Pilates Kennarar sýna hæfileika Pilates
1 - Hök upp með hringjum í fótum
Þær æfingar sem sýndar eru hér krefjast sérstakrar kjarnastyrks og stjórnunar. Fyrir þá sem ekki þekkja Pilates endurbótina getur þakklæti þitt vaxið eins og þú kemst að því að sumar gerðir okkar eru ekki aðeins að halda sig uppi í ótrúlegum ástæðum heldur einnig að halda rúminu í umbótanum frá því að renna út úr undir þau. Á sama hátt er hangandi úr ól á Pilates cadillac , eins og Ray Kurshals er að sýna, erfiðara en að hanga frá stöðugu bar vegna óstöðugleika þáttarinnar. Stöðugleiksáskoranir eru ein af þeim leiðum sem við tökum Pilates æfingar á erfiðara.
Þú þarft ekki að gera hreyfingarnar í galleríinu hér að neðan til að fá gríðarlega ávinning af Pilates æfingu , en þeir geta verið eitthvað til að miða að!
Lærðu meira um Pilates umbætur
Lærðu meira um Pilates stólinn
Lítill Pilates Equipment Gallery
Stór Pilates Equipment Gallery
Ray Kurshals, Master Pilates kennari, Olympic þjálfari og eigandi Pilates Santa Fe sýnir höku upp með fóta hringi á Pilates Cadillac.
2 - Funky Chicken í Ray Kurshal á Pilates Cadillac
Ray Kurshals, Master Pilates Kennari, Ólympíuleikari, Eigandi
Pilates Santa Fe hefur fundið upp nokkrar af eigin æfingum sínum.
3 - Inverted Hanging Scissors á Pilates Cadillac
Ray Kurshals, Master Pilates Kennari, Ólympíuleikari, Eigandi Pilates Santa Fe.
4 - Lara Kolesar á umbótum
Lara Kolesar, Pilates kennari, kennari, þjálfari og eigandi Kolesar Studios, graces margar síður hér. Hún sýnir margar af okkar Pilates motta æfingum með frábæru formi. Dæmi eru: Side Kick, Swan, Plank / Front Support.
5 - Snake og snúa á endurbótum
Snake and Twist er eitt af erfiðustu æfingum í háþróaðri Pilates Reformer tónleikanum. Sent af Core Pilates NYC
6 - Side Sit upp á umbætur með kassa
Vinna gegn þyngdarafl með lágmarks stuðningi, þessi æfing miðar á augljós og lágt bak. Kynnt af Core Pilates NYC
7 - Teaser á Pilates Wunda Chair
The frægi "Teaser" gert á Wunda Chair . The Teaser er hægt að æfa sem Pilates mats æfingu. Prófaðu að teaser á matinn . Sent af Core Pilates NYC
8 - Dragðu Ups á Cadillac
Eitt orð: Yikes! Öxlstyrkur, kjarni stjórn og einbeiting eru nauðsynleg áður en jafnvel reynt er að gera þetta. Sent af Core Pilates NYC
9 - Teygja á stiga
Framseldur af Pilates Corps Inc.
10 - Grasshopper á Ladder Barrel
Horfðu á fallega línuna af líkamanum hér. Takið eftir því að þrátt fyrir stóra bugða sem hún er að gera, er Katie aftur ekki crunched, heldur er hún í langa boga stutt af orkuverinu .
Framseldur af Pilates Corps, Inc.
11 - Hliðarsveifla á matinn
Þessar krefjandi æfingar æfinga byrja í hliðarplanki . Framseldur af Pilates, Corps, Inc.
12 - Inverted Split á Cadillac
Hér geturðu séð hversu mikið raunverulegur gaman maður getur haft með háþróaða æfingum! Framseldur af Pilates Corps, Inc.
Lærðu meira um Pilates Cadillac .