Sumir halda því fram að hefðin um að gera ályktanir nýárs er í grundvallaratriðum á móti því að lifa í jógíska lífsstíl. Og ég er mjög sammála. Upplausnir koma frá þeirri tilfinningu að eitthvað sé athugavert við okkur sem þarf að vera fastur. Þeir koma oft frá stað sektarkenndar og óánægju. Og þar sem við erum að vera heiðarleg, gera þau sjaldan okkur breytingu.
Ef við vorum allir að lifa í hugsjónarupplýsingu, þá væri engin þörf á að tilnefna þennan tíma árs fyrir nýjan upphaf og nýjar byrjanir, þar sem við viljum heilsa á hverjum degi með sama viðhorfi góðkynja lausnar.
En flest okkar eru ekki að búa í samadhi-ríki . Í mörgum tilvikum eru hlutir um líf okkar sem við viljum gera betur. Við erum skilyrt til að sjá nýtt ár sem tækifæri fyrir nýja byrjun. Þannig að taka tillit til þessara þátta er hægt að taka ályktanir nýjar árs á þann hátt sem er í raun gagnlegt og í samræmi við leið jóga? Hér er mjög auðveld leið:
Gera meira jóga ...
Þetta er ein upplausn sem ég get tekið á bak við. Það er að því marki og leysa mýgrútur af vandamálum á einfaldasta leið. Komdu þér á matinn eins mikið og mögulegt er, jafnvel þótt það sé aðeins í stuttan tíma . Jafnvel ef þú getur ekki gert asanas , þá eru margar aðrar leiðir til að gera smá jóga á hverjum degi .
Bara einföld aðgerð til að gera meira jóga mun gera þér líða betur, getur hjálpað þér að léttast og mun bæta skilning þinn á velferð. Ef þú ert nýtt í jóga, hér er hvernig á að byrja .
En ekki fara braut
Að fá sem mest út úr jógaþjálfunum þínum er allt um samkvæmni. Fyrir byrjendur er mikilvægt að taka þátt í bekknum eins oft og kostnaðarhámarkið leyfir þér.
Besta leiðin til að spara peninga í námskeiðum í stúdíó er að kaupa þau í lausu, sem oft býður upp á umtalsverðan afslátt og veitir aukið hvatningu til þess að fá peningana þína til þess að þú hefur borgað fyrirfram. Ef þú ert nú þegar með líkamsræktarfélag skaltu ekki afslátta jógaútboð sín áður en þú skoðar þær út. Margir mikill kennarar vinna bæði fyrir jóga vinnustofur og heilsufélög, þannig að námskeiðin geta verið sambærileg í gæðum ef ekki í andrúmsloftinu. Námsmaður afsláttur og karma jóga tækifæri (námskeið í skiptum fyrir þjónustu) eru einnig leiðir til að spara. Ef kostnaðarhámarkið leyfir þér ekki fyrir marga flokka skaltu prófa DVD heima eða áskrift á jóga á netinu .
Eða lagaðu sérstakt markmið
"Þetta er árið sem ég ætla að læra handstand / crow / hanumasana / hvað erfiðleikar valda þér kvölum." Þetta er eins konar upplausn sem raunverulega þjónar þér ekki. Ef þú glíma við ákveðna pose og það líður eins og nemesis þinn, vowing að sigra og vanquish er ekki svarið. Frekar, fylgdu Tao of Frozen með því að ákveða að láta það fara. Það skiptir ekki máli hvort þú getir gert handstöðu eða ekki. Bara gera meira jóga. Eins og Ashtanga jóga sérfræðingur Pattabhi Jois sagði, æfa og allt er að koma . Við æfum ekki með sérstöku markmiði í huga heldur vegna þess að það opnar okkur allt.
Jóga er ekki árangur-stilla. Stundum færðu niðurstöður, en ef þú gerir það ekki, þá er það allt í lagi. Setja pose sem er erfitt fyrir þig á stalli og hugsa að það táknar eitthvað af virði er rangt nálgun.
Og mundu að hver dagur er ný
Fyrsta daginn í janúar er ekki sleginn með einhverjum sérstökum galdra. Hafðu alltaf í huga að á nýárinu hefðbundinn tími til að taka ályktanir, býður hver nýr dagur (klukkustund, mínútu) sama tækifæri til umbreytingar.