Meniscus tára er eitt af algengustu brjóskum á hné. Meniscus er brjósk í hnénum sem hjálpar hnéinu vel, veitir púði og höggdeyfingu, bætir þyngdartreifingu og stöðvar samskeyti.
Einkenni
Einkenni um tannverk eru sársauki í hnéinu, bólga, pabbi tilfinning á meiðslum, hnéstífni (sérstaklega eftir að hafa setið), tilhneiging fyrir hnéið til að "festast" eða læsa og erfitt er að beygja og rétta þann fót.
Orsök
Meniscus tár geta gerst þegar maður breytir stefnu skyndilega meðan á gangi. Þrátt fyrir að þeir séu algengari í íþróttum sem spila íþróttaiðkun, geta tannskemmdir runnið af hlaupum. Í hlaupum er oft skaðað af snúningi eða blása á hlið hnésins. Eldri íþróttamenn eru í meiri hættu þar sem mennskurinn veikist með aldri. Hlauparar skaða almennt miðgildi meniscus (miðlæga tannskemmtu sem tengist tibia eða shinbone) frekar en lateral meniscus (á hlið hnésins).
Forvarnir
Gakktu úr skugga um að þú hafir rétta hlaupaskór fyrir fótinn þinn og hlaupandi stíl, þar sem þreytandi á röngum skómum geturðu orðið líklegri til að falla eða snúa á hné. Gera æfingar til að styrkja vöðvana sem styðja og koma á stöðugleika á hnénum, svo að þú getir gert kné þín meira meiðslumóðar.
Meðferð
Meðferð við tannskemmdum fer eftir stærð og staðsetningu társins.
Ef hnéð er ekki að læsa, er stöðugt og einkennin fara í burtu, getur þú ekki þurft aðgerð. Stundum lækna lítil tár á eigin spýtur með réttri meðferð.
Læknirinn mun örugglega ávísa hvíld (engin áhrif) og klára á hné til að draga úr verkjum og bólgu. Snöðu hné í 15-20 mínútur á 3-4 klukkustundum í 2-3 daga eða þar til verkur og bólga er farinn.
Þú getur einnig fylgst með öðrum skrefum í meðferð með RICE með því að þjappa hnénum með teygju umbúðir eða neoprene gerð ermi á hné til að stjórna bólgu og lyfta henni með kodda undir hælnum þínum.
Læknirinn getur einnig ávísað bólgueyðandi lyfjum og gefið þér teygja og styrkja æfingar.
Ef tár er stór, óstöðug eða valdið læstum einkennum, gætir þú þurft að fara í aðgerð til að gera við eða fjarlægja óstöðuga brúnir. Aðferðin er yfirleitt frekar einföld, og þú getur oft farið heim sama daginn. Þú gætir þurft einhvern líkamlega meðferð og verið með hjálparhjálp til að vernda ef aðgerð er lokið.
Heimildir: WedMD.com, "Knee Injury and Meniscus Tear
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Overview"
Sjá einnig: