Oft er markaðssett sem náttúrulegt þyngdartap , chitosan er fæðubótarefni úr skeljar krabbadýra (eins og krabbar, rækjur og humar). Þrátt fyrir að viðbótarframleiðendur halda því fram að chitosan geti barist við fituupptöku, þá er lítið vísindaleg stuðningur við þyngdartap á chitosan.
Rannsóknir á Chitosan fyrir þyngdartap
Fyrir skýrslu sem birt var í Cochrane gagnagrunninum um kerfisbundnar dóma árið 2008, skoðuðu vísindamenn 15 klínískar rannsóknir (með samtals 1.219 þátttakendur) sem prófa áhrif chitosans á fullorðna sem voru of þung eða of feitir.
Í samanburði við þátttakendur sem fengu lyfleysu, virtust rannsóknaraðilar meðhöndlaðir með chitosan missa verulega meiri þyngd og upplifa gagnlegar breytingar á kólesterólgildum og blóðþrýstingi. Hins vegar hafa höfundar skýrslunnar bent á að margar endurskoðaðar rannsóknir voru af lélegum gæðum. Enn fremur benda niðurstöður úr hágæða rannsóknum að chitosan getur haft lágmarks, óveruleg áhrif á þyngd.
Stærri skýrsla (birt í American Journal of Clinical Nutrition 2004) bendir einnig til þess að chitosan megi ekki vera gagnlegt fyrir þyngdartap. Þegar vísað er til fimm áður birtra dóma og meta-greiningar (auk 25 viðbótar klínískra rannsókna), höfðu höfundar skýrslunnar fundið "engar vísbendingar um það að það sé sanngjarnt vafi á því að sértækur fæðubótarefni sé skilvirk til að draga úr líkamsþyngd." Viðbætur auðkenndar í skýrslunni voru chitosan og yerba félagi .
Forsendur
Sumar rannsóknir sýna að chitosan getur valdið ákveðnum aukaverkunum (þ.mt hægðatregðu og magaóþægindi) og dregið úr frásogi nauðsynlegra næringarefna (þ.mt kalsíum og vítamín A, D , E og K).
Að auki getur chitosan valdið ofnæmisviðbrögðum hjá fólki með ofnæmi fyrir skelfiskum.
Vegna skorts á rannsóknum er lítið vitað um öryggi reglulegs eða langtíma notkun chitosans. Mikilvægt er að hafa í huga að fæðubótarefni hafa ekki verið prófuð vegna öryggis og fæðubótarefna eru að mestu óreglulegar.
Í sumum tilfellum getur lyfið skilað skömmtum sem eru mismunandi frá tilgreindum magni fyrir hvert jurt. Í öðrum tilvikum getur verið að efnið sé mengað við önnur efni eins og málma.
Einnig hefur ekki verið sýnt fram á öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf. Þú getur fengið frekari ráð um að nota viðbót hér, en það er mikilvægt að hafa í huga að sjálfsnáandi ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar. Ef þú ert að íhuga að nota chitosan, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn fyrst.
Ættir þú að nota Chitosan?
Vegna skorts á vísindalegum stuðningi við notkun þess, er ekki hægt að mæla chitosan fyrir þyngdartap. Til að léttast er mikilvægt að fylgja heilbrigðu mataræði (þar á meðal fjölbreytt úrval af grænmeti og ávöxtum) og halda áfram með æfingaráætlun sem sameinar loftháð virkni með styrkþjálfun. Efla svefnhreinlæti og stjórna streituþéttni getur einnig hjálpað til við að stuðla að þyngdartapi.
Heimildir:
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Chitosan fyrir yfirvigt eða offitu." Cochrane Database Syst Rev. 2008 16. júlí; (3): CD003892.
Minnismerki Sloan-Kettering Cancer Center. "Um jurtir: Chitosan". Mars 2009.
Mhurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Áhrif chitosans á þyngdartap hjá yfirvigtum og offitu einstaklingum: kerfisbundin endurskoðun slembiraðaðra samanburðarrannsókna." Obes Rev. 2005 Feb; 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "Fæðubótarefni fyrir líkamsþyngd minnkun: kerfisbundið endurskoðun." Am J Clin Nutr. 2004 Apr, 79 (4): 529-36.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.