ef þú ert að íhuga að taka þátt í þyngdartakendum, lærðu meira um hvað á að búast við á fundi , kostum og gallum mataræðisáætlunar og nýjustu kostnað, tiltækar áætlanir og umsagnir þyngdartakenda. Að fá eins mikla upplýsingar og hægt er áður en þú fjárfestir mun halda heilsu þinni, mitti og fjárhagsáætlun þinni á réttan kjöl.