Vellíðan vöðvasleiki með þessari æfingu verður að hafa
Bati er jafn mikilvægt fyrir íþróttamenn og þjálfunarferlið er, og það er ekkert stærra tól (það er færanleg, á viðráðanlegu verði og nauðsynlegt) en froðuvalla fyrir það. Perfect fyrir kneading út öra vöðvum, krampa og stífur liðum, þetta handhæga persónulega massager kemur í ýmsum stílum og hægt er að nota á í grundvallaratriðum hvaða hluta líkamans. Legir, aftur, mjaðmir, háls-þú heitir það, þú getur rúllað því. Hér finnum við vinsælustu tegundirnar í íþrótta- og líkamsræktarstöðinni, þannig að þú þarft ekki að eyða tíma til að rannsaka þá sjálfur. Vertu tilbúinn til að rúlla!
Hvort sem þú ert að jafna sig með meiðslum og þarf að taka áreynslu á líkamsþjálfun heima hjá þér, eða vilt einfaldlega froðuvalla til að létta spennu eftir líkamsþjálfun, þá er LuxFit hugsjón. Til að byrja, það er hárþéttleiki (úr mótaðri pólýprópýlenfreyða) þannig að það missir ekki lögun sína, jafnvel þótt þú notar það allan tímann. Það repels einnig vökva þannig að ef þú ert að rúlla einhvers staðar með vatni í nágrenninu, þarftu ekki að hafa áhyggjur af því að það verður blautt og soggy á þig. Og það er fáanlegt í þremur mismunandi stærðum (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") og er hægt að nota til að aðstoða við stöðugleika í kjarna og hrygg, jafnvægi, endurmenntun vöðva og þol, auk þess að hjálpa með verkjum og sársauka í bakinu. Annar plús? Það hefur fulla eins árs ábyrgð.
Hefurðu einhvern tíma verið svolítið ruglaður um hvernig á að nota freyða Roller, eða að finna sjálfan þig ef þú ert að gera það rétt? Þú ert í heppni, þar sem TriggerPoint GRID Foam Roller kemur með ókeypis á netinu kennslu myndbönd sem sýna bestu starfsvenjur. Þannig geturðu horft á eins og þú rúlla til að tryggja að þú fái sem bestan kost á tækinu. Sumir af hinum nýju ávinningi af þessu einkaleyfiskerfi hafa að geyma í hönnuninni. Það hefur stíf holu kjarna, ráðstafanir 13 "x 5,5", og er byggt úr gæðum efnis sem mun ekki brjóta niður. Og með yfir 3.000 næstum 5 stjörnu dóma, er það aðdáandi uppáhalds á Amazon, auk þess að fara í rúllu meðal líkamlegra og nuddþjálfara, þjálfarar, leiðbeinendur og íþróttamenn fyrir GRID virkni sína. Ólíkt flestum flatum froðuþráðum, þetta hefur fjölvíða yfirborð sem er ætlað að líða eins og hönd nuddþjálfara. GRID hjálpar einnig að bæta súrefnisflæði og lækna vefjum.
Mörg ávinningur af vökvaþvotti hefur að geyma vöðva bata og sársauka, ásamt því að bæta sveigjanleika, en ef þú vilt að nuddin þín sé meira á djúpvefhliðinni, þá er Master of Muscle Roller fyrir þig. Ekki aðeins kemur það með ebook Leiðbeiningar um hvernig á að nota það, en það er tvískiptur þrýstingur svæði leyfa þér að aðlaga þrýsting og aðgerð eins og þér líkar það. Það er tilvalið fyrir öll svæði líkamans sem þurfa að rúlla, eins og neðri og efri bak, háls, hné, quads, hamstrings, delts og axlir. Þar sem það er aðeins 13 tommur, passar það einnig í flestar töskur, fataskápar og skápar, svo þú getur runnið á ferðinni.
Þessi umhverfisvæna rúlla (sem standast flögnun og kúgun) er frábært fyrir líkamlega meðferð, sjálfsnudd og myofascial losun, en það er líka jafn gagnlegt fyrir notkun áður en líkamsþjálfun er notuð. Með því að rúlla áður en þú kemst í ræktina munt þú hita upp vöðvana þannig að þú getur sett í meiri vinnu, í lengri tíma síðar. Og ef þú ert vanur að gera háskerpuaðferðir (eins og Crossfit, bodybuilding og þyngdþjálfun) þarftu að ganga úr skugga um að þú rúlla reglulega til að koma í veg fyrir meiðsli, ekki bara meðhöndla þau eftir að þau hafa átt sér stað.
