Næringar staðreyndir og kaloríur í hvítkálssúpu
Ertu forvitinn um hvítkál súkkulaði? Þetta takmarkandi forrit hefur verið vinsælt meðal dieters í mörg ár. Sumir heimildir segja að þú getur tapað meira en tíu pund á viku. Þannig vinnur hvítkál súpur mataræði? Hér eru staðreyndirnar.
Hvað er hvítkál súpur mataræði?
The Kál súpa Mataræði er fad mataræði sem krefst þess að notendur þess að borða hvítkál súpa nokkrum sinnum á dag.
Þegar þú fylgist með forritinu geturðu líka borðað nokkrar aðrar kalíumóðir, eins og allir ávextir ( nema bananar ), nautakjöt, grænmeti og skumma mjólk. Sem afleiðing af mataræði mun kaloríaþrýstingurinn minnka þannig að þú náir kaloríumarkinu sem þarf til að þyngjast .
Mataræði lofar þyngdartapi í tíu pund í lok vikunnar. En það er óljóst hversu margir dieters halda í raun á mataræði nógu lengi til að njóta þessara niðurstaðna.
Hvernig á að fylgjast með hvítkál súpi mataræði
Þú getur fundið mörg mismunandi útgáfur af kalsínsósuþættinum á netinu. Þú munt finna uppskriftir fyrir hvítkálssúpa og lista yfir tiltekna matvæli til að borða á hverjum degi auk súpunnar. Þú getur birgðir upp á matvæli til að verða tilbúinn fyrir slíminn niður.
Á hverjum degi munuð þér neyta margar skálar af fitulaus hvítkálssúpu og nokkrum af lágum kaloríum sem leyfðar eru. Þú velur úr litlu magni af fitulausri mjólk, ávöxtum, grænmeti og halla kjöt, allt eftir útgáfu áætlunarinnar.
Máltíðir verða að vera undirbúin og neytt á heimilinu þar sem erfitt væri að panta matvæli sem krafist er á áætluninni á veitingastað.
Hvítkálssúpa Kalsíum og næring
Þar sem súpur uppskriftir eru breytilegir, er ekki eitt fullkomið sett af næringarupplýsingum fyrir hvítkálssúpa. Ef þú notar tiltekna uppskrift er hægt að nota uppskriftartæki til að fá heill safn af næringargögnum.
Hins vegar, ef þú ert einfaldlega forvitinn um hitaeiningarnar í hvítkálssúpu, reikðuðu með að þú munir neyta um 50-100 á skál. Hlutastærð mun skiptast á og þykkt súpunnar skiptir máli. Hafðu í huga að hvítkálssúpa getur verið mjög hár í natríum og veitir næstum 100 prósent af ráðlagðan daglegs endurgjalds ef þú neyta nokkrar skálar.
Góðu fréttirnar eru hins vegar vegna þess að súpan er búin með miklu grænmeti og þú færð nokkra grömm af trefjum í hverjum skál. Flestar uppskriftir veita 3-5 grömm af trefjum á skál sem getur hjálpað þér að vera fullari lengur. Flestar uppskriftir veita einnig smá prótein (um það bil 5 grömm), u.þ.b. 13 grömm af kolvetni og aðeins um 1 grömm af fitu.
Hvítkál súpa Matar gallar
Þú ert líklegri til að verða leiðindi á The Cabbage Soup Diet. Ekki margir eins og hvítkál súpa nóg til að raunverulega njóta þess á hverjum degi í heilan viku. Og þú mátt ekki borða matvæli sem þú ert líklegasti að njóta.
Því miður er mataráætlunin ekki byggð á neinum næringar- eða læknisfræði. Það er engin vísindaleg sönnun þess að hvítkál eða hvítkálssúpa hafi eitthvað af fitubrennandi eiginleika sem oft er auglýst í lýsingu mataræðisins.
Að auki veitir mataráætlunin ekki ráð fyrir að takast á við tilfinningalega borða eða þróa færni sem þarf til langtímaþyngdartaps eins og að breyta matarvenjum eða stjórna hlutum .
Svo eftir að mataræði er lokið er líklegt að þú fái aftur þyngd sem þú tapar.
Og að lokum eru flestar útgáfur af mataræði yfirleitt ekki með neinar ráðleggingar um æfingu. Þótt það sé ólíklegt að einhver sem fylgir áætlun eins og þetta hefði nóg af orku til að æfa vegna lágþrýstingsneyslu.
Hættan af hvítkál súpi mataræði
Mesta áhyggjuefni af þyngdartakssérfræðingum er að margar útgáfur af kalsínsúpusæðinu leyfa aðeins 1.200 hitaeiningar á dag. Það er lágmarksfjöldi kaloría sem almennt er mælt með fyrir þyngdartap. Reyndar er kaloríutegundin í sumum útgáfum áætlunarinnar svo lág að þau gætu talist fastandi forrit frekar en mataræði.
Almennt ætti enginn að fylgja mataráætlun undir 1.200 hitaeiningar án þátttöku frá heilbrigðisstarfsmanni þínum. Því ætti að forðast áætlanir sem veita svo fáanlegar kaloríur. Að gera það gæti leitt til alvarlegra heilsufarslegra áhrifa og að minnsta kosti getur valdið því að þyngdin aukist þegar mataræði er lokið.
Orð frá
Sumir munu léttast á hvítkálssúpunni. En það er ákaflega lítið kaloría inntaka sem er ábyrgur fyrir þyngdartapinu sem upplifað er á þessum stuttum tíma. Það er ekkert töfrandi eða sérstakt um hvítkál súpa sem gerir þyngd tap gerast.
Þegar þú léttast þetta fljótt missir þú yfirleitt vatnsheld, ekki fitu. Um leið og hvítkál súpuþjónar fara aftur í eðlilegt borða, fá þeir allan þyngd til baka og í sumum tilvikum jafnvel meira.
The Kál súpa Mataræði virkar ekki fyrir fólk og er lítill til notkunar fyrir einhvern sem hefur meira en nokkra pund að missa. Jafnvel verri, margir útgáfur af hvítkálssúpunni gætu verið óöruggar. Talaðu við lækninn eða skráðan dýralækni áður en þú byrjar þetta eða önnur takmarkandi mataræði.