Bláæð, sem einnig er almennt nefnt samsæri eða himnaæxli, vísar til svæðis af litabreytingu á húð (venjulega svart og blátt) sem kemur fram eftir áverka á mjúku vefjum svæðisins. Bláæð þróast þegar litlar æðar undir húð ruptu og blóð lekur í mjúkvefinn undir húðinni. Hugsanir og marblettir eru algengar meiðsli í íþróttum með hættu á árekstri eða áhrifum.
Bruise flokkanir
- Undir húð: A marbletti undir húð
- Vöðva: Bláæð í vöðva
- Periosteal: Bláæð í bein
Blæðingar geta komið fram skyndilega og varir frá degi til mánuði. Brjóstagjöf veldur yfirleitt sársauka, bólgu og eymsli yfir svörtu og bláu svæði aflitun á húð. Eins og það læknar breytist það oft frá svart og blátt til grænt og gult.
Mjög samsæri eða marbletti lækna yfirleitt innan um fimm daga.
Bestur meðferð fyrir bláæð
Besta leiðin til að meðhöndla marbletti er svipuð þeim aðferðum sem notaðar eru við aðrar mjúkar vefjaskemmdir. Algeng skammstöfun fyrir þessa meðferð er RICE., Sem stendur fyrir hvíld, ís, þjöppun og hækkun.
Hvíld : Að hafa rétta hvíld er afar mikilvægur þáttur í bata bata, hvort sem meiðslan átti sér stað í vöðva, sinum, liðböndum eða beinum. Þegar slasað hefur verið að frekari starfsemi sem leggur áherslu á slasaða svæðið verður að stöðva þar til meiðslan er heimilt að batna yfir tímanum.
Endurgreiðslutími er breytilegt miðað við tiltekna meiðsluna, en þörfin fyrir hvíld í kjölfar meiðslna er alhliða. Vertu viss um að gefa líkamanum nóg af tíma til að ná bata eftir meiðslum.
Ís : Kalt samband veitir skammtímaverkjum til slasaðs svæðis og verkar einnig til að takmarka bólgu með því að draga úr heildarmagn blóðflæðis á slasað svæði líkamans.
Þegar ís er notað á slasað svæði má ekki beita ísinu beint á húð eða líkama. Settu í staðinn í handklæði eða pappírshönd áður en þú sækir. Það er lagt til að ís sé beitt á slasað svæði í 15-20 mínútur eftir að meiðsli hefur átt sér stað, en ekki lengur. Haltu því áfram að nota ís í marbletti í 15 mínútur, nokkrum sinnum á dag.
Þjöppun : Þjöppun er einnig mikilvægt fyrir meðferð eftir meiðslum. Þjöppun hjálpar til við að draga úr og takmarka almennt bólgu og geta einnig smám saman valdið sársauka. Umbúðir slasaðs svæðis í sárabindi er góð leið til að veita stöðuga samþjöppun á slasaðri svæði. Þjöppun getur eða getur ekki hjálpað marbletti að lækna hraðar eftir staðsetningu bláæðanna.
Hækkun : Hækkun á slasaðri svæði eftir meiðsli getur einnig hjálpað til við að stjórna bólgu í heild. Hækkun er skilvirkasta þegar slasað svæði líkamans er hækkað yfir hjartastigi. Þetta hjálpar til við að stjórna blóðflæði til svæðisins og dregur þannig úr bólgu.