Dieters , það er kominn tími til að losa þig við skarpari neytendaviðgerðir. Sneaky þyngdartilfinningarnotendur nota nýjar nýjar aðferðir við að selja vörur sínar. Gætirðu verið næsti fórnarlamb þeirra?
Ef þú ert dæmigerður neytandi geturðu verið. Því miður, sömu auglýsingaskilaboðin, sem notuðu okkur til að líða vel um vöru, eru sömu rauða fánar, sem nú ætti að hljóma viðvörunar bjalla. Til dæmis, líta þessar setningar vel út?
"... klínískt sannað að brenna meira fitu ..."
"... studd af vísindum ..."
"... rannsóknarstofa prófað að veita niðurstöður af þyngdartapum ..."
Vísindaleg krafa notuð til að veita neytendum traust. En nú eru þau notuð til að selja mataræði og aðrar vörur sem eru ekki virkar og geta jafnvel verið óöruggar. Svo hvernig verndaðu þig?
Það eru fimm hugsanlegar rauðar fánar til að leita eftir þegar þú ert að versla fyrir þyngdartap. Notaðu þessa handbók til að bera kennsl á hvert mögulegt viðvörunarmerki og notaðu upplýsingarnar til að raða í gegnum staðreyndirnar þannig að þú eyðir ekki tíma þínum eða peningum þínum á mataræði sem virkar ekki.
1 - Þverfagleg notkun persóna
Þegar framleiðendur matarafurða vilja grípa athygli þína hrósa þeir oft um glæsilega vísindalegan árangur. En auglýsendur geta sogast á lélegan labb með því að nota óljósar persónur. Sjáðu hvort þessi setningar líta vel út:
"... brennur 30% meira feitur ..."
"... brennur 75% meira hitaeiningar ..."
"... léttast 50% hraðar ..."
Þeir tölur líta vel út, ekki satt? Hver vill ekki brenna meiri fitu og hitaeiningar ? Vandamálið er að þessi orðasambönd veita ekki nauðsynlegar upplýsingar. Hvenær sem vara er borin saman, þú þarft að vita hvað er verið að bera saman til að gera klár ákvörðun.
Til dæmis, segjum að mataræði framleiðanda segir að vara þeirra hafi verið rannsakað og niðurstöður sanna að það hafi hjálpað fólki að léttast 75% hraðar. Krafan hljómar áhrifamikill, en þú þarft að spyrja sjálfan þig: " 75% hraðar en hvað ?"
Rannsóknin kann að hafa borið saman fólk sem tekur mataræðapilla ásamt mataræði og æfingaráætlun til fólks sem ekki tekur mataræði og ekki næringargildi eða æfa. Sennilega skilningur myndi segja þér að mataræði og hreyfing leiddi til þyngdartaps, ekki mataræði.
Þú ættir einnig að bera saman raunverulegan fjölda frekar en hæfileika til að taka upplýsta val. Til dæmis var vara sem við nýttum nýlega hjálpað til við að brenna 6% fleiri kaloríur meðan á líkamsþjálfun stóð, en raunverulegur fjöldi viðbótarhitaeininga sem brenndi var aðeins um 18 - ekki næstum nóg hitaeiningar til að gera raunverulegan mun á þyngdartapinu.
2 - Langlisti ótengdra rannsókna
Önnur leið að mataræði pilla fyrirtæki reyna að öðlast trúverðugleika við hugsanlega neytendur er með því að vitna í klínískum rannsóknum. Þú gætir séð flipa á vefsíðu mataræði sem veitir upplýsingar um vísindin á bak við vöruna. En þú ættir að vera á varðbergi gagnvart ef þú sérð mjög, mjög langan lista af klínískum rannsóknum. Það er auðvitað hægt að allar rannsóknirnar styðja vöruna sem auglýst er. En það er líka mögulegt að þeir geri það ekki.
Að mínu mati, ef listinn yfir klínískum rannsóknum er óvenju langur, eru þær rannsóknir sem vitnað er til oft ótengdum vörunni sem seld er. Þeir gætu einnig verið gamaldags rannsóknir eða klínískar rannsóknir á músum. Ég hef jafnvel séð rannsóknir sem stangast á virkni vörunnar, en þau eru samt sem áður skráð.
Svo af hverju skráir framleiðendur allar þessar rannsóknir ef þeir styðja ekki raunverulega vöruna sem seld er? Gætið er að þeir geri ráð fyrir að neytandinn muni ekki taka tíma til að smella á tengla og lesa raunverulegan rannsóknir. Eftir allt saman, hver hefur tíma til að lesa 50 rannsóknir um þyngdartap ? Svo er neytandi gert ráð fyrir að langur listi yfir rannsóknir sé vísbending um góða vöru - þegar í raun er það ekkert annað en langur listi yfir rannsóknir.
3 - "Mikilvægar" niðurstöður
Stundum nota þyngdartaparframleiðendur orðið "verulegt" til að lýsa ávinningi vörunnar. Kröfu eins og þetta getur verið rautt flagga:
"... rannsóknarstofa prófað og reynt að veita verulegar niðurstöður ..."
