Læknirinn þinn gegnir mikilvægu hlutverki í þyngdartapi þínum. Af hverju? Þar sem læknirinn getur veitt mikilvægar upplýsingar sem geta hjálpað þér að léttast. Svo taktu þér tíma til að setja upp tíma til að vinna með lækninum þínum fyrir þyngdartap og mataræði .
Hvernig tala ég við lækninn minn um þyngdartap?
Fyrsta skrefið í þyngdartapi ferli verður að gera tíma með lækni.
Láttu gestamann vita að þú gætir þurft meiri tíma. Komdu síðan á fundinn þinn á réttum tíma og vertu reiðubúinn að heiðarleg tala um heilsuna þína.
Þú gætir fundið örlítið óþægilegt við að tala við lækninn um þyngd þína, en reyndu ekki að hafa áhyggjur. Mundu að læknirinn þinn er þarna til að hjálpa þér. Ef þyngd þín hefur áhrif á líkamlega heilsu þína, þá er kominn tími til að yfirgefa vandræði og tala heiðarlega við hann eða hana.
Áformaðu að takast á við öll sjúkdóma sem hafa áhrif á mataræði þitt og vandamál sem geta takmarkað getu þína til að æfa. Þú gætir líka viljað ræða læknisþætti sem kunna að hafa valdið þyngdaraukningu.
Þá fáðu spurningar þínar tilbúnar . Þú gætir viljað skrifa niður spurninga áður en þú ferð og koma með penna og minnisbók til að taka minnispunkta þegar þú talar. Mikilvægar spurningar geta falið í sér:
- Þarf ég að léttast?
- Hvað ætti þyngdarmarkið mitt að vera?
- Eru einhverjar heilsuaðstæður sem tengjast þyngd minni?
- Er ég í hættu á að þróa önnur skilyrði vegna þyngdar minnar?
- Gera eitthvað af lyfseðlinum sem ég er að taka stuðla að þyngdaraukningu?
- Er þyngdartilfinning rétt fyrir mig?
- Er þyngdartakki valkostur fyrir mig?
Auk þessara spurninga ættir þú einnig að koma með upplýsingar um hvaða mataræði eða æfingaráætlun þú ætlar að byrja.
Læknirinn getur skoðað áætlunina um öryggi og skilvirkni.
Svaraðu spurningum fyrir lækninn þinn um þyngdartap
Ekki vera hissa ef þú ert ekki sá eini spurir spurningar meðan á heimsókn stendur. Læknirinn kann einnig að hafa nokkrar spurningar fyrir þig. Til dæmis getur hann eða hún spurt hversu mörg máltíðir og snakk þú borðar á hverjum degi, hversu oft þú borðar heima og hvaða tegundir veitingastaða þú heimsækir.
Þú ættir ekki að vera svikinn eða áhyggjur ef þetta gerist. The American Academy of Family Physicians mælir með því að fjölskyldulæknar spyrja sjúklinga sína þessa spurningu til að meta næringar sögu.
Svo hvað ættir þú að gera ef þú þekkir ekki öll svörin? Ekki hafa áhyggjur. Ekki er víst að þú getir komið upp með heildarþyngdartap á þessum fyrstu heimsókn. Til dæmis getur þú geymt matardagbók til að koma aftur til læknisins til umfjöllunar. Læknirinn þinn gæti mælt með að þú sérð skráðan mataræði og gefðu tilvísun.
Fáðu áherslu á þyngdartap
Vertu viss um að tala við lækninn um núverandi heilsu þína. Spyrðu hvort einhverjar aðstæður geti batnað með þyngdartapi. Eitt af því mikla kostum við að missa þyngd er að sumir sjúklingar geta hætt lyfjum ef þeir missa allt að 10% af heildarþyngd þeirra.
Vitandi þessar upplýsingar geta verið sterk hvatning fyrir þyngdartap.
Læknirinn gæti beðið þig um að skipuleggja eftirfylgni til að halda áfram að fylgjast með þyngd og heilsu þinni. Hún gæti einnig óskað eftir því að þú sért með reglulegan vinnuframboð ef þú ert í meðferð við heilsu þinni. Haltu áfram að sækja skipanir þínar, spyrðu spurninga og haltu samband við lækninn þinn til að léttast og haltu pundunum.
Breytt af Malia Frey, .com Þyngdartap sérfræðingur