Náttúrulyf veitir möguleika
Ef þú ert að reyna að úthella pundum er hugsanlegt að ákveðin falin þættir gætu brjótast við þyngdartap þitt. Kíktu á nokkra vandamál sem sýnt er að þyngjast tap og náttúrulegar aðferðir sem gætu þjónað sem lausnir. Einnig læra um náttúrulega fæðubótarefni sem eru stundum mælt með öðrum lyfjum fyrir þyngdartap.
Þyngdartap Aðferðir
- Falinn þáttur sem getur komið í veg fyrir þyngdartap - Hér er að líta á nokkrar fallegar þættir sem sýnt er að koma í veg fyrir þyngdartap og nokkrar náttúrulegar aðferðir sem gætu hjálpað.
- Minnka magafitu náttúrulega - Rannsóknir benda til þess að ákveðnar náttúrulegar lausnir gætu hjálpað til við að draga úr magafitu. Hér er fjallað um nokkrar niðurstöður rannsókna.
- Bólga og þyngdaraukning - Á undanförnum árum hefur fjöldi rannsókna sýnt að þyngdaraukning getur tengst langvarandi bólgu. Hér eru náttúrulegar aðferðir sem geta hjálpað til við að draga úr bólgu meðan á þyngdartapi stendur.
- Náttúruleg stuðningur við að forðast fíkniefni - Vissar aðrar meðferðir geta verið gagnlegar þegar kemur að offitu.
Viðbót
- Bitter Orange - Bitter appelsína er ætlað að hjálpa með að meðhöndla hægðatregðu, meltingartruflanir, brjóstsviða, lystarleysi og nefstífla, auk þess að auka þyngdartap.
- Capsaicin - Capsaicin, náttúrulegt efni sem er upprunnið úr chili papriku, er sagt að hraða efnaskipti og draga úr fituvef, auk þess að borða yfirborðsmeðferð með því að temja matarlyst.
- Chia - Finndu út hvort chia getur hjálpað þér að grannur og dvelur.
- Chitosan - Oft markaðssett sem náttúrulegt þyngdartap, chitosan er fæðubótarefni úr skeljar krabbadýra (eins og krabbar, rækjur og humar).
- CLA - Talsmenn halda því fram að CLA geti dregið úr fitu meðan á vöðva stendur, auk þess að halda kólesteróli í skefjum.
- DHEA - Dehýdrópíandrósterón (DHEA) er sterahormón sem er framleitt með nýrnahettum.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin er tegund karótóíða sem finnast náttúrulega í ætum brúnt þangi eins og wakame og hijiki, sem eru notuð víða í Asíu matargerð. Það er einnig að finna í miklu minni magni í rauðu þaki.
- Hoodia - Mikið af vinsældum Hoodia stafar af því að San Bushmen í Kalahari eyðimörkinni í Afríku treystu á Hoodia í þúsundir ára til að verja hungur og þorsta á löngum veiðiferðum.
- Probiotics - Með því að neyta þessara lifandi örvera, fullyrða fordómar, geta of þungar fólk leiðrétta ójafnvægi í bakteríum sem eru hugsaðir til að stuðla að þyngdaraukningu.
- Psyllium - Eitt vinsælt náttúrulegt úrræði fyrir þyngdartap er psyllium, planta sem framleiðir fræ rík af trefjum.
- Spirulina - Spirulina er tegund af bláum grænum þörungum sem fáanlegar eru í fæðubótarefnum.
- Triphala - Blanda af þremur grösum, Triphala er vinsælt lækning í Ayurveda (hefðbundin lyf í Indlandi).
- D-vítamín - Sumar rannsóknir benda til þess að hlaupandi lítið af D-vítamíni gæti aukið hættuna á offitu en að taka D-vítamín viðbót getur hjálpað til við að stuðla að þyngdartapi og þyngdarviðhaldi.
Mataræði og matvæli
- Grænt te - Ef þyngdartap er eitt af bestu heilsu markmiðunum getur grænt te hjálpað.
- Oolong te - Nokkrar rannsóknir benda til þess að oolong te gæti hjálpað til við að stuðla að þyngdartapi.
- Shirataki Noodles - Hvað eru shirataki núðlur? Ég hef heyrt að þeir séu nýjustu mataræði en finnst erfitt að trúa því að borða núðlur gætu hjálpað til við þyngdartap. Er það ekki gagnvirkt?
Meðferðir
- Nálastungur - Sumir talsmenn nálastungumeðferðar benda til þess að nálin sem byggir á öðrum meðferð getur hjálpað til við að stuðla að þyngdartapi.
- Dáleiðsla - Dáleiðsla er hugsunartækni sem oft er ætlað að stuðla að þyngdartapi.
- Jóga - Í leit að þyngdartapi, snúa margir til jóga (ævintýraleg hugsun í líkamanum sem sameinar líkamlegar aðstæður, öndunartækni og hugleiðslu).
Notkun náttúrulegra úrræða fyrir þyngdartap
Vegna takmarkaðra rannsókna er það of fljótt að mæla með einhverju náttúrulegu úrræði fyrir þyngdartap. Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að sjálfsnáandi ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar. Ef þú ert að íhuga að nota aðra lyf við þyngdartapi (eða heilsu), vertu viss um að leita ráða hjá lækninum fyrst.