Heimspeki jóga sutras af Patanjali
The Y oga Sutras af Patanjali eru talin hafa verið höfundar um árið 250 CE. Þrátt fyrir að þeir fái lítið beint að nefna jóga asana starfshætti, eru þau oft nefnd sem heimspekilegur grundvöllur nútíma stéttar jóga. The sutras útlista átta "útlimum" af jóga. (Sanskrit orðin fyrir átta þætti eru Ashtanga .) Hvert útlimur tengist þáttum í því að ná heilbrigt og fullnægjandi lífi og hver byggir á þeim fyrir framan það og lýsir leið fyrir hinn aspirandi jógi að fylgja.
Leiðbeinarnir flytja frá grundvallar- og jafnvel algengum þáttum daglegs lífs í átt að upplýstu uppljóstrunum. Þú gætir verið undrandi að uppgötva að aðeins einn af útlimum er umhugað um árangur jóga. Tilfinningin um forgang líkamlegrar hliðar jóga er í raun nokkuð nýleg þróun í langa sögu jóga.
Átta útlimirnir eru sem hér segir:
1. Yama
Fimm yamas eru siðferðilegar leiðbeiningar sem ætlað er að leiðbeina hegðun sérfræðings gagnvart öðrum. Þeir eru:
- Ahimsa : Nonviolence gagnvart öðrum. Ahimsa er oft vitnað sem rök fyrir því að velja mataræði grænmetisæta.
- Satya : Sannleikur.
- Asteya : Stela ekki frá öðrum. Þó að þetta hafi sennilega haft bókstaflega þýðingu upphaflega, hefur það verið framlengdur til að þýða ekki að setja aðra niður til að byggja upp sjálfan þig.
- Brahmacharya : Kúgun. Hvort þetta þýðir celibacy eða einfaldlega að stjórna kynferðislegum hvatum manns er opin fyrir túlkun.
- Aparigraha : Ekki að hugleiða það sem aðrir hafa.
2. Niyama
Á meðan hegðun yamas beinist gagnvart öðrum lýsir niyamas hvernig á að bregðast siðferðilega við sjálfan sig. Saman voru þessar tvær reglur settar til að leiða einn til réttlátra lífsstíl. Hér eru niyamas:
- Saucha : Hreinlæti. Aftur, líklega hagnýtt merkingu upphaflega en hefur nútíma túlkun með því að halda fyrirætlanir þínar hreinar.
- Santosa : þolinmæði með sjálfum sér.
- Tapas : sjálfsaga. Hafa skuldbindingu um að viðhalda æfingu.
- Svadhyaya : sjálfsnám. Hafa hugrekki til að leita í sjálfum sér fyrir svör.
- Isvara pranidhana : Gefast upp á hærra vald. Hvort sem það er guðdómur eða viðurkenning um að heimurinn sé stjórnað af sveitir utan valds okkar, þá er það undir þér komið.
3. Asana
Að æfa jóga, þótt það sé tekið fram að í tíma Patanjali þýddu orðið asana sæti. Stöðurnar sem voru þekktar á þeim tíma voru sennilega settar til að ætla til hugleiðslu. Þróunin sem við myndum viðurkenna eins og nútímaleg jógaþjálfun gerðist mun síðar.
4. Pranayama
Æfa öndunar æfingar . Velja til að stjórna andanum fyrir sérstök áhrif.
5. Pratyahara
Afturköllun skynfæranna, sem þýðir að ytri heimurinn er ekki truflun frá innri heimi sjálfum sér.
6. Dharana
Styrkur, sem þýðir hæfni til að einblína á eitthvað samfleytt með ytri eða innri truflun. Dharana byggir á pratyahara. Þegar þú getur hunsað utanaðkomandi áreiti geturðu byrjað að beina styrkinum annars staðar.
7. Dhyana
Hugleiðsla. Með því að byggja á dharana ertu fær um að stækka styrkinn þinn út fyrir einn hlut þannig að það verði allt í kring.
8. Samadhi
Bliss. Eftir að þú hefur náð dhyana getur transcendence sjálfsins með hugleiðslu byrjað. Sú sameinast við alheiminn, sem er stundum þýdd sem uppljómun.
Heimildir:
Ljós á lífinu , BKS Iyengar, 2005.
Jóga: The Iyengar Way , Mira Silva og Shyam Mehta, 1990.
Jóga líkami: Uppruni nútíma eftirlits æfingar , Mark Singleton, 2010