Persónuleg æfing fyrir huga, líkama og anda
Þó að flestar stíll jóga er með hugleiðslu og öndun, leggur Kripalu jóga jafnvægi á huga, líkama og anda. Það er tilvalið fyrir byrjendur og er að samþykkja og aðlagast öllum, óháð aldri, hæfni, stærð eða öðrum aðstæðum.
Fyrir marga nær Kripalu jóga inn í daglegt líf sitt og það getur verið uppspretta mikil andleg og andleg umbreyting auk líkamlegrar heilsu.
Þetta er mjög vinsæll stíll og það er örugglega eitthvað að íhuga þegar þú skoðar jóga, sama hversu mikið þú ert á.
Kripalu Center for Yoga and Health
Nafnið Kripalu er tengt bæði stíl af hatha jóga og jóga og vellíðan í Stockbridge, Massachusetts. Bæði voru stofnuð af jóga sérfræðingur Amrit Desai sem kom til Bandaríkjanna frá Indlandi árið 1960. Kripalu var nefndur kennari, Desai, Sri Kripalvananda, Kundalini jóga meistari.
Eftir að hafa lokað tveimur aðstöðu í Pennsylvaníu, byrjaði Kripalu Center að starfa út úr núverandi heimili sínu í Berkshire-fjöllunum í Massachusetts árið 1983. Forritin í miðjunni héldu áfram að stækka til ársins 1994. Það er þegar kemur í ljós að stofnandi Amrit Desai hafði tekið þátt í óviðeigandi kynferðisleg samskipti við nemendur. Hann fór frá miðju og forystu var fluttur til hóps eldri meðlima sem byrjaði að endurreisa.
Undir þessari nýju stjórnunarhóp byrjaði Kripalu Center að auka útboð sitt í bekknum til að fela í sér fjölbreytt úrval af jóga stíll og vellíðan. Það byrjaði einnig að koma sér upp sem fjölvíddar hörfa áfangastað.
Í dag býður miðstöðin afar fjölbreytt námskeið. Það hýsir oft jóga þekktustu kennara sem leiða helgi og viku langan vinnustofur.
Þeir bjóða einnig upp á jóga, nudd og Ayurvedic kennaraþjálfun. Það hefur orðið eitt af vinsælustu hörfahúsunum í Bandaríkjunum .
Hvað er Kripalu jóga?
Kripalu er mildur hatha jóga æfa með samúðarmikilli nálgun. Það hefur áherslu á hugleiðslu, líkamlega lækningu og andlega umbreytingu sem flæðir frá jógatoppinu í daglegt líf. Með tímanum er nemandi kennt að fylgjast með hugsunum sínum án þess að dæma og samþykkja og elska sjálfan sig eins og þau eru.
Í Kripalu bekknum lærir hver nemandi að finna sína eigin æfingarstig á tilteknu degi með því að horfa inn á við. Námskeiðin byrja venjulega með æfingum í Pranayama og blíður útbreiðslur, eftir Asana æfingu og endar með loka slökun .
Í byrjaflokkum eru skammtar haldnar í stuttan tíma þegar nemendur byrja að finna áhrif prana í líkamanum. Fleiri háþróaður flokkar innihalda lengri biðtíma og að lokum flæða.
Í lok bekkjar segja Kripalu kennarar Jai Bhagwan í stað namaste . Tveir hugtök hafa í meginatriðum sömu merkingu en fyrrverandi er í hindí og hið síðarnefnda í sanskrít.
Vegna áherslu Kripalu á aðlögunarhæfni og viðurkenningu er það stíl sem er velkomið fólki sem telur að þau séu utan viðmiðunar.
Það er líka vinsælt fyrir þá sem eru að leita að umbreytingu á erfiðum tímum lífsins eða sem hafa meiðsli eða aðrar líkamlegar takmarkanir.
Er Kripalu Yoga fyrir þig?
Kripalu hvetur fólk sem vill vinna bæði líkamlega og andlega til að bæta heilsu sína og tilfinningu fyrir velferð.
Blíður og einstaklingsbundin nálgun gerir það gott val fyrir nemendur sem geta notið góðs af aðlögunarhæfingu. Þetta felur í sér fólk með liðagigt, eldri og einhver sem kann að vera of þung . Kripalu er líka yndisleg inngangsþjálfun fyrir næstum einhver sem hefur aldrei gert jóga áður.