Hugsun fyrir æfingu yoga þinnar
Þú gætir viljað skreyta jóga rýmið með listaverk sem inniheldur hvetjandi tilvitnun. Eða þú getur haldið lista yfir tilvitnanir sem eru vel til þess að hugleiða meðan á æfingu stendur. Þessar frægu tilvitnanir eru sígild sem geta hjálpað þér að einblína á jógaþjálfun og heimspeki. Hver hefur sögu og dýpri merkingu til að kanna.
1 - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Það eru mörg möguleg þýðing á lokah samasta sukino bhavantu , en einfaldasta er "mega öll verur alls staðar vera hamingjusöm og laus frá þjáningum." Þessi yndislegu tilfinning er oft sögð í nútíma jóga bekkjum. Þessi mantra er líklega upprunnin sem hluti af Vedas, sem eru forn Hindu textar, þó að nákvæm staðsetning hafi ekki verið möguleg.
2 - Jóga stendur ekki bara á höfði þínu ...
"Jóga er ekki bara að standa á höfði ... en að læra að standa á eigin tvo fætur," er viðurkennt að Sameinuðu Yoga stofnandi Swami Satchidananda. Það resonates með jóga kennarar og nemendur vegna þess að það gegn vinsæll ímynd af jóga sem dýrðarmaður acrobatics. Þó að læra að standa á höfðinu eða gera aðrar aðstæður sem eru erfiðar fyrir þig er skemmtilegt og gefur þér tilfinningu fyrir árangri, þá er það ekki í raun tilgangur jógaþjálfunar. Ef það sjálfstraust sem þú færð frá því að gera jóga fær matinn þinn og inn í líf þitt, þá er það meira eins og það.
Sömuleiðis, ef þú ert aldrei fær um að gera höfuðstöðu, þá þýðir það ekki að þú sért slæmur í jóga vegna þess að enginn stelling er fullur af þessari æfingu. Staðreyndirnar eru í raun og veru rétt fyrir utan tímann.
3 - Æfa og allt er að koma - Pattabhi Jois
"Practice and everything is coming" er ein af mörgum tilvitnunum sem Ashtanga Guru Pattabhi Jois notar til að svara spurningum um jógatækni sem hann hélt. Þetta vitna, þó vissulega sveigjanlegt til að svara einhverjum spurningum, beitt til nemenda sem spurðu um árangur Asana æfa sem aðferð til að ná uppljómun. Það bendir einnig á verðmæti langvarandi og samkvæmrar starfsemi eins og Ashtanga hvetur.
4 - Jóga kennir okkur að lækna það sem ekki þarf að þola ...
"Jóga kennir okkur að lækna það sem þarf ekki að þola og þola það sem ekki er hægt að lækna" er rekja til jóga sérfræðingur BKS Iyengar . Vinsældir þessa vitnisburðar sýna að það hefur mikla ómun við jóga nemendur, sem margir hvetja til að upplifa áhrif jóga á eigin líkama og anda. Þessi vitna tekur einnig til að nálgun Iyengar við jóga í hnotskurn. Fyrst kemur asana, sem hefur ótrúlega hæfileika til að lækna nokkur líkamleg lasleiki, eins og Iyengar upplifði í eigin lífi. Beyond asana er áhrif jóga á huga, sem nemendur uppgötva fyrir sig þó viðvarandi æfingar.
Í verkinu " Light on Life " hans, 2005, skoðar Iyengar frekar þetta þema, skrifar: "Líkaminn verður að vera hindrun nema við séum að fara yfir takmarkanir sínar og fjarlægja þvinganir hennar. Þess vegna verðum við að læra hvernig á að kanna utan þekktra landamæra okkar og interpenetrate vitund okkar og hvernig á að læra okkur. "
5 - Jóga er 99 prósent æfing, 1 prósentu teikning
"Jóga er 99 prósent æfa, 1 prósent kenning." var uppáhalds orðstír Ashtanga Guru Pattabhi Jois. Það þýðir að það er ekki svo gagnlegt að sitja í kringum heimspekilegar umræður um hvernig á að verða upplýst og merkingu lífsins. Þess í stað ættu nemendur að eyða meirihluta þeirra tíma til að gera jóga asanas sem mælt er fyrir um í Ashtanga aðferðinni. Með öðrum orðum, komdu úr höfðinu.
6 - Jóga Chitta Vritti Nirodha
" Yoga chitta vritti nirodha " er tilvitnun er sem oft er vitnað til að lýsa tilgangi jóga asana. The Yoga Sutras af Patanjali er forn heimspekilegur texti. Sutras eru stutta afstöðu sem fjallar um tiltekið efni, í þessu tilviki, jóga . Þetta er annað sutra og það veitir skilgreiningu á jóga. Þó að það sé afbrigði af því hvernig þessi staðhæfing er þýdd úr sanskrítinu, er ein algeng túlkun "jóga er að stöðva sveiflur í huga." Með öðrum orðum, þú ert að gera jóga til að ná andlegri skýrleika, kyrrstöðu og frelsi frá öpum huga .
7 - Samanburður er þjófur gleðinnar
"Samanburður er þjófurinn af gleði" er tilvitnun er oft lögð inn á Theodore Roosevelt, þó að hann sé ekki að finna í einhverjum ritum hans. Dwight Edwards, kristinn höfundur, fær stundum lánsfé en hann segir að hann hafi heyrt það frá annarri rithöfundur, J. Oswald Sanders. Hver sem sagði það fyrst, það hefur komið í ljós resonate við nútíma áhorfendur og jóga sérstaklega.
Jóga reynir að kenna að samanburður er ekki gagnlegt hugarfar. Það skiptir ekki máli hvort þú heldur að sá sem á næsta mati geti gert eitthvað betra eða verra en þú getur. Ef þú heldur að þeir séu betri, þá líður þér illa um þig. Ef þú heldur að þeir séu verri, þá notarðu það til að spanna þig. Hvorki er heilbrigt viðhorf að hafa. Jafnvel að bera saman þig núna við sjálfan þig í fortíðinni hjálpar þér ekki. Jóga vinnur að því að gera þér kleift að finna efni sem þú ert núna. Þegar þú finnur svona á mottuna, byrjar það að vinna sig út úr möttunni.