Við skulum vera ljóst: Að gera jóga eða hugleiða er ekki að valda því að þú skyndir skyndilega öðru augað. Þriðja auga er hluti af því sem kallast "lúmskur líkami", sem þýðir að á meðan það er ekki hægt að sjá, er mikilvægt gildi til að stjórna því hvernig prana hreyfist í líkamanum. Sumir jóga sérfræðingar velja að faðma hugmyndina um lúmskur líkama og finna að það hjálpar þeim að vera jafnvægi, heilbrigður og hamingjusamur.
Aðrir telja að þessi nálgun skili ekki til þeirra eða er of esoterísk. Báðar tegundir jóga nemenda geta enn notið mikils af líkamsþjálfun jóga, jafnvel þó að þeir geti komið frá ólíkum sjónarhornum.
Svo Hvar er þetta þriðja augan?
Þriðja auga þitt er staðsett í miðju enni þínu. Það er staður ajna chakra , sem tengist ljósi, skynjun og innsæi. Chakras geta orðið ójafnvægi þegar þau eru læst, sem getur valdið því að einstaklingar líði eins og þau svæði sem hafa áhrif á það sem chakra hefur áhrif á.
Hugleiðsla og jóga eru ávísað til að fjarlægja hindrunina. Þegar þú ert að hugleiða skaltu gera þriðja augað brennidepli þína. Þú getur notað það sem drishti með því að snúa augnlokum þínum til þess með augunum opið eða lokað. Eða þú getur bara einbeitt þér að miðju enni meðan þú ert að endurreisa mantra "om" (fræ stýrikerfið sem tengist ajna chakra) annaðhvort í huga þínum eða upphátt.
Stendur fyrir þriðja augað
Jóga stafar af því að örva enni getur einnig verið gagnlegt. Barnið er gott val vegna þess að það er gert með enni á gólfið. Vegna þess að það er hvíldarstaður, geturðu dvalið í það í nokkrar mínútur ef þú vilt. Framsveifandi beygja afbrigði af dúfu er einnig að sitja þar sem þú getur dvalið um stund.
Ef enni þitt kemur ekki á gólfið skaltu setja blokk undir það svo að það hafi eitthvað að hvíla á. Ajna chakra kemur einnig í snertingu við gólfið þegar þú ert að undirbúa sig fyrir tilhneigingu eins og lágan kóbra og graslendi. Þó að þessar undirbúningsstöður séu venjulega tímabundnar, getur þú valið að sitja í þeim ef þú vilt.
Sæti áfram beygjur bjóða einnig upp á tækifæri til að koma þriðja auga á gólfið. Ef enni þitt er ekki alveg þarna skaltu nota blokk undir því til stuðnings. Prófaðu uppbyggingu konasana og baddha konasana með þessum hætti. Í paschimottanasana skaltu setja blokkina á fæturna.
Fyrir að standa, reyndu örn , þar sem þú getur sett þumalfingrið í þriðja augað þitt þegar þú heldur áfram að beygja. Reyndar er hægt að færa armstöðu frá örn í fjölda annarra laga. Það virkar vel og gerir þér kleift að hafa samband við þriðja augað í kappi III , auðmjúkur kappi og kýr andlit sitja til dæmis.