Echinacea te er vinsælt lækning fyrir kvef, inflúensu og öðrum sýkingum. Sumir telja einnig að echinacea geti létta sársauka, komið í veg fyrir krabbamein, bætt andlega heilsu og létta húðvandamál. En vísindasamfélagið er ekki sammála um ávinninginn af echinacea-tei og sumir hafa lýst yfir áhyggjum varðandi echinacea aukaverkanir.
Hvað er echinacea te?
Echinacea te er náttúrulyf sem oftast er gerð úr Echinacea purpurea plöntunni.
Aðrar tegundir, þar með talið E. angustifolia og E. pallida, má einnig nota sem innihaldsefni í sumum tei og útdrætti. Venjulega er fjólubláa keilulaga blóm plöntunnar þurrkuð eða skera ferskt til að gera te, en einnig er hægt að nota echinacea rætur og lauf.
Echinacea er ævarandi planta sem almennt er vaxið í Norður-Ameríku og Evrópu. Tegundirnir eru nátengdir sólblóma, daisies og ragweed.
Bragðið af echinacea te er oft lýst sem tungu-náladofi. Í raun líta sumir náttúruvöruframleiðendur á þessa gæði sem merki um áhrif á jurtina. Echinacea er almennt sameinað myntu eða með öðrum innihaldsefnum, svo sem sítrónuávöxtum til að gera skemmtilega sælgæti.
Ef þú líkar ekki við bragðið af echinacea-tei, eyða margir köldu og flensuþjáðir echinacea og te til að fá meiri ávinning. Hefðbundið te getur veitt heilsufar , að þegar echinacea er sameinuð getur það leitt til þess að te-drykkurinn léttir frá einkennum.
Það er engin koffín í echinacea te eins og sumir gætu búist við. Jurtatefnið er ekki gert eins og hefðbundið te , sem er framleidd með laufum frá carnellis sinensis planta. Þegar þú drekkur þetta jurtate ertu ekki líklegt að þú fáir uppörvun orku sem þú ert líklegri til að fá frá því að drekka koffeinatruflanir.
Hvernig á að gera echinacea te
Þú getur keypt lausa blaða echinacea te eða te pokar á netinu og í mörgum verslunum heilsufæði. Undirbúa þessar drykkjarvörur í samræmi við leiðbeiningar um pakkann. Þetta er auðveldasta leiðin til að gera echinacea te.
Hins vegar hefur þú engar tryggingar fyrir gæðum efnisins þegar þú kaupir echinacea frá seljanda. Af þeim sökum gera sumir neytendur echinacea te heima með fersku eða þurrkuðum blómum, laufum og rótum.
5 skref til að undirbúa echinacea te
- Settu blóm, lauf og rætur echinacea plöntu í teacup. Vertu viss um að plöntuhlutarnir séu lausir við óhreinindi.
- Hitið vatn til 90-95º Celsíus eða 194-205º Fahrenheit. Ef þú ert ekki með hitastýrðan teppi, láttu sjóða sjóða og láttu þá sitja í eina mínútu til að minnka hitastigið aðeins örlítið.
- Hellið átta aura af vatni yfir plöntuhlutana.
- Láttu teinn bíða eins lengi og þú vilt. Það mun venjulega taka lengri tíma en steeping hefðbundin te og getur tekið allt að 15 mínútur.
- Fjarlægðu blóm, rætur og lauf og smakka eftir smekk áður en þú drekkur.
Margir echinacea te drykkir njóta góðs af því að bæta hunangi, engifer eða öðrum bragðbætum við te þeirra. Reyndu með mismunandi bragði til að finna samsetningu sem þú hefur gaman af.
Echinacea Te Heilsa Hagur
Echinacea hefur langa sögu um að nota sem náttúrulyf. Bandarískir indíánar voru þekktir fyrir að hafa notað meðferðina fyrir fjölda sjúkdóma áður en vestrænir landnemar hófu að nota það á 1800s. Vegna þess að það hefur langa sögu um notkun hafa vísindamenn verið að skoða jurtina í áratugi með blönduðum árangri.
Hafðu í huga að það eru aðrar áberandi hagur af echinacea sem þú munt ekki fá með því að drekka echinacea te. Til dæmis er echinacea stundum notað til að meðhöndla húðsýkingar, en það þarf að beita beint á húðina til þess að ná þeim ávinningi. Á sama hátt voru rannsóknir á notkun echinacea til að meðhöndla sjúkdóma, þ.mt herpes, eyra sýkingar, kvíði, HPV og aðrar aðstæður gerðar með útdrætti sem eru þéttari en te.
Drekka echinacea te getur veitt sumum takmörkunum.
- Dragðu úr eða koma í veg fyrir köldu einkenni. Ekki liggja fyrir nægjanlegar vísbendingar til að styðja við notkun echinacea til að létta alvarleika kulda einkenna þrátt fyrir að sumar rannsóknir benda til þess að jurtin geti dregið úr lengd veikinda og getur hjálpað til við að koma í veg fyrir kulda ef echinacea er tekið áður en þú verður fyrir áhrifum.
- Flensameðferð eða forvarnir. Sumar vísbendingar benda til þess að að drekka echinacea drykk eins og te gæti veitt létta einkenni frá flensu.
- Uppörvun ónæmiskerfis heilsu. Sumar rannsóknir á rannsóknum og dýrarannsóknum hafa sýnt að echinacea inniheldur efni sem geta hjálpað til við að auka bólgu. En það eru engar vísbendingar um að ávinningur á sér stað hjá mönnum.
Að lokum er mikilvægt að hafa í huga að flestar rannsóknir sem rannsaka virkni echinacea nota almennt útdrætti af jurtum, ekki tei. Auk þess geta vísindamenn staðið að gæðum echinacea þegar þeir nota það í rannsóknum. Því miður geta neytendur ekki staðfesta heilleika náttúrulyfja eða teanna sem þeir kaupa í verslunum. Í raun hafa nokkrar rannsóknir leitt í ljós að náttúrulyf, sem seld eru í verslunum, innihalda ekki alltaf innihaldsefnið eða innihaldsefnið sem krafist er á pakkanum.
Echinacea te aukaverkanir
Samkvæmt National Health Institute er echinacea líklega örugg fyrir flest fólk, þó að sumt fólk finni fyrir aukaverkunum eins og kviðverkir, ógleði, höfuðverkur, sundl. Í mjög sjaldgæfum tilfellum geta veruleg ofnæmisviðbrögð komið fyrir, sérstaklega hjá þeim sem eru með ofnæmi fyrir ragweed, mamma, glósur eða múslímar.
Sumir ættu að forðast echinacea, þar á meðal þau sem taka ónæmisbælandi lyf, þeim sem nota tamoxifen, ef þú ert með ofnæmi eða astma, ef þú ert barnshafandi eða hjúkrunarfræðingur eða ef þú ert í augnloki. Auk þess getur echinacea truflað ákveðin lyf. Talaðu við lækninn þinn ef þú tekur lyf eða stjórnar nú læknisfræðilegu ástandi til að tryggja að drekka echinacea te sé öruggt fyrir þig.
> Heimildir:
> Echinacea. Minnismerki Sloan Kettering samþættar læknisfræði um jurtir, grasafræði og aðrar vörur. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. National Center for Complementary and Integrative Health. 30. nóvember 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Heilsugæslustöð. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> The Echinacea Controversy: Herbal lækning fyrir kulda? UCLA Center for East-West Medicine. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/