Þessi yfirlýsing virðist meira áhrifamikill en það er í raun. Og það er erfiður ástæða hvers vegna.
Þegar vísindamenn stunda rannsóknir og skrifa upp niðurstöður rannsóknarinnar til birtingar, nota þau orðið "verulegt" öðruvísi en við notum það í dæmigerðum daglegu samtölum okkar. Vísindamenn nota tölfræðilegar formúlur til að ákvarða hvort niðurstöður rannsókna geti átt sér stað sem "mikilvæg". Svo, mjög lítil, smásjá eða jafnvel brotleg niðurstaða gæti verið "veruleg" samkvæmt tæknilegum vísindalegum stöðlum. En það þýðir ekki að niðurstaðan ætti að skiptast á þig.
Bara vegna þess að vara hefur sýnt verulegan afleiðing í rannsóknarstofu, þýðir það ekki að það muni gefa til kynna einhverjar mikilvægar afleiðingar í lífi þínu. Snjöll neytandi mun hunsa orðið "verulegt" og taka eftir öðrum mikilvægum gögnum í auglýsingunni.
4 - Öfugt tungumál
Hefur þú séð auglýsingar fyrir mataræði eða þyngdartap vörur sem nota mjög áhrifamikil orð eða orðasambönd? Orð eins og þetta eru algengar:
"... bylting meðferð ..."
"... fyrst af sínum tagi ..."
"... eingöngu efnasamband ..."
"... leyndarmál formúlu ..."
Sem sérfræðingar í þyngdartapi getum við staðfest að við höfum séð engar þyngdartap leyndarmál, eða töfrandi efnasambönd, eða byltingarmeðferð svo langt í starfsferlinu. Mikill meirihluti þyngdaraukningasögur verða gerðar vegna tímabundinna aðferða eins og mataræði og hreyfingar.
5 - Endurgreiðslur með litlum prenti
Margir þyngdartap og vörur bjóða upp á peningaábyrgð. Sem neytandi er þessi trygging tilfinning um öryggi vegna þess að þú gerir (réttilega) ráð fyrir að þú getir fengið peningana þína aftur ef vöran virkar ekki. En stundum kemur endurgreiðslustefnan með litlum prenti sem er erfitt að finna. Þú getur ekki verið fær um að fá peningana þína til baka.
Í einum nýlegri endurskoðun vöru þurftum við að leita í gegnum margar vefsíður áður en við gátum fundið raunveruleg skilmála fyrir peningaábyrgðina. Eins og það kemur í ljós, voru einir viðskiptavinir sem voru gjaldgengir til að fá endurgreiðslu þá sem keyptu undir mjög sérstakar (og þröngar) aðstæður.
Lesið alltaf litla letrið. Og ef þú finnur það ekki skaltu senda félagið til skýringar. Finndu út hvort þú getur fengið peningana þína til baka, hvernig þú getur fengið peningana þína til baka og hversu mikið fé þú munt fá.
6 - Verndaðu þig frá óþekktarangi mataræði
Ekki sérhver mataræði og þyngdartap er óþekktarangi. Það eru nokkrar vörur sem geta auðveldað þyngdartap, en margir vörur veita ekki þann ávinning sem dieters vona að það muni veita. Svo hvernig verndaðu þig?
Leitaðu að rauðum fánar sem ég hef skráð. Safnaðu síðan frekari upplýsingum. Bara vegna þess að þyngdartapur inniheldur vafasama kröfu, gerir það ekki svik. En það þýðir að þú ættir að biðja um frekari upplýsingar áður en þú fjárfestir peningana þína, sóa tíma þínum eða hætta heilsu þinni.
Þú getur safnað upplýsingum á nokkrar mismunandi vegu:
- Spyrðu framleiðandann fyrir frekari upplýsingar. Leitaðu að "Hafa samband" flipann á vefsíðunni eða símanúmerinu í auglýsingu. Spyrðu ákveðna spurninga og ef þú færð ekki sérstakt svar skaltu ganga í burtu.
- Leitið ráða hjá lyfjafræðingi, lækninum eða viðurkenndum þjálfara. Læknirinn þinn er alltaf besta auðlindurinn fyrir tilteknar upplýsingar um pillur, viðbótarefni og þyngdartap. Þú getur einnig talað við lyfjafræðing eða viðurkenndan persónulega þjálfara til að fá meiri upplýsingar.
- Notaðu trúverðugar heimildir á netinu. Ef þú þarft upplýsingar um náttúrulyf viðbót fyrir þyngdartap skaltu athuga Staðreyndir um heilbrigði mataræði. Gagnagrunnurinn er uppfærður reglulega og veitir óhlutdrægar upplýsingar um mörg mataræði.
Eins mikið og við hata að viðurkenna það, vita flest okkar að besta leiðin til að léttast er að nota góða gamaldags skynsemi. Borða minna kaloría, heilbrigt mataræði og taka þátt í reglulegri æfingu til að léttast og haltu því áfram.