Sérhver jóga elskhugi hefur uppáhalds bækur hennar. Þeir eru þeir sem upplýsa, hvetja og fræða okkur um uppáhaldsviðfangið okkar. Spyrðu hvaða jóga sérfræðingur og þú munt fá annað val.
Fyrir listann minn, finnur þú viðmiðunarbækurnar sem ég kem að því að ég snúi aftur og aftur. Það felur einnig í sér jógaþemu sem er erfitt að setja niður, ljósmyndunin sem gerir kjálka niður og heillandi saga um hvernig við komum til að æfa jóga eins og við gerum á 21. öldinni.
Ljós á jóga
BKS Iyengar er klassískt 1966 bókin sem er enn gullgæðin fyrir ritgerðarlist hennar um hundruð jóga og margir öndunaraðferðir. Án efa, "ljós á jóga" er nauðsynlegt fyrir bókasafns jóga sérfræðings.
Þó það sé ekki glæsilegasta bókin, það er mjög öflugt. Textinn er "The Bible of Modern Yoga" og það er ekki teygja. Upplýsingarnar og innblásturinn sem þú finnur hér getur auðveldlega blásið einhverju yogi í burtu.
Meira
Jóga The Iyengar Way
Margir jógítar telja þetta viðbót við Iyengars "Ljós á jóga." Lykilatriði eru þakin og stór lit ljósmyndir og skýr röðun stig gera það aðgengilegri félagi bindi. Höfundarnir Silva, Mira og Shyam Mehta hafa óaðfinnanlegt Iyengar persónuskilríki.
"Jóga: The Iyengar Way" var skrifuð árið 1990 og myndirnar geta litið smá dagsett vegna einingarinnar. Hins vegar eru þau næstum æskilegri fyrir "kynþokkafullar" myndirnar sem oftast eru séð í nýlegri bókum.
Meira
Jóga líffærafræði
Einstök styrkur "Jóga líffærafræði" eftir Leslie Kaminoff og Amy Matthews er myndir hennar. Birt í gegnum ferli ljósmyndunar, læknisfræðilegra mynda og stafrænna fjölmiðla, er hver stafur sýndur innan frá með viðeigandi líffærafræði auðkenndur.
Vöðva beinagrindar aðgerðir líkamans í hverjum púði eru einnig lýst í smáatriðum og þekkingu Kaminoff á þind og öndun er afar mikilvæg. Það er bók margra kennara og nemendur munu finna gagnlegar fyrir tilvísanir á hverjum degi.
Meira
Poser: Líf mitt í 23 jóga stöðum
Óákveðinn greinir í ensku framúrskarandi færslu í sífellt vinsæll jóga minnisvarða tegund, setur þessi bók sig í sundur með sannarlega góðri ritun. Í henni, höfundur Claire Dederer tekur lesendur á jóga ferð sína með bók sem fer út fyrir líkamlegan ávinning af jóga.
Höfundurinn uppgötvaði jóga á meðan að takast á við beinskaða og brjóstagjöf. Sagan hennar er alhliða, þó að mæður sem hafa barist við að finna jafnvægi í lífi sínu eftir að hafa börn munu finna það sérstaklega innblástur. (Hint: Jóga hjálpar.)
Meira
Jóga líkami: Uppruni nútíma eftirlits æfingar
"Yoga Body" er heillandi útlit af fræðimaður Mark Singleton í sögu jóga asana . Þessi bók er raunverulegur leikuraskipti og tekur allt sem þú hélt að þú vissir um rætur jóga í Forn-Indlandi og beygði það á eyrað. Þú munt finna sjálfan þig að spyrja mikið af hefðbundinni visku sem þú heyrir í jógatímum eftir að hafa lesið þennan.
Meira
Cool Yoga Bragðarefur
" Cool Yoga Bragðarefur " eftir Miriam Austin er fullkominn fyrir byrjandi sem vill æfa heima. Það býður upp á skapandi aðlögun margra stafninga með því að nota leikmunir eins og stólar, blokkir, teppi og ól.
Í stað þess að sýna frábæran sveigjanlegan háþróaða jógó í þyngdaraflbragð skapar hún hagnýt ráð fyrir alvöru fólk. Það er einnig tilvalið fyrir jóga kennara vegna þess að það er fullt af hugmyndum sem nemendur munu elska.
Meira
Bountiful, Beautiful, Blissful
Gurmukh Kaur Khalsa er leiðandi Kundalini jóga kennari sem er sérstaklega þekktur fyrir jógatímum sínum . Jógain í "Bountiful, Beautiful, Blissful" er blíður, en anecdotes og ráðgjöf fyrir barnshafandi konur eru einstök í sjó á bókum á meðgöngu. Það er að styrkja fyrir alla sem hugleiða náttúrulega fæðingu.
Meira
Jóga
Þessi fallega ljósmyndaða kaffiborðstílbók inniheldur nokkrar af leiðandi kennara jóga á tíunda áratugnum. Listinn inniheldur tákn eins og Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman og Patricia Walden. Höfundur Linda Sparrowe býður upp á kennslubréf og svarta og hvíta myndirnar af David Martinez eru mjög áhrifamikill.
"Jóga" var fyrst birt árið 2002, þá aftur árið 2008. Það er líka mikilvægt að vita að það er fáanlegt í hardcover og paperback, svo vertu viss um að þú veist hvað þú ert að kaupa með þessum. Verðin eru mjög mismunandi.
Meira
Hell-Bent
Undirskrift Benjamin Lorr segir: "Þráhyggju, verkur, og leit að eitthvað eins og transcendence í samkeppnishæfu jóga." Jæja, það segir næstum allt vegna þess að þetta er í raun bók um Bikram jóga frá góðri rithöfundur með frábæran húmor. Ef þú ert að leita að einhverju meira skemmtilegri en meðaltals jóga bókina, "Hell-Bent" er fullkomin.
Meira
Gyðja sitja
"The Goddess Pose" er heillandi líta á hvernig jóga gerði leið sína í almennum menningu Vesturlanda. Höfundur Michelle Goldberg gerir þetta í gegnum ævisögu Indra Devi, einn af þeim fyrstu sem kenna staðbundin jóga í Bandaríkjunum. Skilningur þinn á nútíma jóga er ekki lokið án þess að vita um mikilvægi áhrif Devi.
Meira