Aches, sársauki og meiðsli frá að spila fótbolta
Fótboltajónir eru algengar og á bilinu frá minniháttar pirrandi verkjum og sársauka til alvarlegra áverka áverka. Mikilvægt er að nota rétta púða og hlífðarbúnað, en þó eru eftirfarandi sársauki og meiðsli ekki óalgengt.
Það eru margs konar ofnotkun á meiðslum í fótbolta sem þú sérð í hvaða íþróttum sem er með hlaupandi. En knattspyrnustjórar eru stöðugt óvarðir við að takast á við, falla og gera skyndilegar breytingar í gangi.
Það eykur hættuna á bráðum meiðslum.
Höfuð, háls og öxl
- Hershöfðingi: Þessi áverka í heila er algeng í fótbolta og uppspretta aukinnar áhyggjuefnis um langtímaáhrif. Það getur gerst með jafnvel vægum höggum á höfuðið.
- Öxlbrot (brotinn krabbamein): Þessi meiðsli getur komið fyrir í blása eða hausti.
- Rifinn Rotator steinar: Þessi meiðsli getur gerst í haust eða með ofnotkun, svo sem í að kasta fótbolta.
- Aðskilnaður öxl: Þetta getur gerst með blása framan á öxlinni eða þegar þú reynir að handtaka fall með útréttum hendi.
- Öxlaskipting: Þetta getur líka gerst með falli eða blása.
- Whiplash: Þetta er hyperextension í hálsinum, sem getur komið fram við að takast á við.
- Neck Strain : Þetta er einnig af völdum hyperextension í hálsi, sérstaklega meðan á blása stendur.
- Brennari eða stinger í hálsinum: Þessir skarpar hálsverkir koma frá þjappaðri taugum og geta komið fyrir með blása frá hliðinni.
Handskaða
- Úlnliður: Þetta getur gerst þegar þú reynir að ná sjálfum þér þegar þú fellur.
- Fingurbrot: Þetta stafar venjulega af höggum eða falli.
- Úlnliðsbólga: Þetta er ofnotkun heilkenni.
Knee og Leg
- Fram- og ávöxtur með skurðaðgerð (ACL / PCL) meiðsli: Þessir liðbönd stöðva hnéið. Meiðsli gerist þegar skyndileg beygjan er í gangi eða þegar hnéið tekur beinan blása.
- Meiðsli á Meniscus : Þetta er brjósk á hnénum. Það getur orðið slasað þegar skipt er um áttir meðan á gangi stendur og þegar blása berst.
- Sniglaþrengja : Þetta er álag á adductors í innri læri, oft að gerast með skyndilegri stefnu þegar þú ert að keyra.
- Hamstring draga, tár eða álag : Hamstrings eru á bak við læri. Hamstring draga oftast á meðan hlaupandi er.
- Brotthvarfssjúkdómur: Þetta er ofnotkun sem veldur verkjum frá mjöðm til skins.
- Dragður eða þéttur kálfsvefur: Þetta er annar skaði algengur með skyndilega hröðun eða breytingu á stefnu þegar hann er í gangi.
- Shin Splints : Þessi sársauki í shins er oft vegna skorts á ástandi.
- Hip Pointer : Þetta er meiðsli í mjöðminni, oft af völdum blása.
Fót- og ökklaslys
- Ökkla sprains : Algengasta af öllum ökklameiðslum, ökklaskurð á sér stað þegar það er teygja og rífa á liðböndum sem snúa að ökklaliðinu.
- Achilles Tendonitis: Achilles tendonbólga er langvarandi meiðsla sem kemur fyrst og fremst af ofnotkun og það fannst sem sársauki í bakka ökklans. Ef þetta er hunsað getur það aukið hættuna á Achilles sinabroti.
- Þynnupakkningar : Þynnur eru vökvafyllt sauma á yfirborði húðarinnar sem almennt eiga sér stað á höndum eða fótum vegna núnings.
- Torfur: Þetta er meiðsla á grunni stórtónsins. Það getur gerst þegar þú gerir skref sem jammar tá þinn í jörðu eða beygir það aftur á bak.
Til baka
- Lítil bakverkur: Þetta getur stafað af vöðvastöðum eða vegna áverka.
- Herniated Diskar: Þetta getur komið fram í haust eða vegna endurtekinna álags.
Aðrar fótboltajónir
- Sprains and Strains : Sprains og stofn eru algengustu tegundir af fótboltaáverkum. Besta strax meðferð fyrir sprains og stofn er RICE aðferðin (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Vöðvakrampar: Krabbamein er skyndileg og mikil sársauki vegna vöðvaspennu sem er ósjálfrátt og þvingar vöðva sem slakar ekki á. Líkur á, en ekki það sama og hliðarsi .
- Töframyndun : Hugsanlegt er að vöðvaspennur sést frá 12 til 48 klukkustundum eftir virkni.
- Overtraining Syndrome : Overtraining heilkenni kemur oft fram hjá íþróttamönnum sem eru þjálfaðir í keppni eða ákveðnum viðburðum og þjálfa sig út úr líkamanum til að batna.
- Ofhitnun : Þetta er sérstaklega hætta á þjálfunarklefanum og á löngum æfingum.