Mun Microwavable mataræði matar hjálpa þér að slaka niður?
Ertu að reyna að léttast með Lean Cuisine, Smart Ones eða annað tegund af frystum máltíð? Pakkað mataræði fæst með hitaeiningum sem geta hjálpað þér að grannur. En þyngdartap er ekki slam dunk með þessum vörum. Þú verður að fylgja nokkrum leiðbeiningum til að gera mataræði áætlun Lean Cuisine.
Góð ástæður til að nota Lean Cuisine fyrir þyngdartap
Smart dieters nota oft frystar máltíðir sem hluti af þyngdartapinu.
Það eru margar góðar ástæður fyrir því að nota Smart Ones eða Lean Cuisine til að léttast.
Lágt í kaloríum
Flestar mataræði máltíð vörumerki veita heill máltíð fyrir um 300 hitaeiningar. Margir af þessum valkostum veita enn færri hitaeiningar. Dæmigerð hádegismatur eða kvöldmat getur veitt 400 hitaeiningar, 500 hitaeiningar eða meira. Svo með því að nota lægri kaloría valkostur getur hjálpað þér að ná kaloría halla sem þarf til að þyngd tap .
Vinsælt matvæli
Þegar þú stendur í frystihlutanum í matvöruversluninni munt þú sjá mjög mikið úrval af frystum mataræði. Það eru mexíkóskir máltíðir, asískir máltíðir, ítalska máltíðir, og þú munt finna margar uppáhalds mataræði þinn líka. Það þýðir að þú getur valið matvæli sem þú ert vanur að borða. Að borða þekki matvæli getur hjálpað þér að halda fast við mataræði, sérstaklega í upphafi þyngdartapar þegar matarörðing er erfiðast.
Auðvelt að undirbúa
Ekkert er einfalt að undirbúa en leðurmatargerð eða snjallt sjálfur.
Einfaldlega skjóta því í örbylgjuofnina og innan nokkurra mínútna hefurðu lokið hádegismat eða kvöldmat.
Þægilegt
Frysta máltíðir eru auðvelt að finna í hvaða matvöruverslun sem er, þeir eru einfaldlega að geyma í frysti þínum og þeir geta jafnvel verið stashed í kælir poki til að koma í vinnuna.
Fljótur Undirbúningur
Þegar þú ert mjög svangur og þráir fljótur bíta er auðvelt að grípa fljótlegasta máltíð eða snarl í boði.
Stundum er þetta hár-kaloría rusl eða jafnvel skyndibiti. En fryst máltíð er hraðari. Með því að hafa þau á hendi má lækna þrá þína fljótt svo að þú fallir ekki fórnarlamb til fæðubótarefna.
Calorie Counting Einfaldleiki
Ef þú ert að telja hitaeiningar með snjallsímanum þínum, eru snjallsímar í Smart Ones og Lean Cuisine smám saman að skrá þig inn. Notaðu bara strikamerkjaskannann og þú verður að hafa nákvæmlega fjölda kaloría sem bætt er við matbókina þína í einu skrefi.
Hlutastýring
New dieters eru oft svekktur með því að þurfa að læra réttan skammtastærð fyrir þyngdartap . Frosnir mataræði gerðu verkið fyrir þig. Hver máltíð veitir þér ekki aðeins réttan skammtastærð heldur hjálpar þér líka að læra hvernig á að borða minna til að grannur niður.
Kostnaður
Notkun Lean Cuisine fyrir þyngdartap getur verið ódýrari en að nota mataræðisáætlun fyrir þyngdartap. Kostnaður við hverja máltíð getur (eða ekki) verið hærri en vinsæll auglýsing matvælaáætlun eins og Jenny Craig , Þyngdartakkar eða Bistro MD , en flestar þessara áætlana krefjast þess að þú skuldbindur þig til langtímaáætlunar til að fá besta hlutfallið. Og yfirleitt þarftu að kaupa allt eða flest máltíðir þínar frá þjónustunni til að gerast áskrifandi.
