Við útskriftarheimildir um allan heim munu útskriftarnemar heyra lagið, "Þú munt aldrei ganga einn," frá Carousel . Er þetta loforð eða bölvun? Hvað er svo slæmt um að ganga einn? Hér eru ástæður sem þú getur stundum notið gangandi einn.
- Hraði: Það er ómögulegt að virkilega fara í takt þar sem þú ferð með einhverjum öðrum. Larry Longlegs eða Suzy Shortlegs geta verið sársauki að reyna að passa við.
- Samkoma: Það er erfitt að finna maka sem er tilbúinn að ganga þegar þú ert. Kannski þú kýst morguns eða eftir vinnu eða hádegismat, en allir tilbúnir félagar hafa gagnstæða val. Það verður dýrt staða flokkaðar auglýsingar að leita ekki að ást en fyrir gangandi maka.
- Snemma, seint eða aldrei: Svo þú gerir dagsetningu til að ganga með maka - og hann birtist seint, eða birtist ekki. Dagskráin þín blæs og þú færð ekki í gangi sem þú ætlar að gera. Sally Stressed út kemur alltaf 15 mínútum seint með sumum áberandi afsökun, búast samúð, meðan þú hefur fengið í gangandi gangstétt þína á gólfið.
- Þörf fyrir hraða: Þú gætir viljað byggja gangandi hraða þinn, en gangandi samstarfsaðilar þínir vilja ekki hlaupa. Eða það kann að vera niðri dagur og gangandi samstarfsaðilar þínir hafa breyst í kapphesta. Ruthie Roadrunner eða Sam Slug yfirgefa þig í rykinu eða halda þér aftur.
- Erfitt nóg: Þú vilt gera nokkrar hæðir en gangandi samstarfsaðilinn þinn lítur alla leið upp eða niður, dreads næstu hæð , osfrv. Eða kannski er það að grínast vegna þess að skipulagður þægilegur gangurinn þinn hefur orðið Everest leiðangur. Vindur, rigning, sól, galla, hæðir, ryk, möl, umferð er hluti af gangandi upplifuninni - komdu yfir það.
- Að fara í fjarlægð: Þú vilt byggja upp fjarlægð til að undirbúa langan atburð, en samstarfsaðilar þínir vilja aldrei gera meira en 10k. Ekki vandamál - nema þú hafir bilað til þar sem þú ætlar að ganga. Eða útlitið sem þeir gefa þér þegar þú segir að þú þurfir að fara aðra 5k og mun gera það einn.
- Viðburðarkostir: Þú vilt fara inn í góðgerðarbana en félagi þinn telur að það sé of dýrt eða of fjölmennt. Það er frábært gönguleið sem haldin er klukkustund í burtu, en gangandi félagi þinn hefur húsverk að gera og vill bara ganga í hverfinu .... aftur.
- Chatter: Kannski líður þér ekki eins og að tala, eða eins og að hlusta. Það verður vandræðalegt ef þú "svæði út" og þá átta sig á að þeir biðja þig um skoðun eða ráðgjöf um söguna sem þú varst ekki að hlusta á. Þegar þú ferð hraðar eða hæðir, líður þér ekki eins og að tala, þér líður eins og öndun.
- Eymd er ekki alltaf ástfangin af fyrirtæki: Við langvarandi atburði eða hraðaviðburði getur verið manneskja sem vill ekki fyrirtæki. Sumir göngugjafar vilja einbeita sér að eigin formi, eigin þolgæði og eigin þörfum þeirra. Þeir þurfa ekki neinn annars eymd að eiga sér stað á eigin spýtur.
- Borða, drekka og sala: Með maka, ákveða hvenær og hvenær á að fara í hvíldarsal, drekka, borða snarl eða hætta á hátíðarmat á leiðinni heima verður samningaviðræður.
