Sacred Heart Soup er nettóþyngdartap
Sacred Heart Diet er vinsæll á netinu þyngdartap forrit sem sumir segja mun hjálpa þér að missa 10-17 pund í eina viku. Samkvæmt ákveðnum aðilum var mataræði þróað af læknastöð sem heitir Sacred Heart til að hjálpa ofþyngdar og offitusjúklingar missa þyngd til að undirbúa sig fyrir aðgerð. Það eru engar vísbendingar um að kjötmataræði hafi verið þróað af læknastofu eða í samráði við þyngdartækni eða lækna.
Og það eru engar vísbendingar til að styðja þá staðreynd að Sacred Heart Soup er skilvirkari fyrir þyngdartap en önnur súpa.
Hvað er helga hjartadæði?
Það eru margar mismunandi afbrigði af Sacred Heart Diet, en flestir krefjast þess að þú undirbýr sérstaka súpa sem verður grundvöllur vinaáætlunarinnar. Súfan inniheldur yfirleitt:
- Stöðluð nautakjöti eða niðursoðinn kjúklingur seyði
- Kjúklingasúpa blandað (þurr) eða niðursoðinn kjúklingasúpa
- Stewed tómötum
- Gulrætur
- Grænar baunir
- Gulur eða grænn laukur
- Sellerí
- Græn paprika
Til að léttast verður þú að fylgja mjög takmarkandi og ákveðnum mataráætlun fyrir daginn. Dieters mega aðeins borða matinn sem mælt er fyrir um þann dag. Að minnsta kosti einn skál súpa á dag er krafist. Aftur eru tilbrigði af sérstökum forritinu, en dæmigerður útgáfa program lítur svona út.
- Dagur 1 : Súpa og allir ávextir nema bananar
- Dagur 2: Súpa, grænmeti og einn kartafla með smjöri í kvöldmat
- Dagur 3: Súpa, ávextir og grænmeti
- Dagur 4: Súpa, bananar (að minnsta kosti þrír) og eins mikið skumma mjólk og mögulegt er
- Dagur 5: Súpa, nautakjöt (eins mikið og mögulegt er) og allt að sex tómatar
- Dagur 6: Súpa, nautakjöt og grænmeti
- Dagur 7: Súpa, brúnt hrísgrjón, ósykrað ávaxtasafi og grænmeti
Samkvæmt sögusagnir internetsins, ef þú fylgir áætluninni nákvæmlega, ættir þú að missa amk fimm pund á dag 4 í áætluninni og allt að 17 pund í lok vikunnar.
Hver þróaði heilagt hjartadæði?
Það er óljóst hver raunverulega kom upp á borðaáætlunina, en það er mjög ólíklegt að það hafi verið þróað á hverju sjúkrahúsi sem heitir Sacred Heart eða í samvinnu við heilbrigðisstarfsmenn. Ekki er hægt að sannprófa skrá yfir sjúkrahúsatengsl og engin lögmæt uppspretta hjá læknastofu með það heiti (eða læknastofnun) hefur krafist ábyrgð á því.
Svo hvar kom það frá? Það er mjög líklegt að áætlunin og margar afbrigði þess hafi verið þróaðar af handahófi fólki um allan heim sem mataræði óþekktarangi til að græða peninga á internetinu. Það eru mörg mataræði, eins og 3 daga herraþættir , sveppiríkið og jafnvel falsa útgáfur af Mayo-mataræði sem segjast vera tengd við virtur uppspretta í því skyni að laða að mataræði. En í raun eru þessar áætlanir einfaldlega vefsíður sem gera rangar kröfur til að afla tekna.
Mun ég missa þyngd með því að borða heilagt hjartasúpa?
Ef þú fylgir þessu mataræði ertu líklega að léttast. En það þýðir ekki að mataræði sé árangursríkt til lengri tíma litið eða að mataræði sé heilbrigt. Reyndar fylgir borðaáætlunin ekki viðunandi viðmiðunarreglum um næringu . Á sumum dögum er ekki líklegt að neyta nóg hitaeiningar til að eldsneyta líkama þinn og á nokkrum dögum geturðu ekki fengið mikilvæg næringarefni sem líkaminn þarf.
Svo hvernig er hægt að léttast á áætluninni? Einfaldlega vegna þess að áætlunin er svo takmörkuð að það sé nánast ómögulegt að fá fjölda kaloría sem líkaminn þarf. Þetta mataræði er mjög svipað og hvítkál súpur mataræði í því að borða mjög lítið, þú býrð til kaloría halla, og grannur niður sem afleiðing.
Að auki inniheldur þetta forrit nánast engin sterkju og takmarkað kolvetni. Hitaeiningin og karbamengunin mun leiða til verulegs vatnsleysis sem lítur út eins og þyngdartap á mælikvarða.
Ætti ég að prófa heilagt hjartadæði?
Fad mataræði eru ekki árangursríkar verkfæri til að þyngjast tap. Þú getur slegið niður í nokkra daga, en þú ert líklegri til að fá pund aftur og hugsanlega fá nokkra fleiri.
Mjög takmarkandi forrit eru oft eldsvoða og geta jafnvel leitt til binge sem veldur þyngdaraukningu.
Frekar en að reyna þetta-eða eitthvað-fad mataræði, af hverju ekki að þróa klár, árangursríka áætlun um viðvarandi feitur tap? Þú getur fundið forrit sem passar þínum þörfum, gerir þér kleift að borða uppáhalds matinn þinn í hófi, veitir líkamanum mikilvægar næringarefni og eykur heilsuna þína. En þú ert ekki líklegri til að finna forrit eins og það á nafnlaust handahófi vefsíðu.
Talaðu við lækninn eða hittu með skráða mataræði ef þú ert með umtalsverðan þyngd að tapa. Heilbrigðisþjónustan þín getur veitt þér verkfæri sem auðvelda þyngdartap þinn.
Ef þú hefur aðeins nokkur pund að tapa skaltu nota netverkfæri til að ákvarða fjölda kaloría sem þú ættir að borða á hverjum degi . Skerið síðan á fæðuinntöku til að ná kaloría sem þarf til að þyngjast . Þessi áætlun ætti að leyfa þér að slökkva á öruggan og heilbrigt hlutfall af 1-2 pundum á viku.