Downsides að borða matargerð fyrir þyngdartap
Áður en þú tæmir frystirinn þinn til að gera pláss fyrir nýju mataræði sem þú ætlar að nota til að þyngjast, skaltu íhuga nokkrar af ástæðunum sem Smart Ones eða Lean Cuisine mega ekki vinna fyrir þyngdartap.
Máltíðirnir eru háir í natríum
Eins og næstum öllum frystum máltíðum eru mataræði máltíðir oft háir í natríum. Ef þú ert að reyna að skera á saltinntöku eða draga úr vatnsþyngd þinni til að grannur, þá gætu þessar máltíðir ekki hjálpað til við orsökina.
Máltíðin má þola mikið
Flestir næringarfræðingar eru sammála um að þungt unnin matvæli styðja ekki bestu heilsu . Þeir mæla með að þú fáir hitaeiningar þínar úr heilum matvælum eins og ávöxtum og grænmeti og halla uppsprettur próteina með færri viðbættum innihaldsefnum. Mörg fryst mataræði eru með unnar kjöt og húðarrétti.
Þú gætir saknað út á trefjar
Sumir, en ekki allir, frystar máltíðir eru lítið í trefjum.
Trefjar hjálpa þér að finna fullan og ánægð eftir að borða. Ef þú ert dieter getur þessi tilfinning um mætingu hjálpað þér að borða minna á klukkustundum eftir máltíðina.
Þú getur þróað Microwavable venja
Ef þú venstir við að elda máltíðina í örbylgjunni geturðu náð markmiðum þínum, en það gæti verið auðveldara að þyngjast aftur eftir það. Mörg mataræði með örbylgjuofn eru mjög háir í kaloríum, hátt í fitu, lítið í næringu og geta jafnvel innihaldið hættulegan transfitu.
Þú lærir ekki heilbrigt venjur
Eitt af mikilvægustu hlutum þyngdartapferlisins er að læra að skipuleggja og undirbúa góða mataræði . Ef þú notar léttar matargerð til að léttast geturðu ekki lært hvernig á að elda næringarríkar máltíðir og hvernig á að skipuleggja mataráætlun til að slime niður og viðhalda nýju líkamanum.
Þú þjálfar smekklínurnar þínar
Þegar þú borðar þægileg matvæli eins og kjötkál, kartöflumús, lasóni eða makkarónur og osti getur þú þjálftu smekk buds þína til þess að þrá þessum hefðbundnum fitumiklum matvælum. Þegar þú skiptir um mataræði geturðu samt haft það. Þegar þú gefur inn í löngunina er líklegt að þyngdin sé komin aftur.
Ábendingar um notkun mala matargerðar til að missa þyngd
Ef þú notar frosið mataræði til að slaka niður skaltu fylgja þessum leiðbeiningum til að vinna ferlið á stuttum og lengri tíma.
Í fyrsta lagi skaltu nota máltíðirnar hræðilega. Hafa þær í daglegu mataræði þínu ef þú notir bragðið og þægindi Smart Ones eða Lean Cuisine. En gerðu þá hluti af heillri mataráætlun sem einnig inniheldur ferskan ávexti, ferskt grænmeti, heilkorn og máltíðir sem þú skipuleggur og undirbúa þig.
Næst skaltu skera niður á natríum í máltíð og snarl. Ef þú tekur eftir því að þú getur ekki léttast með Lean Cuisine, getur það stafað af hærri en venjulegri natríum eða kolvetnisinntöku. Báðir þessir þættir geta hjálpað þér að þyngjast vatn og veldur því að þú sérð aukningu á mælikvarða. Þú getur einnig leitað að frystum máltíðum sem eru lægri í natríum.
Loksins, læra að lesa matmerki fyrir þyngdartap . Áður en þú sleppir ferskt máltíð í matarkörfu þína skaltu læra hvernig á að skanna bakhlið pakkans til að sjá hvort það er mjög líklegt að hjálpa þér að grípa niður eða ef máltíðin mun fullnægja löngun þinni til þægindamats án þess að koma þér nær að þyngdarmarkmiðinu þínu.