Hvenær á að ganga einn
Til að komast inn í góða gangandi venja þarftu að halda í gangandi áætlun . Að finna samstarfsaðila með sömu markmið sem einnig er fær um að halda áætlun er erfitt. Niðurstaðan er sú að þú þarft að ganga einn nokkra daga þar sem gangandi félagi þinn er upptekinn, veikur eða í fríi.
Haltu áfram að gangandi áætlun þinni. Það er mikilvægt að samþykkja að þú sért stundum í gangi einfalt og fylgstu með gangandi áætlun þinni ef þú vilt ná markmiðum þínum, hæfni, þyngdarstjórnun, hraða, þrek.
Samstarfsaðili getur haldið þér á réttan hátt með því að sýna að ganga, rigna eða skína, í veikindum og heilsu. Þeir geta verið frábær hvatning. En þú færð aðeins fulla ávinning ef þú skuldbindur þig til að ganga einn á þeim dögum sem maka þínum er ekki í boði.
Kostir þess að ganga í sundur
- Mæta nýtt fólk: Þegar þú gengur með maka, sérstaklega ef þú gengur með innhverfu maka, gætir þú aldrei hitt annað fólk eins og þú ert í eigin "rými". Jane benti á að hún gekk í mörg ár með eiginmanni sínum í þjóðgarði og hitti aldrei neinn. Þegar hann varð upptekinn og fór einn, skyndilega byrjaði hún að gera heilmikið af vinum.
- Kannaðu takmörk þín: Breyttu leiðinni á hegðun. Farið lengra og hraðar.
- Hlustaðu á eigin tónlist: Ef þú verður einfaldlega að hafa nokkra skemmtun, stinga í farsíma eða iPod tónlistarspilara og njóta tónlistar, podcasts eða hljóðbókar. Eða syngdu, spila flautu eða kazóa og vertu skemmtunin.
- Stöðva og versla, borða, drekka, sjáðu kvikmynd eða leikrit á leiðinni: Þú getur flett í verslunum í bílskúr, verslunum og bændum. Þú getur öndað í sætur lítill veitingastaður til að njóta á hegðun. Þetta getur verið erfitt að semja þegar þú ferð með maka.
Solo Safety
Öryggi er stór ástæða fyrir fólki til að forðast að ganga einn. Það er mjög góð ástæða - hættan á ókunnugum árás er mjög minni með því að ganga með maka.
Það er einnig mikilvægt að forðast að ganga ein á skógarleiðum þar sem aðstoð kann að vera ekki aðgengileg ef heilsufarsástand er til staðar. Falls, brotinn bein, bee árás, hjartaáfall, heilablóðfall og hita veikindi eru öll raunveruleg hættur.
Hvernig á að draga úr áhættu
- Láttu aðra vita : Alltaf skilið eftir því hvar þú ert að fara og þegar þú átt von á að fara aftur með heimilisliði. Ef þú býrð einn skaltu fara í minnismiða.
- Cell Phone : Bera farsímann til að vera vel við 911 og aðrar minniháttar neyðarástand. En vertu ekki afvegaleiddur með því að hringja og taka símtöl á meðan þú gengur.
- Skyndihjálp Kit : Bíddu lítið skyndihjálp.
- Bee Sting Kit : Ef þú ert með ofnæmi fyrir býflugur, taktu bíbúnaðinn þinn.
- Hundur : Ganga með hund. The slæmt fólk myndi frekar fórnarlamb einhver sem ekki hefur hund sem líklegt er að gera hávaða eða ráðast á þá.
- Walking Stick eða Walking Pólverjar : Bakt göngustika eða ganga með göngustígum og vita hvernig á að nota þær til að verja árás. Einfaldlega að hafa stafur getur gert þig minna appetizing markmið.
- Vopn : Ef þú velur að bera vopn (þ.mt pipar úða), fáðu þjálfun og fylgstu stranglega við lög svæðisins þar sem þú ert að ganga.
- Hvenær á að hringja 911 : Þekktu einkenni heilsufarsástanda eins og hjartaáfall og hita og leita strax við aðstoð.