Yoga Mala , eftir Sri K. Pattabhi Jois, var fyrst gefin út á Indlandi árið 1962 en hefur aðeins verið í boði á ensku þýðingu frá árinu 1999. Það er talið að Jois hafi ákveðið að vinna á Ashtanga , fljótlega vinyasa stíl jóga sem hann búin til. Vinsældir Ashtanga meðal vestrænna nemenda, sem byrjuðu að komast til Mysore, Indlands, til að læra með Jois á áttunda áratugnum, var lykilatriði í miðlun jóga.
Mala (eins og í malasana ) þýðir krans í sanskrít. Garland vísar hér til að safna kenningum og speki Jós.
Part I: Æviágrip og jóga ráðgjöf Pattabhi Jois
Hinn framúrskarandi áframhaldandi útgáfa af fræga Ashtanga kennaranum Eddie Stern, 2002, sýnir spádóma og þróun Jóhannesar sem jóga undir þjálfun T. Krishnamacharya (sem einnig kenndi BKS Iyengar ).
Í hluta I af Jóga Mala , útskýrir Jois kenninguna og heimspekin eftir Ashtanga. Þetta felur í sér átta limum Ashtanga jóga: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana og samadhi. Athyglisvert leggur Jois áherslu á umfjöllun um brahmacharya (einn af yamas), sem oft er þýdd sem celibacy eða chasteness.
Jois heldur því fram að frelsari skilgreiningin sé á brahmacharya, sem er mikilvægt fyrir löngun hans til að stuðla að jóga meðal húseigenda eða giftra manna. Hefð, jóga var rannsakað af munkar og celibates, eins og það var talið of of neyslulegt fyrir þá með innlendar skyldur.
Jois leitast við að eyða þessari hugmynd með því að leggja fram flókna skýringar á hvenær (tímar dagsins og mánaðarins, og jafnvel meira ruglingslegt, hvaða nös sem þú ert að anda út) það er rétt að maður sé með kynlíf með konu sinni og ennþá heiður brahmacharya.
Jois býður einnig hagnýtar ráðleggingar um lífsstíl yogíunnar og segir að einn ætti að þvo með rauðu leir, borða ekki of mörg grænmeti og ekki æfa á þaki eða utan dyrnar (eitthvað sem framleiðendum jógavideosins væri hissa á að heyra! ).
Ennfremur er jógaþjálfun best byrjað á veturna og ætti að vera lokið á hverjum degi fyrir kl. 5. Hann ráðleggur einnig að jóga ætti ekki að læra af bókum, heldur beint frá sérfræðingur.
Part II: Ashtanga Primary Series
Seinni hluti bókarinnar tekur lesandann í gegnum aðal röð Ashtanga jóga, sem sýnir og útskýrir hverja stöðu. Það er hér sem varúð Jois gagnvart því að læra jóga frá bókum byrjar að vera skynsamleg. Skýringin á flæði poses er mjög erfitt að fylgja, jafnvel fyrir einhvern sem þekkir Ashtanga æfingu. Þess vegna er Yoga Mala gagnlegur sem skjal sem útskýrir sögu þessa sögu og heimspeki þessa jóga meistara og ekki heldur sem hagnýt leið til Ashtanga aðferðarinnar. Fyrir það skaltu taka sér ráðgjöf sérfræðingsins og finna góða kennara.