Alifugla er frábært val fyrir mataræði með litla carb og uppáhalds valkosti fyrir aðalréttina. Ef þú ert að leita að nýjum uppskriftir til að reyna það mun ekki eyða mataræði þínu en mun þóknast fjölskyldu þinni, höfum við nokkra sem þú munt ekki vilja fara framhjá.
Þessir kjúklingur og kalkúnn diskar eru hið fullkomna miðpunktur fyrir lítinn karbít fjölskyldu kvöldmat. Betra enn, nokkrar þeirra eru svo einföldu að þú getur dregið þá á upptekinn helgarhátíð.
1 - Eldavél Kjúklingur Uppskriftir
A heimabakað kjúklingur kvöldmat getur verið furðu hratt til að elda upp. Það þarf ekki að vera leiðinlegt heldur.
Frá taílenska til mexíkósku til kínversku, eru þessar uppskriftir með beinlausum, húðlausum kjúklingabringum. Þeir gera gott kvöldverð kvöldverð fyrir upptekinn fjölskyldur og fara vel með hvaða grænmeti sem þú verður að þjóna sem hliðarrétt.
2 - Kjúklingur eða Tyrkland Pot Pie
Þessi pottabaka er mjög svipuð gamaldags uppskrift, en það hefur mikið minna karbít. Það er fullkominn þægindi matur og hægt að gera með annaðhvort kjúkling eða kalkúnn.
Leyndarmálið að snúa þessu uppáhalds fatinu í lágmarkskarburðaþrá er að sleppa dósinni af "poppkökum". Þess í stað gerirðu lítið kolvetnis kex frá grunni til að hylja rjóma blandan af kjúklingi og grænmeti. Ekki hafa áhyggjur, það er fljótlegt og auðvelt.
3 - Kínverska Fimm Krydd Kjúklingur
Einföld uppskrift, allir á borðið munu elska þetta kínverska kjúklingaskál. Það er fyllt með bragði og þarfnast marinade sem þú verður að skipuleggja fyrir.
The marinade er dálítið sætur og er fullur af heitum kryddi eins og kanill, negull og anís (þremur af fimm kryddi í kínversku fimm krydddufti). Það felur einnig í sér engifer, soja sósu og þurrkað og fullbúin kjúklingur er mjög bragðgóður.
4 - Kjúklingur a la konungur
Kjúklingur a la konungur er annar stórkostlegur þægindi matur. Þó að þú eldir þetta uppi skaltu íhuga að gera tvöfalda lotu. Vista helming í frysti og næsta máltíð verður enn auðveldara.
Þessi uppskrift er rjóma gleði og þú getur ekki einu sinni tekið eftir því að það er lítið carb. Það virkar einnig með kalkúnni og er best þjónað með blómkálabrísi eða lág-karbó pasta í staðinn .
5 - Kjúklingur Alfredo Með Shirataki Noodles
Shirataki núðlur eru fullkomin kostur við pasta þegar þú ert að fylgjast með lágkolvetna mataræði. Þeir eru stjörnurnar í þessari fljótu og þægilegu snúningi á kjúklingum alfredo.
Allt sem þú þarft í raun fyrir þessa uppskrift er kjúklingur og krukkur af alfredó sósu. Hins vegar bætir einhverjum spergilkál, sveppum, laukum og rauðum papriku af sér bragðið og lýkur máltíðinni.
6 - Crockpot Chicken Cacciatore
Hver elskar ekki að setja smá innihaldsefni í hægfara eldavélinni að morgni og fá fullt kvöldmat í lok dagsins? Þessi útgáfa af klassískum ítalska rétti mun fylla heimili þitt með munnvökvandi ilm eins og heilbrigður.
Kjúklingur cacciatore inniheldur lauk, papriku, sveppir, hvítlauk og tómötum. Bæta við nokkrum ítalska kryddi og kveiktu á hæga eldavélinni. Það er ótrúlega auðvelt.
7 - Kjúklingur eða Tyrkland Tetrazinni
Annar ítalska klassískur umbreytti í lítilli karbít fjölskyldu kvöldmat, þetta tetrazinni uppskrift er ljúffengur og einföld. Þú getur gert það auðveldara með því að taka upp kjúklinga á leiðinni heim.
Sveppir, laukur og kjúklingur eða kalkúnn eru í brennidepli í þessu fati. Hvíta sósu er krem og soja mjólk blanda og það er hægt að bera fram yfir leiðsögn, shirataki núðlur eða uppáhalds lág-carb pasta þína.
8 - Kjúklingur grænmetissúpa
Kjúklingasúpa er nærandi, viðvarandi og virðist alltaf gera okkur líða betra, hvort sem við erum veik eða ekki. Að búa til kjúklingasúpa heima er mjög auðvelt og það er mun heilsa en niðursoðin valkostur.
Besti hluti þessa uppskrift er að þú getir sérsniðið það sem þú hefur í eldhúsinu. Það er frábær leið til að nota grænmeti og má krydda með kryddjurtum þínum.
9 - Kjúklingur Fajitas
A fullkominn leið til að nota upp kjúklinga, heimabakað fajitas eru fljótir að gera heima. Þú getur tekið upp litla carb tortillas hjá mörgum grocers, eða slepptu þeim alveg.
Uppskriftin þarf aðeins nokkrar einfaldar innihaldsefni sem kunna að vera þegar í eldhúsinu þínu. Laukur og papriku bætast við kjúklingalistana og sósu soja, lime og chili duft hefur frábært bragð.
10 - Quinoa Stuffed Chicken Roll-Ups
Fyrir uppskrift sem er svolítið óvenjulegt, eru þessar kyllingabylgjur skemmtilegir. Afli hér er að kjúklingur brjóst skipta um tortillas venjulega notað fyrir roll-ups.
Inni kjúklinginn þinn, þú munt rúllaðu soðnu Quinoa og gufðu gulrætur og spergilkál. Smá feta, spínat og sítrónusafi ljúka þessu ljósastigi af fullkomlega.