Þetta er fallega myndað, róandi jóga líkamsþjálfun sem er fullkomin fyrir upphafsmenn sem vilja læra innsláttar og útsendingar grunn jóga sitja .
Kennari býður upp á nákvæma cueing fyrir hverja hreyfingu og ábendingar til að skilja hvernig það stafar af vinnu og hvað þú átt að vera tilfinning. There ert a tala af valkostur fyrir markvissa líkamsþjálfun auk lengri venjur með áherslu á hluti eins og orku, endurnýjun og slökun.
Eina hæðirnar eru að nákvæmar leiðbeiningar hverrar hreyfingar gætu orðið gamlar fljótt. Þetta er frábær leið til að læra jóga, en vídeóið kann ekki að vaxa með æfingum þínum.
Kostir
- A fjölbreytni af jóga venjum fyrir orku, styrk og endurnýjun
- Hreyfingarnar eru hægar og stjórnar með mikilli cueing til að læra rétt form
- Nákvæmar leiðbeiningar hjálpa byrjendur að skilja hvert sitja
- Landslagið er fallegt og kennari er mjög góður í að veita bakgrunn fyrir hvern staf
Gallar
- Hreyfingar eru mjög hægar og haldnar í langan tíma, sem getur verið erfitt fyrir mjög byrjendur
- Ítarlegar leiðbeiningar fyrir hverja hreyfingu gætu orðið þreytandi með tímanum
Lýsing
- Þessi jóga DVD inniheldur 8 reglur sem einbeita sér að mismunandi sviðum jóga eins og stutta poses, bakkúgur og mjöðmopa
- The Getting Started kafla inniheldur markvissa venjur sem hjálpa byrjendur að læra réttan staðsetning fyrir staðlaða jóga
- The As You Progress kafla inniheldur lengri reglur sem beinast að orku, endurnýjun, styrk og slökun.
Grundvallaratriðin
Jóga fyrir byrjendur, kennt af Barbara Benagh, er fallega myndað myndskeið í Half Moon Bay, Antigua með landslagi, miklu meira áhugavert en þar sem flest okkar eru að gera jóga (td í eigin stofum okkar). Áherslan er lögð á aðferðir og ráð til að hefja jógaþjálfendur, með áherslu á að kynna sér og fullkomna gott form.
DVD er skipt í tvo hluta, "Getting Started" og "Eins og þú framfarir." The Getting Started kafla inniheldur reglur sem beinast að:
- Afturábak
- Standandi stafar
- Styrkur og jafnvægi
- Sun salutations, og
- Sitjandi mjöðm opnari
Hugmyndin hér er að læra byggingarstokka jóga æfa, fullkomna formið og undirbúa sig fyrir öflugri æfingu. Til baka, til baka, býður uppá aðferðir til að styrkja og teygja líkamann í undirbúningi fyrir erfiðari afturábaksstöður í jógaþjálfun. Sumir hreyfingar innihalda kóbras, aftur eftirnafn og sitjandi bakkúgur. Fyrir hverja hreyfingu bendir Barbara nákvæmlega á þig í fullkomnu stöðu og þú heldur hver fyrir nokkrum andanum, sem getur orðið svolítið mikil.
Þær æfingar sem lýst er í 'Getting Started' kafla eru síðan sett saman í venjur í hlutanum 'Eins og þú framfarir'. Flestar venjur eru frá 30-70 mínútum og einbeita sér að orku, styrk, endurnýjun og ró. Vegna þess að cueing og kennsla er innifalinn, virtist þessi líkamsþjálfun lengi hjá mér, stundum flæði ekki mjög vel. Reyndar geta sumir byrjendur fundið þessar reglur mjög einfaldlega vegna þess tíma sem þú geymir mörg af þeim stöðum.
Langst af the vídeó er "Getting Started" kafla þar sem byrjendur geta lært grunnatriði staðlaðra staða eins og stríðsmenn I og II, þríhyrningur sitja, tré sitja, sól heilsu og fleira.
The cueing er frábært og landslagið er svakalegt. Barbara hefur yndislega róandi rödd og útskýrir allt sem þú vildi alltaf vita (og fleira) um jóga. Ef venjur í As You Progress flæða betur og ekki innihalda endalausa kennslu, þá myndi þetta vera vídeó sem myndi vaxa með æfingum þínum. Eins og það er, það er frábært fyrir byrjendur, en þú getur farið hratt áfram.