Algengar meiðsli á leikfimi

Leikfimi er erfitt og krefjandi íþrótt fyrir bæði karla og konur. Leikfimi meiðsli eru oftast álag og sprains, en einnig alvarleg og áverkar meiðsli geta komið fram. Aukin áhættusöm glæfrabragð gerir áverka á höfuð og hálsi raunveruleg áhyggjuefni fyrir íþróttamenn, foreldra og þjálfarar.

Íþróttir

Íþróttir meiðsli eru venjulega flokkuð sem annaðhvort:

• Langvarandi (ofnotkun) meiðsli
  Þetta felur í sér uppsöfnuð verkir og sársauki sem koma fram með tímanum og geta oft komið í veg fyrir viðeigandi þjálfun og hvíld.
• Bráð (meiðsli) meiðsli
  Þetta eru yfirleitt slys sem eiga sér stað skyndilega og geta ekki alltaf verið forðast; Þeir þurfa strax skyndihjálp .

Leikfimi Skaðabætur

Stór meirihluti tilkynntra meiðsli á leikfimi er meðalnotkun á meiðslum frá langa æfingum og slit á liðum. Hins vegar eru alvarlegar, skelfilegar og áverka skaðabætur einnig raunveruleg möguleiki þegar framkvæma áhættusöm skotleikur á leikfimi.

Samkvæmt National Center for Catastrophic Sports Injury Research er leikfimi annað leiðandi orsök alvarlegra eða skelfilegra íþróttaskaða hjá kvenkyns íþróttamenn . Cheerleading toppar listann, sem felur í sér braut, hockey og lacrosse.

Algengustu meiðsli á leikfimi

Sem betur fer er mikill meirihluti tilkynntra meiðsla á leikfimi ekki skelfilegur.

Vegna eðlis íþróttarinnar eru algengustu meiðslan:

• Aftur á meiðslum
  Tveir algengustu meiðsli á bak við gymnasts eru vöðvastöður aftan og spondylolysis.
• Bleikur og álit
  Tumbling, snúa og snúa á mats eða í loftinu getur leitt til margs konar marbletti og contusions til gymnasts.

• Muscle Sore
  Þetta er tegund af vöðvaspennum sem upplifað er 12 til 48 klukkustundum eftir erfiðan líkamsþjálfun eða keppni. Að fá nóg hvíld oft er allt sem þú þarft að batna.
• Overtraining Syndrome
  Overtraining heilkenni kemur oft fram hjá íþróttamönnum sem þjálfa út úr líkamanum til að batna.
• Sprains and Strains
  Besta strax meðferð fyrir sprains og stofn er RICE aðferðin. Tveir sprains sem oft eiga sér stað:
  • Ökkla sprains
    Ökkla sprains efst á listanum yfir algengustu leikfimi á fótbolta. Ökklaskurður kemur fram þegar það er teygja og rífa um liðbönd sem snúa að ökklaliðinu.
  • Wrist Sprains
    Sprained úlnlið gerist venjulega þegar fimleikar teygja eða rífa liðbönd úlnliðsins. Fallandi eða lendingu erfiðlega á hendur meðan handtökur eru til staðar er algeng orsök úlnliðs.
• Strepsbrot
  Strepsbrot í fótleggnum eru oft afleiðing af ofnotkun eða endurteknum áhrifum á harða yfirborði, svo sem að rifna yfir gólfgólfinu eða henda hörðum löndum.

Þó ekki meiðsli, annað heilsufarsvandamál kvenkyns gymnasts geta andlit er amenorrhea , tap á tímabilum. Þetta er viðvörunarskilti að líkaminn sé undir of miklu álagi og hefur of lítið orkugjafa til að styðja við heilbrigða virkni.

Höfuð-, háls- og axlarskemmdir frá leikfimi

• Heilahristingur
• Brotið kraga (öxl)
• Háls álag
• Öxl aðskilnaður
• Öxlaskipting
• SLAP tár
• Rifinn snúningsþráður

Knee and Leg Skaðabætur frá leikfimi

• Framköllun og framhleypa heilablóðfall (ACL / PCL) meiðsli
• Lygi draga
• Hamstring draga, tár eða álag>
• Blóðþurrðarsjúkdómur
• Meniscus tár
• Dragður eða spenntur kálfavöðvi
• Shin splints

Fót- og ökklaslys á leikfimi

• Achilles tendinbólga
• Achilles sinabrot
• Ökkla sprains

Handskaða af leikfimi

• Úlnliður
• Fingurbrot
• Úlnliðsbólga

Alvarlegustu meistaraliðin

Algengustu tegundir alvarlegra eða skelfilegra meiðsla kvenna í íþróttum eru:

• Höfuðverkur og heilahristingar
• Neck (leghálsi) beinbrot
• Beinbrot

Möguleg orsök á meiðslum á leikfimi

Ein helsta ástæðan fyrir miklum fjölda leikfimisskaða getur aukist í háþróaður glæfrabragð og meiri samkeppni á undanförnum árum. Fimleikaræfingar í dag eru í auknum mæli tæknilegum leikfimi og leikfimi færist með miklu meiri áhættu og erfiðleika en á undanförnum árum.

Gymnasts hylja reglulega sig í gegnum loftið sem framkvæma aftur-flips, flækjum og tumbles og ný, háþróaður glæfrabragð. Þessar hreyfingar krefjast nákvæmni, tímasetningar og stundar æfa með þjálfaður þjálfara.

Öryggisráðstafanir fyrir leikfimi

Íþróttakennarar í dag þurfa mikla hæfileika í styrkleika og jafnvægi á sviði hljóðfæra. Það er nauðsynlegt fyrir íþróttamenn að hafa viðeigandi kennslu og þjálfun og fylgja grundvallaröryggisráðstöfunum.

• Lest með mjög hæft og hæft þjálfara sem sérhæfir sig í leikfimi eða öryggisþjálfun.
• Gakktu úr skugga um að þjálfari sé staðfestur í háþróaðri skyndihjálp og CPR.
• Aðeins framkvæma glæfrabragð á sérstöku æfingasvæði með fullnægjandi púði, mottum eða vorhlaðan gólf.
• Reyndu aldrei nýjum eða áhættusömum glæfrabragð án eftirlits og þjálfunar.

Deila hæfileikafyrirtækinu þínu

Ertu með meiðsli í fimleikum? Segðu okkur frá því! Deila sögunni þinni og bjóða upp á fyrirbyggjandi ráðgjöf eða rehab ábendingar fyrir aðra gymnasts.

• Deila: Fimleikastörf þín
• Lestu: Leikfimi annarra er meiðsli

_Heimildir

_{BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. Klappstjórnartengdir áverka til barna frá 5 til 18 ára: Bandaríkin, 1990-2002. Pediatrics Vol. 117 Nr. 1. janúar 2006, bls. 122-129}

_{The National Center fyrir skelfilegar íþróttir Skaðleg rannsóknir. Skelfilegar rannsóknir á skaðlegum íþróttum 26. ársskýrsla, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Opnað í ágúst 2009.}

_{Forvarnir og meðferð á meiðslum á leikfimi. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. American Orthopedic Society for Sports Medicine. 2008. Síðast opnað júní 2010.}