Ef þú getur gengið geturðu Snowshoe
Snjóþrúgur er frábær leið til að njóta vetrarbrautarþjálfunar. Ólíkt gönguskíði eða gönguskíði, þarftu ekki kennslustund. Grunnupplýsingin um snjóþrúgunaraðferðir á jörð er einfaldlega að ganga, þótt þú munir hafa meiri tilhneigingu.
Snowshoe Equipment
Nútíma snjóhurðir eru þrengri, styttri og léttari en hinir langu snjóhjólum.
Bindin snúa til að auðvelda þér náttúrulega gangstíga. Þeir breiða út þyngd þína svo að þú smellir ekki niður í snjóinn með hverju skrefi (eftir holing). Snowshoes eru víða í boði fyrir undir $ 100, með nokkrum gerðum undir $ 50, mun minna en skíði búnað.
Pólverjar eru valfrjálsar þegar sýningaskip eru eins og þau eru valfrjáls í gönguferðum. Skíðapöllar geta hjálpað þér við að viðhalda jafnvægi, en eru ekki nauðsynlegar. Margir gönguleiðir koma með snjókörfum, flans sem þú getur bætt við í lok stöngarinnar, svo að það sökk ekki í snjóinn. Þú getur notað þau til snjóþrúgunar.
Skófatnaður: Þú getur klæðst snjóhjólum með gönguhjólum, gönguskór eða snjóstígvélum. Vatnsheldur eða leðurskófatnaður er best fyrir að vera þurr og heitt. Gaiters hjálpa að halda snjó út úr skónum þínum og halda buxurnar þurrir.
Skíðahjálmur er ekki krafist þar sem þú munt ekki skjóta niður brekkur á miklum hraða. En ef þú ert að fara að fara í svæði þar sem það getur verið að falla steinar eða ís, hjálm er góð hugmynd.
Komdu í gang Snjóþrúgur
Ég fór í snjóþrúgur í fyrsta skipti á skemmtiferðaskip sem skipulagður var af líkamsræktarþjálfi mínum. Við stoppuðum í skíðabúð að leigja snjóhjóla á leiðinni upp að snjóþröngum fjallaleiðum. Kostnaðurinn var undir $ 15 á dag, þar með talin skíðastöðvar.
Snjóskórin gengu auðveldlega með þremur ól. Það er best að finna þurra stað til að sitja í gír upp.
Ég klæddist snjóhjólin með vatnsþéttum New Balance slóðargönguskóm. Þegar snjóskórin voru á var auðvelt að færa sig einfaldlega með því að ganga. Eina erfiða hluti var þegar ég náði að stíga eina snjóhjóla á hinn og ferð mig.
Snowshoes gripið snjóinn með innbyggðum krampa toppa í tá og hæl. The toppa leyfa þér að einfaldlega ganga með án þess að renni og án þess að nota ímynda tækni. Það er mikilvægt að planta Snowshoe íbúð á yfirborðinu til að ná í grip með þrýstihópunum.
Að fara upp og niður, nota sömu hreyfingar eins og þegar þú gengur eða gengur. Á erfiðustu hlíðum gætirðu viljað sparka skref í snjóinn og ganga upp hvert skref sem þú býrð til.
Brennandi fullt af kaloríum
Showshoeing getur brennað yfir 1000 hitaeiningar á klukkustund. Mér fannst vissulega góð áreynsla og hituð fljótt og varpað eftir fyrstu mílu. Á því hraða kaloría brenna, þú verður að svita sama hvað hitastigið.
Hraði getur komið á óvart svipað látlaus göngu - við náðum yfir 2,5 kílómetra í um 50 mínútur. A hringferð um fimm mílur með hádegismatadvöl tók aðeins þrjár klukkustundir.
Vöðvarnir sem notuð eru til snjóþrúgunar eru svipaðar þeim sem notuð eru til gönguferða og í gönguferðum í hilly landi. Höggbuxurnar þínar gætu fundið meira af líkamsþjálfun, og quads þínar geta fengið meiri hreyfingu en venjulega í gangi vegna lyftingar hreyfingarinnar með hverju skrefi.
Klæða sig fyrir snjóþrúgur
Lag er mikilvægt til að flýja sviti, halda þér einangrað og vernda þig gegn snjó og vindi. Innra lagið þitt ætti að vera af wicking efni. Miðlagið ætti að vera einangrandi lag af ull eða fleece. Ytra lagið ætti að vera vindþétt og annaðhvort vatnsheldur eða vatnsheldur eftir loftslaginu.
Húfur og hanskar hjálpa þér að hita þig. Sólgleraugu eða hlífðarhlíf mun vernda höfuðið og augun frá sól og snjóbrjósti. Ekki gleyma sólarvörn - snjórinn mun endurspegla geisla og brenna þig hraðar.
Bera pakka með vatni, snarl og öðrum nauðsynlegum gönguleiðum.
Farsíminn er mjög ráðlagt þegar gönguferðir ganga á vetrarbrautum, þótt þú gætir verið á svæði án þess að fjalla um klefi og rafhlaðan getur ekki haldið lengi í kuldanum.
Ég fann snjóþrúgur frábær leið til að njóta vetrarleiða án þess að þurfa að læra. Notaðu það fyrir frábæra vetrarbrautarþjálfun.