Amenorrhea er hugtak sem notað er til að lýsa skorti tíðahrings. Það eru tvær tegundir af amenorrhea:
- Primary Amenorrhea , þar sem kona byrjaði aldrei að hafa reglulega tíðir.
- Secondary Amenorrhea , þar sem kona sem hefur byrjað reglulega tíðir hættir skyndilega að hafa reglulega tíma.
Amenorrhea í íþróttum, stundum kallað æfingatengd æxli, kemur fram þegar kona er ekki með reglulega tíma heldur vegna þess að hún æfir of mikið, borðar of fáir hitaeiningar eða bæði.
Til þess að fá reglulega tíma þurfa konur að neyta ákveðins fjölda kaloría og halda um 16 prósent líkamsfitu eða meira. Ef kona hefur of lítið líkamsfitu hættir eggjastokkarnir að framleiða estrógen og konan hættir tíðir.
Það eru mörg orsakir amenorrhea, en í íþróttum sem stöðva tímann er viðvörunarskilti að líkaminn sé undir of mikið álagi og hefur of lítið orkugjafa til að styðja við heilbrigða virkni. Sérfræðingar geta sér til um að kona hættir egglos og tíðir til að vernda gegn meðgöngu meðan á miklum lífeðlisfræðilegum áreynslu stendur og að nota hvaða orku sem er til að styðja við grundvallar lífeðlisfræðilegar ferli hennar. Mikið æfing og afar lítill líkamsþyngd hefur einnig verið tengd við lægra magn af hormóninu estrógeni sem er nauðsynlegt til að viðhalda heilbrigðum beinum.
Atletic Amenorrhea og heilsufarsvandamál
Eitt af fyrstu vísindamönnum til að greina fylgikvilla íþróttamyndunar var Dr Barbara Drinkwater.
Hún komst að því að kvenkyns íþróttamenn með amenorrhea höfðu marktækt lægri beinþéttni en konur íþróttamenn sem höfðu eðlilega tímabil. Þegar þessar konur héldu reglulegum tíma aftur með því að minnka þjálfunina eða auka kaloríurinntakið, náðu þeir aftur lítið magn beinþéttleika en komust aldrei aftur að eðlilegum þéttleika þéttleika.
Það er nú ljóst að æfingatengd tíðablæðing leiðir til óafturkræft beinatap.
Þetta var grundvallarrannsókn vegna þess að á þeim tíma var talið að þyngdartækni myndi auka beinþéttleika og vernda konur gegn beinskorti. Þegar íþróttamenn byrjuðu að sýna lágt beinþéttleika vegna skorts á reglulegum tíma, hljóp það viðvörun í íþróttamiðstöðinni og sparkaði af miklu meiri rannsóknum á kvenna íþróttamaðurinn, sambland af:
- Lágt orkuframboð ( átröskun )
- Tíðablæðingar / tíðablæðingar
- Veik bein (aukin hætta á streitubrotum og beinþynningu)
Hugsanlegar heilsufarsvandamál í tengslum við tap á beinmassa snemma í lífinu geta verið hrikalegt þegar kona er á aldrinum. Hættan á streitubrotum eykst verulega en langvarandi hætta á alvarlegum beinþynningu sem leiðir til beinbrota sem geta ekki læknað almennilega sem kona öldruðum er raunveruleg áhyggjuefni.
Meðferð
Allir kvenkyns íþróttamaður sem hættir að hafa tíma ætti að hafa áhyggjur af heilsu sinni. Amenorrhea er ekki eðlilegur hluti af þjálfun. Það er hættulegt og óhollt. Ef þú hefur hætt að tíða í fyrstu forgang er að reyna að halda áfram tíða eftir:
- Minnkaðu þjálfunarmagnið þitt 10 til 15 prósent
- Auka kaloríainntaka þinn með 10 til 15 prósentum
- Aukin inntaka kalsíums
- Sjáðu lækninn þinn, næringarfræðing eða persónulega þjálfara
Konur sem reyna að sigrast á tíðablæðingum gætu þurft að fá 2 til 5 pund. Vegna þess að líkamsmynd og þyngdaratriði eru oft hluti af þessu ástandi getur verið að það sé gagnlegt fyrir þessi íþróttamenn að vinna með sálfræðingi sem sérhæfir sig í íþróttum með átröskun .
Sjá lækninn þinn
Ef þú ert íþróttamaður með tíðateppu getur læknirinn gert ýmsar prófanir til að finna út af hverju þú hættir tíðir. Hún mun byrja með heill sjúkrasögu, líkamsskoðun og blóðpróf.
Hún mun spyrja um þjálfunartíma og matarvenjur og má spyrja um sögu um matarlyst eins og lystarstol , bulimia eða æfingarfíkn . Þú gætir verið beðinn um að draga úr þjálfunartíma þínum og lengd og auka inntöku kalsíums og heildarskammtinn þinn. Mælt er með því að konur með amenorrhea fái að minnsta kosti 1.500 mg af daglegu kalsíumi.
Þú gætir haft DEXA skönnun sem er tegund röntgengeisla sem mælir beinþéttni. Þetta hjálpar til við að ákvarða hættuna á að fá beinþynningu.
Ef venjulegur tími byrjar ekki aftur innan sex mánaða frá því að þú hefur gert breytingar á hreyfingu og mataræði, getur læknirinn íhugað að nota hormónuppbótarmeðferð eða getnaðarvarnarlyf til inntöku.
Þrátt fyrir að konur með beinþynningu séu ekki tíðablæðingar eða kannski egglos, er það ennþá hægt að verða barnshafandi. Amenorrhea ætti ekki að líta á form af getnaðarvörn.
Að sigrast á æðaræxli
Amenorrhea er alvarlegt heilsu ástand sem getur leitt til óafturkræft beinatap og hrikalegt langtímaáhrif á heilsu. Ef þú ert íþróttamaður sem hefur hætt að hafa reglulega tíma skaltu ekki hunsa hana. Með því að takast á við og meðhöndla tíðablæðingu snemma, getur þú komið í veg fyrir tap á beinum og forðast alvarlegar beinbrot þegar þú eldist.
Heimildir:
The Female íþróttamaður Triad, Staða Standa, American College of Sports Medicine, læknisfræði og vísindi í íþróttum og æfingu, 2007.
Warren MP, Chua AT., Æxlismyndun og beinheilbrigði hjá unglingum íþróttamannsins. Annálar frá New York Academy of Sciences, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK., Kvenkyns íþróttamaðurinn. The inter-tengsl á disordered borða, amenorrhea og beinþynningu. Clin Sports Med. Apríl 1994.