Kundalini jóga var fluttur til vestrænna áhorfenda árið 1968 þegar Yogi Bhajan hóf nám í Kaliforníu. Hann stofnaði 3HO (Heilbrigður, hamingjusamur, heilagur stofnun) árið 1969 til að kynna Kundalini jóga til víðtækra íbúa. Áður en þetta var var Kundalini aðeins kennt í Indlandi og var látinn standast í guru-nemanda hefðinni. Þó að þessi tegund af jóga hafi ekki áður verið boðin almenningi, fann Yogi Bhajan að allir ættu að hafa tækifæri til að njóta góðs af því.
Hvað þýðir Kundalini?
The Kundalini er ónýttur orka (prana) við botn hryggsins sem hægt er að útbúa í gegnum líkamann sem vaknar hvert sjakka sjakansins. Full uppljómun á sér stað þegar þessi orka nær kórakakka efst á höfði. Kundalini orka er oft táknuð sem snákur spólað neðst á hryggnum.
Kriyas
Kundalini Yoga Asana röð er kallað Kriyas. Hver kriya er forstilltur röð af poses sem er gert með sérstökum öndunartækni og þátttöku bandhasanna til að efla áhrif púlsins. Hver kriya er tengdur ákveðinni chakra. Þau geta samanstaðið af skjótum, endurteknum hreyfingum sem samræmast tilnefndri öndunaraðferð eða endurskoðun á mantra. Í öðrum kriyas eru haldin í nokkrar mínútur, aftur með því að taka þátt í pranayama og mantra. Oft eru mudras einnig mikilvægur hluti af hverju kriya.
Persónuleg Kundalini æfing myndi byrja með tölufræðilegri greiningu og greiningu sem chakras virðist vera læst.
Sérstakar kriyas eru síðan ávísaðar til að hjálpa jafnvægi og færa Prana í gegnum öll chakras. Í hópi bekkjar aðstæður, kennarinn mun venjulega velja safn af Kriyas sem mun vera gagnlegt fyrir fólk.
Hvað á að búast við í Kundalini flokki
Klúbbur Kundalini byrjar með stuttum söng og er síðan hita upp til að teygja hrygginn og bæta sveigjanleika.
Aðalstarfið í bekknum er kriyas. Kennslan endar með hugleiðslu, sem kann að fylgja kennarinn að spila stóran gong og lokunarlag.
Kundalini nemendur klæðast oft hvítt fatnað og höfuðhúfur en finnst ekki skylt að samþykkja þessa stíl kjól þegar þú tekur bekkinn. Sumir kundalinis nota einnig sauðfé í stað jóga mats. Jóga Bhajan mælti með þessu sem leið til að skilja líkama þinn frá segulspennu jarðarinnar. Hins vegar er það valfrjálst. Jafnvel sumir af deildu Kundalini yogis mótmæla þessu ráði á siðferðilegum forsendum.
Er Kundalini fyrir þig?
Kundalini er einn af the andlega tegundir jóga. Það fer út fyrir asanas með áherslu á að opna chakras gegnum pranayama, hugleiðslu, mudras, bandhas og chanting. Hins vegar getur Kundalini Kriyas enn verið mjög ákafur. Kundalini hvetur fólk sem vill hafa jógatækni sem heldur áfram að jafna sig í líkamanum og innlimir öll hefðbundin verkfæri yogi til að ná uppljómun. Ef þú ert ekki viss skaltu gefa nokkra flokka til að reyna að sjá hvernig þeir gera þér kleift að líða.
PS
Sú þekktasta Kundalini stúdíó í Bandaríkjunum er Golden Bridge, sem hefur staði í Santa Monica, Kaliforníu og New York.
Kundalini kennarar breyta stundum nöfnum sínum. Gurmukh Kaur Khalsa, eigandi Golden Bridge, er eitt dæmi.
Kvikmyndir sem æfa Kundalini eru Demi Moore og Russell Brand.
Kundalinis segja Sat Nam í stað namaste .