"Hlustaðu á líkama þinn" er eitthvað sem þú heyrir aftur og aftur í jógatímum. Fyrir marga nemendur er erfitt að fylgja eftir því sérstaklega þegar sömu jógakennarar sem segja þér að hlusta á líkama þinn, eru líka að þjálfa þig í óþægilega stöðu og hvetja þig til að vera þar lengra en þú vilt. Svo hver er það? Ætlarðu að gera það á leiðinni þinni eða leið?
Hvað er aðlögun?
Stilling er orðið sem við notum í jóga þegar við tölum um hið fullkomna leið sem ætti að vera gert. Áður en þú gleymir orðunum "hugsjón" og "ætti" að vita að góður jóga kennari viðurkennir að það eru margar afbrigði í mannslíkamum og íhuga að röðun sé meira en endalok. Til að flækja enn frekar málið hefur hver jóga stíl eigin hugsanir um bestu röðun, eigin tækni og stundum (í Anusara til dæmis), eigin lýsandi tungumál. Í upphafi skaltu taka "þegar í Róm" nálgun á þessum stílfræðilegu muni. Að lokum finnur þú stíl og röðun heimspeki sem best hentar þér. Það er þess virði að taka á móti því að flestir, ef ekki allir, hugmyndir okkar um röðun, koma út úr nítjándu öld áhrifum líkamlegrar menningar hreyfingarinnar á þróun nútíma jóga , ekki frá öllum fornum alhliða frumefni.
The alignment þversögn
Annars vegar vitum við að engar tvær líkamar eru eins og hvernig pútta er mikilvægara en hvernig það lítur út. Við höfum verið sagt að bera saman okkur ekki við aðra eða leitast við að búa til fullkomna pose. Á hinn bóginn er tilvalið röðun alltaf sýnd, sýnd, leitast við og leiðrétt fyrir.
Hvernig getum við samræmt þessum tveimur andstæðar tilskipanir? Ætti leiðrétting að fara út um gluggann í nafni viðurkenningar?
Hvernig ertu að sitja skiptir máli. Aðlögunin snýst ekki bara um að gera blettinn falleg. Í flestum tilfellum býður upp á réttu leiðina öruggasta leiðin til að gera stellinguna. Oft felur þetta í sér að stækka beinin fyrir bestu stöðugleika og draga úr slit á liðum. Þú gætir þurft að vöðva sjálfan þig í fókus á flóknum hætti (eða jafnvel einföld), en án þess að rétt sé að laga þig, ertu í meiri hættu á meiðslum . Hluti af viðurkenningu er vilji til að taka hjálp þegar þú þarfnast hennar. Í nútíma jóga þýðir þetta að nota leikmunir með frjálsum hætti, sem frumkvöðull í Iyengar . Með leikmunum geturðu gert ráð fyrir fleiri stillingum á þann hátt sem styður örugga röðun.
Að leysa afstöðuþversögnin krefst vopnahléa milli vitsmunanna og tilfinningar þínar. Hugmyndafræðilega sérðu kennarann að sitja, þú sérð sjálfan þig, þú reynir að móta þig sjálfur á kennaranum. Tilfinningalega ertu í lagi með hvar sem þú ert í tengslum við kennarann. Þú rækta vitundina til að finna fyrir sér í líkamanum, finna til þegar þú getur notað einhverja hjálp og leyfa þér að samþykkja þann hjálp.