US Department of Health and Human Services varar við því að konur með mitti mælingu meira en 35 cm og karlar með mitti mælingar meira en 40 tommur mega hafa aukna hættu á offitu tengdar sjúkdómum. Þó að heildarþyngdartapurinn sé eini þekktur leiðin til að berjast gegn offitu og vernda gegn offitu sem tengjast sjúkdómum, bendir sumar rannsóknir á að tilteknar náttúrulegar lausnir gætu hjálpað til við að draga úr magafitu.
Hér er fjallað um nokkrar niðurstöður rannsókna:
1) Soja
Að taka soy viðbót getur dregið úr magafitu hjá offitu konum eftir tíðahvörf, samkvæmt smári rannsókn sem birt var í American Journal of Obstetrics and Gynecology árið 2010. Rannsóknin gaf vísindamenn 39 tíðahvörf til þriggja mánaða meðferð með annað hvort sojauppbót eða lyfleysu . Niðurstöður leiddu í ljós að soja hjálpaði að draga úr magafitu og interleukin-6 (merki um bólgu) en mistókst að bæta umbrot blóðsykurs og auka magn leptíns (hormón sem hefur áhrif á umbrot fitu).
2) sýklalyf
Rannsókn frá 2010 frá Evrópska tímaritinu um klínísk næring ) sýnir að líkamlegt lyf getur hjálpað til við að draga úr magafitu. Hvern dag í 12 vikur drakk 87 rannsóknaraðilar annaðhvort sjö aura af gerjuðu mjólk sem auðgað er með probiotic stofn sem kallast Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) eða sama magn af gerjuðu mjólk sem gerðar eru án LG2055.
Í samanburði við eftirlitshópinn sýndu þeir sem neyttu LG2055-auðgað gerjaðan mjólk meiri lækkun á magafitu og líkamsþyngd.
Fyrir frekari upplýsingar um hvernig probiotics geta hjálpað til við að draga úr magafitu, lestu um líkamsþyngd fyrir þyngdartap . Lærðu einnig meira um sýklalyf og önnur probiotics.
3) Grænt te
Grænt te, sem hefur verið sýnt fram á að hraða efnaskiptum í forrannsóknum, er stundum prýtt sem náttúrulegt úrræði við offitu í kviðarholi.
Í 2007 rannsókn frá tímaritinu American College of Nutrition fannst vísindamenn hins vegar engin munur á magafitu milli yfirvigtandi kvenna sem fengu grænt teþykkni í 12 vikur og rannsóknarmenn fengu lyfleysu á sama tíma.
Lærðu meira um grænt te fyrir þyngdartap og læra hvernig á að brugga grænt te til hámarks andoxunarvirkni.
Notkun náttúrulegra úrræða til að berjast gegn magafitu
Ef þú ert að leita að missa magafitu, er mikilvægt að sameina heilbrigt mataræði með æfingaráætlun sem felur í sér bæði loftþjálfun og styrkþjálfun. Það eru líka nokkrar vísbendingar um að stjórna streitu þinni gæti hjálpað til við að berjast gegn magakampum eins og heilbrigður.
Vegna skorts á stuðningsrannsóknum er það of fljótt að mæla með öðrum lyfjum sem aðal aðferð til að léttast. Viðbót hefur ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óregluleg má innihald sumra vara vera frábrugðið því sem tilgreint er á vörulistanum. Hafðu einnig í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Þú getur fengið ráð um notkun fæðubótarefna, en ef þú ert að íhuga notkun annarra lyfja skaltu tala fyrst við umsjónarmann þinn.
Sjálfsmeðferð við ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Heimildir:
Christie DR, Grant J, Darnell BE, Chapman VR, Gastaldelli A, Síður CK. "Efnaskipti áhrif Soy viðbót við tíðahvörf hvítum og afrískum amerískum konum: Randomized, lyfleysu-stjórnað rannsókn." Am J Obstet Gynecol. 2010 ágúst; 203 (2): 153.e1-9.
Elissa S. Epel, doktor, Bruce McEwen, doktor, Teresa Seeman, doktorsgráðu, Karen Matthews, doktorsprófi, Grace Castellazzo, RN, BSN, Kelly D. Brownell, doktorsgráðu, Jennifer Bell, BA og Jeannette R. Ickovics, PhD. "Stress og líkamsháttur: Stress-induced Cortisol Secretion er stöðugt meiri meðal kvenna með miðlæga fitu." Sálfræðileg lyf 62: 623-632 (2000).
Hill AM, Coates AM, Buckley JD, Ross R, Thielecke F, Howe PR. "Getur EGCG dregið úr kviðfitu í offitusjúkdómum?" J er Coll Nutr. 2007 ágúst, 26 (4): 396S-402S.
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Reglugerð um kviðarholi með sýklalyfjum (Lactobacillus gasseri SBT2055) hjá fullorðnum með offituhneigð í lokuðum samanburðarrannsóknum. " Eur J Clin Nutr. 2010 júní; 64 (6): 636-43.