The töfrandi saga þyngd áhorfenda
Þyngd áhorfenda er einn af árangursríkustu og vinsælustu þyngdartapunum . Þú finnur tækni-kunnátta mataræði áætlun í boði um allan heim sem fundur-undirstaða program eða á netinu á WeightWatchers.com. Svo hvenær byrjaði þyngdarvörður? The sviði mataræði kerfi var þróað löngu áður en forrit, smartphones og internetið. Heillandi saga Þyngdarvörður sýnir hversu langt þetta forrit hefur komið.
Hvenær gerðu þyngdarvörður byrjun?
Þyngdartakkarar voru búnar til á 1960s. Áætlunin hefur gengið í gegnum nokkrar breytingar á árunum frá upphafi.
Í einni af fyrstu útgáfum var forritið að fylgja skiptiheilbrigði . Þessi upphaflega áætlun var strangari en sveigjanleg SmartPoints forrit í dag . Í fyrsta áætluninni voru þátttakendur sagt frá því hversu mikið af mat í hverjum matvælahópi ætti að neyta. Maturhópar innihéldu ávexti, grænmeti, mjólkurvörur og fitu.
Til dæmis gæti "fituþáttur" verið matskeið af ólífuolíu. Ef þú varst leyft að skiptast á tveimur þéttbýli á dag á þyngdartakmarkmiðum þínum og þú notaðir tvær matskeiðar af olíu á salati, þá hefði þú klárað fituhúðina þína fyrir daginn. Skiptis mataræði er einfaldlega ein leið til að hafa stjórn á hitaeiningum en að veita nokkrar heilbrigðar næringarleiðbeiningar.
Saga þyngdartakenda stigs áætlana
Árið 1997 kynnti Weight Watchers nýtt forrit sem heitir 1-2-3 velgengni .
Þetta stigamiðaða kerfi gaf auðvelda leið fyrir meðlimi til að fylgjast með trefjum , kaloríu og fituinnihaldi matarins og drykkjanna sem þeir neyttu.
Á stigaprófinu var hver meðlimur gefinn miða á leyfilegum Weight Watchers stigum fyrir daginn. Þeir voru hvattir til að fylgjast með þeim mat og drykkjum sem þau neyttust til þess að vera innan þeirra stigs markmiðs fyrir þyngdartap.
The stig-undirstaða útgáfa af Þyngd Watchers hefur verið vinsæll og hugmyndin er í hjarta áætlunarinnar í dag. Áætlunin var breytt örlítið og endurnefna Winning Points í upphafi 2000s. Ein af breytingum á áætluninni í gegnum árin var að leyfa meðlimum að vinna sér inn fleiri stig með því að æfa. Þessar punktar gætu verið notaðar til að neyta viðbótar mat eða drykkja.
Seinna var Turn Around Program kynnt. Í þessari útgáfu áætlunarinnar fengu meðlimir tækifæri til að velja á milli tveggja mismunandi mismunandi tegundir áætlana. The Core Program áherslu á að velja heilbrigt atriði úr lista yfir leyfð matvæli og forðast matvæli á annarri listanum.
Hin valkostur, The Flex Plan , leyft dieters að borða eitthvað sem þeir vildu svo lengi sem þeir fylgdu mat þeirra og drykkjarvörum, reiknuðu stigum sínum og héldu áfram að greiða stig þeirra.
Árið 2009 útrýmt þyngdarvörður kjarnastarfsáætlunina og kynnti þyngdartakmarkmiðið . The Momentum Plan hjálpaði meðlimum að skilja hvernig neyta tiltekinna fylliefna hjálpar þeim að borða minna og koma í veg fyrir að borða.
Þyngdartakendur í dag
Árið 2012 hófst Weight Watchers PointsPlus forritið sem hélt áfram að vera vinsælt. Og að lokum árið 2015 var PointsPlus breytt til að verða núverandi þyngdartakaraforrit sem notar samsetningu af SmartPoints og FitPoints.
Núverandi áætlun hvetur mataræði til að æfa sig oft, flytja um daginn og borða matvæli sem eru háir í halla prótein og lægri í hitaeiningum, mettaðri fitu og sykri .
Ef þú ert að íhuga að taka þátt í þyngdartakendum, lærðu meira um hvað á að búast við á fundi , kostum og gallum mataræðisáætlunar og nýjustu kostnað, tiltækar áætlanir og umsagnir þyngdartakenda. Að læra eins mikið og þú getur um forritið mun hjálpa þér að gera besta ákvörðun um hvort forritið sé rétt fyrir þig.