Sumarið varir ekki allt árið. Vinnudagur er merki um að þú munir aftur til gamla mala aftur fljótlega. Hér eru leiðir til að njóta þess síðasta gos á gangandi sumar.
1 - Gönguleið
Þegar gangstéttin gæti steikt egg og allt sem þú sérð er brúnt, brúnt, brúnt, þú þarft að fara í skóginn. Fáðu lágmarkskröfur um G-vítamín (Grænt) til að endurnýja sál þína. Þú getur valið staðbundna garðinn eða notið fjalla. Vertu tilbúinn fyrir gönguferðir með því að klæðast slóðaskómum , sem gefa fótunum meiri vörn gegn steinum og rótum. A setja af Pottar Pólverjar bætir stöðugleika.
Meira: Hvernig á að ganga
2 - Njóttu gönguferða í fríi eða heima
Ef þú ferð í frí með fjölskyldunni skaltu bæta við í gönguleiðum á áfangastað. Leiðsögn tryggir að þú missir ekki af sögu og menningu sem getur verið að leynja um þig. Ef þú kýst sjálfstýrða gönguferð skaltu leita að leiðsögumönnum, forritum og e-bókum sem geta sýnt þér markið. Ef þú ert að gera staycation heima skaltu leita að staðbundnum gönguferðum. Þú verður undrandi á það sem þú vissir aldrei um eigin borg eða borg.
Meira: Hvað á að klæðast fyrir gönguferð
3 - Reunion Walking
Í lok sumars er frumsýnd fyrir skólasamkomur og fjölskylduviðburðir. Þú getur aðeins borðað svo mikið kartöflu salat áður en þú greinir að þú þarft að ganga frá því. Það er líka frábær leið til að komast í burtu frá frænku Sally eða að eyða gæðatíma með gamla eldinn þinn frá menntaskóla. Gerðu smá rannsóknir á undan tíma fyrir gönguferðir til að taka frá fundinum. Leggðu til að þeir fari í göngutúr á áætluninni, eða vera tilbúin til að laumast til að njóta þess að fólkið sem þú vilt virkilega sjá.
Hvernig á að finna gönguleið
4 - Beach Walk
Ganga á ströndinni er góð líkamsþjálfun . Að ganga í mýkri sandi gerir þér kleift að brenna fleiri hitaeiningar og vinna fleiri vöðva. En það getur líka hressað andann þinn. Þegar ströndin er yfirgefin í dögun er hægt að sjá hvernig fjörðurinn hefur sléttað sandinn og þú getur fylgst með lögum sjávarfugla. Koma með flugdreka til að fljúga. Safna skeljar. Farðu berfættur til að klæðast skurðum.
5 - Ganga á bænum eða bóndabúðinni
Í lok sumarið kemur mikið af ávöxtum og grænmeti. Meðhöndlaðu líkama þinn rétt með því að fá þær frá upptökum. Auðveldasta leiðin er að njóta göngu í gegnum bændamarkaðinn þinn. Skipuleggðu helgi gangandi líkamsþjálfun þína til að byrja og ljúka á bændamarkaði þannig að þú getur tekið góða mat heima. Skipuleggja jökul út á næsta búskap og veldu eigin epli og skoðaðu bæ. Þú munt hafa dýpri þakklæti um hvaðan mat kemur frá og viðleitni sem gengur í að vaxa og uppskera það.
6 - Dahlia Walk
Gakktu úr skugga um gangandi dagatalið á þínu svæði fyrir gönguferðir sem fara í gegnum blóm eða ávöxtum. Oregon hefur árlega Dahlia Walk í byrjun september og fjölbreytni og litur er töfrandi. Það er yndislegt leið til að kveðja sumarið á meðan þú gengur með vinum mínum sem ganga.
Ganga Finder
7 - Lest fyrir hausthelgi maraþon eða maraþon
Í lok sumars er átt við langþjálfunardaga fyrir þá sem undirbúa sig fyrir haustmaraþon eða hálf marathon ganga. Þú ættir að hafa byggt upp fjarlægð þína um allt sumarið til að verða tilbúinn. En ég veit hvernig það er. Þú færð hliðarbraut. Það er of heitt. Eða þú ákveður aðeins að skrá þig fyrir keppnina með aðeins vikum til að þjálfa. Allt í lagi, við skulum fá þig eins og þú getur verið.
Hvernig á að þjálfa fyrir hálfan maraþon aðeins á mánuði
8 - Farið á sýninguna
9 - Skráðu þig í Charity Walk Team
Fá hóp saman til góðgerðar ganga í haust. September og október eru forgangsmál fyrir brjóstakrabbamein gengur, Ganga til að sigra ALS og aðra góðgerðarmála. Gerðu það skemmtilegt og félagslegt viðburði með því að mynda hóp með brjálaður nafn, sérsniðnar t-shirts og glæsilegan búning . Þú verður að byrja núna svo þú getir gert bestu fjáröflunina og tryggt að allir séu tilbúnir í göngutúr.
Meira: Hvernig á að lifa velferðarganga
10 - Aftur í skóla Shopping Walk
Haltu áfram, hvað er svo gott um að versla? Í lok sumars getur þú slegið frábær tilboð á sumarið sem gengur í fatnað og gír. Geymdu fyrir afganginn af heitu veðri eða bjargaðu þeim fyrir næsta ár.
Skóli innkaup getur verið fjölmennur og þreytandi bara eins og jól versla. Þó að verslurnar séu loftkældar, hafa þau ennþá steypu gólf sem eru harðir á fótum. Gakktu úr skugga um að þú sért með þægilegum, þykkaðri og stuðningsskónum, frekar en flassandi flipa. Á meðan þú ert að tína blýantar skaltu leita að góðum skómum fyrir þig. Ekki sætta þig við ódýrasta bakpokana fyrir börnin eða eiga hestinn þinn. Leitaðu að þeim sem eru með padded ól og vinnuvistfræði.
Top Picks fyrir Comfort Skór