Vega kostir og gallar í heimaþjálfun
Nintendo Wii Fit kerfi var kynnt árið 2008 og fljótt náð vinsældum meðal þeirra sem vilja bæta við smá skemmtun í heimaþjálfun venja þeirra. Meðal hinna ýmsu einingar var grunn jógaforrit undir umsjón með raunverulegu "kennara". Á undanförnum árum hefur forritið verið stækkað til móts við fólk sem leitar að fullkomnari heimaþjálfun .
Frá sjónarhóli nýsköpunar brást Wii Fit örugglega á jörðinni í líkamsræktarstöðinni.
En frá því að jógaþjálfun heima, lifir það upp á efla?
Byrjar Wii Fit
Wii Fit kerfið notar skynjunar tækni til að meta líkamlega hæfni þína og ganga úr skugga um hversu vel þú framkvæmir ákveðnar verkefni. Pakkningin inniheldur 11 tommu með 19 tommu jafnvægi borð fyrir þig að standa á. Stjórnin staðfestir ekki aðeins hversu mikið þú þyngist, það getur skynjað þyngdarpunkt þinn með því að meta hversu mikið af þrýstingi þú ert að beita frá hvorri fæti.
Í upphafsstöðinni mun Wii Fit reikna sjálfkrafa líkamsþyngdarstuðulinn þinn (BMI) og ráðleggja þér um þyngd þína. Það mun þá ákvarða þinn "Wii Fit aldur", sem getur verið frábært ef það er minna en raunverulegur aldur og jarring ef það er ekki. Taktu þetta númer í brjósti og skoðaðu það upphafið fyrir ferðina framundan.
Jóga á Wii Fit
Fyrir Wii Fit jóga mátið byrjar þú með því að velja karlkyns eða kvenna kennara. The raunverulegur kennari mun taka þig taka í gegnum röð af stillingum, sýna hvert sitja og þá leiðbeina þér að gera það saman.
Stöðurnar eru venjulega haldnir í 30 til 40 sekúndur. Á meðan þú ert í pose, sýna á skjánum þyngdarpunkt þinn í rauntíma. Til að koma í veg fyrir háls álag, ætti sjónvarpsþátturinn að vera í augnhæð.
Eftir hverja stöðu verður þú gefinn kostur á því hversu vel þú heldur þyngdarpunktinum þínum eða hversu mikið þrýstingur þú hefur beitt með höndum eða fótum.
Skorinn er síðan raðað ásamt öðrum leikmönnum á kerfinu.
Eftir að hafa bókað þann tíma sem þarf til að skora árangur, flettu valmyndum og fáðu ráð frá kennaranum þínum, þá ættir þú að búast við að eyða um klukkustund fyrir það sem er að lokum 30 mínútur af æfingu.
Kostir og gallar
Eins og allir jóga æfingar gerðar án kennara, mun þú líklega njóta góðs ef þú hefur einhvern tíma fengið fyrirfram þjálfun. Ólíkt milliverkunum manna getur Wii Fit kerfið ekki gefið neitt meira en almennar leiðbeiningar. Sem slíkur er ekki sagt að flauta mjöðmina, stækka hrygginn eða leiðrétta ójafnvægi sem gæti dregið úr æfingum þínum eða valdið meiðslum.
Frá kennslu sjónarmiði, Wii Fit hefur bæði styrkleika og veikleika. Styrkur, ekki á óvart, er í jafnvægi í jafnvægi . Með því að vera eins og tré og konungsdansari , þá er það í raun gagnlegt að sýna fram á sjónarhóli þyngdarafls þíns. Það getur hjálpað til við að bæta proprioception, og það er stórt plús.
Hins vegar, fyrir utan jafnvægi, jóga mát er eitthvað blandað poki. Meðal nokkurra athyglisverstu galla:
- Kappinn II er alveg rangt. Þrátt fyrir það sem raunverulegur kennari segir þér, þá ætti hné framhliðsins aldrei að koma fyrir framan ökklann þinn.
- Stillingin var einnig slökkt á öxlsstöðu þar sem mjaðmirnar voru staðsettar beint á herðar.
- Ég mótmælir einnig við hundinn sem er niður á við, þar sem ég var ítrekað sagt að auka þyngdina í handleggjunum mínum. Þegar ég náði loks ráðlagðan þrýstingi var ég næstum í plankstöðu með mjöðmunum allt of langt fram á við.
- Vegna þess að jafnvægisráðið er um það bil tíu tommu hátt, þá var jafnrétti minn líka oft í hættu, sérstaklega þar sem einn fótur var á jörðinni og hitt var á borðinu.
Annar galli er að Wii er hannað eins og framsækið leik. Í jógaþáttinum er aðeins hægt að fá nokkrar stillingar til að byrja með og getur aðeins fengið meira ef þú skráir þig inn í viðbótartíma.
Þetta er meiriháttar sársauki ef þú hefur einhverja reynslu og löngun til að vera fullkomnari og ávalar.
Final Úrskurður
Svo spurningin er þetta: Er Wii Fit virði fjárfestinguna fyrir þá daga þegar þú getur ekki gert það í jóga bekknum? Að mestu leyti, já. Að lokum er tilgangur allra æfa að fá innsýn, og Wii getur boðið það, sérstaklega með tilliti til jafnvægis og samhæfingar.
Er það rétt tól til að nota fyrir byrjendur eða sem eina form æfinga? Kannski ekki. Sem miðil, Wii Fit hefur takmörkun sína og er ekki hægt að takast á við mikilvægar röðun málefni á þjónustan hátt. Það eru þessar tegundir af göllum sem skapa slæma venja, en margir þeirra eru erfitt að brjóta.
Með því að segja, Wii er miklu meira gaman en að horfa á myndband eða lesa bók. Gagnvirkir aðgerðir halda því fram að það sé áhugavert og leyfa þér að flytja til annarra æfinga, ef sömu gamla venjur byrja að verða leiðinlegt. Kerfið leyfir þér einnig að sameina styrktarþjálfun með jóga fyrir persónulegri nálgun.
Það er að lokum þessi tilfinning af skemmtun sem gerir Wii Fit kerfið einstakt. Ef þú dont 'hugur stundum fá lægri stig fyrir að gera pose rétt, það er ákveðið þess virði að íhuga.