Ef þú kýst í kyrrstöðu hálfvals í stað fullrar vals sem hreyfist með þér, þá mun OPTP passa vel. Uppbyggður af varanlegum, þéttum, lokuðum freyða, loftslag lofar því að hafa réttlátur réttur mýkt og þéttleiki og það hefur bæði flöt og hringlaga hlið fyrir fjölhæfni í pilates, jóga og stöðugleika æfingum. Ein athugasemd er einnig mælt með því að nota það á rúminu þegar þú ert að takast á við eitthvað mjög blíður blettur, svo það er ekki eins mikil. Það er frábært fyrir alla sem eru nýir að rúlla, eða einhver sem þarfnast vals sem er ekki eins erfitt og ekki meiða það mikið.
Þó að venjulegir (AKA þykkir og kringlóttar) valsar séu gerðar til að rúlla aftur, getur þynnri stafur útgáfa hjálpað til að einbeita sér að minni eða nákvæmari svæðum til að ná hnútum, brjóta þær upp og draga úr sársauka. Þessi 18 tommu nuddstimpill (sem einnig er fáanlegur í 11 tommu ferðastærð og lengri 22 tommu stærð) frá Tiger Tail fer djúpt til að létta á liðum og vöðvaverkjum, og þar sem það er þynnt (ekki úr hörðum plasti) , það mun ekki klípa húðina.
Það er einnig gert úr hágæða, ógleypandi, ekki versnandi lokuðum frumufreyma sem auðvelt er að þrífa og vinnuvistfræðilega hönnuð þannig að fingur þínar og hendur muni ekki þreytast út og gera þrýstinginn stöðugari. Mælt með því af sjúkraþjálfum og kínverskum læknum, þetta stoðvals hjálpar með vöðvakrampum, krampum, verkjum og stífleika og það kemur einnig með þriggja ára ábyrgð ef þú átt einhver vandamál með það niður í línuna.
Ef þú ert alvarleg um líkamsþjálfun þína þá þarftu froðuvalla sem getur ekki aðeins létta sárt vöðva með því að rúlla þeim út, en þú vilt líka eitthvað sem titrar til að gefa þér tvöfalt skammt af léttir. Notað af efstu íþróttamenn eins og Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry og Lindsey Vonn, þýðir þetta valsmæli fyrirtæki. Þú notar það eins og venjulegir rollers, en þú getur valið úr þremur mismunandi styrkleikum titrings, eftir því sem þú hefur sársauka og þröskuld. Rist-eins mynstur mun vinna sig inn í litla vöðva sem gerir þér kleift að þenja út og endurheimta.
Þó að þetta líkan sé með hátt verðmiði, sverðu gagnrýnendur (þar á meðal margir persónulegar leiðbeinendur og sjúkraþjálfarar) með þessari vöru. Svo ef freyða veltingur er í daglegu lífi þínu, gæti þetta verið vitur fjárfesting.
Þessar Kieba Nudd Lacrosse Balls fyrir Myofascial Release, Trigger Point Therapy, Muscle Knots og Yoga Therapy eru fullkomin viðbót við bata venja þína. Hver röð kemur með sett af tveimur lacrosse kúlur, og þú getur keypt þá í eftirfarandi litasamsetningum: Rauður og blár, grænn og gulur og appelsínugulur.
Þú getur notað þennan litla bolta á herðar, hálsi, glutes, aftur og fleira. Það er samningur lögun og stærð gerir ná minni vöðva hópa auðveldara en dæmigerður freyða Roller þinn.
Hvort sem það er að lyfta lóðum eða þungur hreyfiskassi, hafa öxlin tilhneigingu til að bera mikið af streitu og þar með kemur vöðvaverkur og þörf fyrir léttir. Til að berjast gegn ömurlegum öxlum skaltu prófa RumbleRoller Beastie Bar og Stands. Þetta angurvær útlit vendi inniheldur tvær "Beasties", sem eru spiky froðu nudd kúlur. Notkun þessara hjálpar miða á litlum þrýstingsstöðum til að létta á svæðum eins og axlir og háls.
Stöðurnar eru aftengdar, svo þú getur fjarlægt nuddkúlurnar og einfaldlega rúlla þeim til að fá út hnúta í líkamanum. Endurskoðendur staðfesta að nuddkúlurnar séu sterkar og fjölhæfur, þannig að þú getur notað þau til að auðvelda spennuna allan tímann. Hver og einn hefur 60 "fótbolta" til að tryggja að endurheimtartækni þín sé eins áhrifarík og mögulegt er. Þessi vara er fáanleg í einni stærð og einum litasamsetningu, grár og grænn.